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par Boaka
26 sept. 2011, 16:24
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quel bruleur acheté pour ma sèche?
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Re: Quel bruleur acheté pour ma sèche?

Je vais faire comme toi je pense alors :D Mais le problème c'est que j'ai une tendinite au poignet qui m'empeche de bosser... (à part le cardio)...
Et oui, à force, vous saurez que je suis malchanceux et que j'ai toujours un problème dans ma vie ^^.
par Boaka
26 sept. 2011, 13:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quel bruleur acheté pour ma sèche?
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Re: Quel bruleur acheté pour ma sèche?

Ben ayant perdu 15 kilos depuis 1 an, je suis justement dans cette période où j'ai du mal à perdre. Je vais me tourner vers Hydroxycut Hardcore X associé à une diette et plus de cardio.

Malheureusement le produit est apparement en réapro sur tous les sites de ventes....
par Boaka
26 sept. 2011, 10:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quel bruleur acheté pour ma sèche?
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Re: Quel bruleur acheté pour ma sèche?

J'ai lut sur certains forum que Hydroxicut Hardcore X était inefficace... Cela doit venir des personnes je pense.
par Boaka
25 sept. 2011, 15:19
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quel bruleur acheté pour ma sèche?
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Re: Quel bruleur acheté pour ma sèche?

Y'a t il des risques pour la santé avec ces produits ? Ayant moi même des difficultés pour la diète, je pense que je vais me tourner vers un bon bruleur.
par Boaka
24 sept. 2011, 14:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : Prots avant et après la séance en sèche ... ?
Réponses : 1
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Prots avant et après la séance en sèche ... ?

Bonjour à tous, la dernière fois, on m'a parlé d'une technique pour perdre du poids (qui apparemment à faire perdre plus de 30 kg à certaines personnes...). Restant sceptique, je me suis demander ce qu'il en était en réalité. La technique "miracle" consiste à prendre un shaker de prot avant de faire...
par Boaka
29 mars 2010, 20:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ahh, je préfère parce que 80 kilos, je me suis dit que ça faisait 40 kilos par haltère, c'est un peu énorme xD
par Boaka
29 mars 2010, 20:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5047
Vues : 820790

Oh putain les perfs ici. Et ça c'est un rappel xD.

Mais attends le curl à 80 kg c'est possible ça ?
Et sinon, les tirages sont énormes :D
par Boaka
01 févr. 2010, 20:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction / poulie haut ....
Réponses : 7
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J'ai fait que de la poulie, j'suis à 60 en tirage poitrine et un peu plus en nuque, je fais max 10 tractions....
par Boaka
01 févr. 2010, 20:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation avant-bras
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Wrist curl, wrist extension, wrist curl barre derrière le dos, curl marteau, curl zootman, reverse curl, Soulevé de Terre. Un bon truc c'est un superset wrist curl / curl barre. Ca déchire ça :D
par Boaka
31 janv. 2010, 19:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction / poulie haut ....
Réponses : 7
Vues : 1309

Ouais, ça dépend vraiment quoi le mieux c'est de faire des tractions quand même pour gagner... Moi j'ai des bons tirages mais les tractions c'est pas trop ça :S
par Boaka
28 janv. 2010, 23:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ceinture abdominale slendertone
Réponses : 6
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Sert à rien, je sais même pas si y'a un résultat.
par Boaka
27 janv. 2010, 21:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Debats Abdos
Réponses : 20
Vues : 5042

Bah, il a cas faire des abdos et tampis pour le gras, faudra attendre la sèche ! Moi j'ai des bons abdos mais de la graisse par dessus du coup on les vois pas (juste un peu ^^). Je les bosse en lest ou en crunchs ça dépend de l'humeur, environ 1 fois tous les deux jours voir des fois 2 jours de suit...
par Boaka
26 janv. 2010, 19:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos et avant bras a jeun
Réponses : 10
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Ok merci. J'avais lu à plusieurs endroits que ça puisait d'abord dans les muscles...
par Boaka
26 janv. 2010, 18:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos et avant bras a jeun
Réponses : 10
Vues : 3793

Je n'ai pas vraiment le temps de lire le topic, mais donc il est certifié que travailler le matin favorise la perte de graisse ?
par Boaka
19 déc. 2009, 14:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faut il travailler les trapèzes pour l'esthétisme ?
Réponses : 25
Vues : 14162

Trop développé c'est bof, mais de beaux trapèzes donnent vraiment un belle effet. Shrugs haltère ou barre ça devrait le faire :D
par Boaka
19 déc. 2009, 14:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos bas
Réponses : 6
Vues : 1561

GTA t'as donné la bonne réponse. Tu peux accentuer ton travail sur les abdos tu bas avec un travail en décliné ou en relever, mais jamais cibler cette zone en particulier.
par Boaka
19 déc. 2009, 14:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : leste abdos
Réponses : 18
Vues : 4290

Alterne, lest sans lest lest sans lest ... Faut varier :p
par Boaka
16 déc. 2009, 18:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19770
Vues : 6469028

Salut, c'est pas mal par ici :DDDD
par Boaka
16 déc. 2009, 18:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dragon flag : gainage
Réponses : 5
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Justement...

Merci pour le lien vers la Team Superphysique, j'avais pas capté cet article ...
par Boaka
15 déc. 2009, 21:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dragon flag : gainage
Réponses : 5
Vues : 2522

100 vues, 0 réponses :p
par Boaka
11 déc. 2009, 21:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dragon flag : gainage
Réponses : 5
Vues : 2522

Dragon flag : gainage

Salut à tous, donc j'ai plusieurs question au niveau du dragon flag.. En effet, je m'entraine petit à petit à le passer en amplitude complète, mais au bout d'un moment plus je descend, plus j'ai mal dans la cage thoracique :s J'aurais donc aimé savoir comment fallais être gainé pour l'exercice, si f...
par Boaka
03 sept. 2009, 18:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos sur banc à abdos
Réponses : 11
Vues : 4539

Je fait la première, mais mon banc est largement moins décliné que ça. Cet genre comme ça :

http://www.fitness-online.fr/banc-muscu ... o-form.jpg

Mais je peux tenter la deuxième ça à l'air pas mal :D
par Boaka
03 sept. 2009, 18:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos sur banc à abdos
Réponses : 11
Vues : 4539

J'arrive pas à me représenter ça, pour moi c'est pas logique !
par Boaka
03 sept. 2009, 18:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : PROBLEME PECS
Réponses : 14
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Merci de ta réponse ;)

J'expérimenterais ça :D
par Boaka
03 sept. 2009, 18:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Travailler les mollets, sans machines adéquates.
Réponses : 39
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Perso je me met assis sur une chaise, serviette pliée sur les genoux, 100-120 kilos en rondelles sur les cuisses et je lève.
par Boaka
03 sept. 2009, 15:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos sur banc à abdos
Réponses : 11
Vues : 4539

Ben si ils les calent elles sont donc fléchis pas droites XD

Sinon le mien est pas comme ça, il est décliné de 30-40° environ.
par Boaka
03 sept. 2009, 15:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos sur banc à abdos
Réponses : 11
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Descendre bas avec le torse, donc en déclinaison. Les jambes seront de toute façon a 90% ^^.

J'ai peur qu'on se soit pas compris sur l'exercice (maintenant j'ai peut-être tort ^^)
par Boaka
03 sept. 2009, 13:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos sur banc à abdos
Réponses : 11
Vues : 4539

Ok, merci de l'infos :D

Parce qu'un coup j'ai fait des bonnes séries avec 20 kilos de fontes sur les pecs. Je descendait assez, et j'ai eu des courbatures dans le bas des abdos pendant 3 jours, un truc à ne plus pouvoir rigoler...
par Boaka
03 sept. 2009, 11:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : PROBLEME PECS
Réponses : 14
Vues : 2481

Perso j'ai déjà deux monagnes, maintenant j'ai un ravin au milieu c'est moche et ça se vois sous le T-shirt... Sur le site il est conseillé de faire du peck deck ? et du Développé couché avec haltère main face à face en fin de mouvement.... Mais maintenant la fin de mouvement c'est quand ? Quand on ...
par Boaka
03 sept. 2009, 11:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos sur banc à abdos
Réponses : 11
Vues : 4539

Abdos sur banc à abdos

Salut à tous ! Alors voilà, je me posait une question... Est-ce que les abdos sur banc à abdos décliné (pied calé) travaillaient le bas des abdos ou le psoas ? J'ai vu des réponses y'a longtemps concernant le travail du psoas, que c'était pas super bon et que a pouvait causer des problèmes de dos si...
par Boaka
11 juin 2009, 20:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 94.5 kgs
Réponses : 4700
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Ca picole ici ou quoi ?
par Boaka
23 mai 2009, 13:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 94.5 kgs
Réponses : 4700
Vues : 984464

:shock: :shock: :shock:
par Boaka
19 déc. 2008, 22:15
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Soigner une tendinite [à compléter]
Réponses : 22
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D'accord, merci de ses infos. Mais bien sur je n'allais pas dans l'excès des grosses tendinites en écrivant ce topic, car j'ai beau mettre de la glace sur mes poignets, j'ai toujours mal... Prenons cette exemple pour ne citer que lui.
par Boaka
19 déc. 2008, 21:26
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Soigner une tendinite [à compléter]
Réponses : 22
Vues : 80076

Pas de problème pour ton edit, c'est normal j'aurais fait pareil :D

Je suis d'accord avec tout tes propos, ce sont des choses que je savais (pour la plupart), mais que je n'ai pas évoqué ou interprété. Dans quelle mesure ce traitement pourrait aggraver ?
par Boaka
19 déc. 2008, 20:38
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Soigner une tendinite [à compléter]
Réponses : 22
Vues : 80076

Merci de la réponse. C'est vrai que je suis pas un pro, je l'ai dit en chapeau ^^. Et merci de venir apporter des informations supplémentaires. Mais je n'ai pas compris, tu dis que c'est faux mais tu es presque tout le temps d'accord avec ce que je dis... Et bien sur, une tendinite qui date, chroniq...
par Boaka
19 déc. 2008, 19:18
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Soigner une tendinite [à compléter]
Réponses : 22
Vues : 80076

Oui il faut qu'un modo le mette :D
par Boaka
18 déc. 2008, 21:12
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Soigner une tendinite [à compléter]
Réponses : 22
Vues : 80076

C'est édité.
par Boaka
18 déc. 2008, 20:33
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur aux triceps
Réponses : 25
Vues : 22518

Une inflammation de l'épaule ?
Ce n'est pas une tendinite ?
Tu as mal quand tu fais un training épaule ?
par Boaka
16 déc. 2008, 22:06
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Soigner une tendinite [à compléter]
Réponses : 22
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Soigner une tendinite [à compléter]

Salut à tous. Alors voilà, m'étant fait plus de 4 tendinites en peu de temps, on m'a calé sur le sujet. J'ai donc décider, si j'en est le droit, de rédiger un article pour aider les personnes souffrants de tendinites de se soigner rapidement, et à ceux qui n'en ont pas encore de les éviter. Je ne su...
par Boaka
12 nov. 2008, 20:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 94.5 kgs
Réponses : 4700
Vues : 984464

Muscke ups : ?

55, Bravo !