Steh_ , répond donc à cette question: Quand tu es chez toi, laisse tu rentrer quelqu'un qui te crache dessus dès qu'il en a l'occasion ?
Bien sur, tu devras répondre en toute honnêteté, par "oui" ou par "non". Pas de "oui mais".
Une fois répondu, nous pourrons laisser ce topic suivre sont cours.
495 résultats trouvés
- 30 nov. 2013, 19:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Livres
- Réponses : 28
- Vues : 12330
- 24 déc. 2012, 18:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Diet pour ptit bonhomme en PDM
- Réponses : 8
- Vues : 4864
Re: Diet pour ptit bonhomme en prise de masse
Ton tableau c'est un peu n'importe quoi. Tes valeurs sont fausses.
Utilise ça: http://www.les-calories.com/calculateur.html
Utilise ça: http://www.les-calories.com/calculateur.html
Pas pour moi.JujuLeParisien a écrit :trop de lipides..
- 23 déc. 2012, 12:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pectoral/Bras, régime spécifique ?
- Réponses : 2
- Vues : 1701
Re: Pectoral/Bras, régime spécifique ?
Hello,
"très fort ciblé" , ce n'est pas parce que tu vas les travailler intensément qu'il vont grossir plus vite.
Pour tout programme, si tu veux grossir > prise de masse (hypercalorie).
Si tu veux perdre du gras > sèche (hypocalorique).
"très fort ciblé" , ce n'est pas parce que tu vas les travailler intensément qu'il vont grossir plus vite.
Pour tout programme, si tu veux grossir > prise de masse (hypercalorie).
Si tu veux perdre du gras > sèche (hypocalorique).
- 21 déc. 2012, 01:01
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Niveau PDM
- Réponses : 1
- Vues : 1270
Re: Niveau prise de masse
Non.
Suivre le livre, il faut.
Suivre le livre, il faut.
- 09 déc. 2012, 09:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Petit soucis de taille
- Réponses : 12
- Vues : 4092
Re: Petit soucis de taille
Tu manques de masse général.
PDC -12 c'est pas l'idéal pour voir une différence pour une symétrie.
Ce qu'il te manque, un programme ou une méthode digne de ce nom.
C'est pas avec 4 pompes que tu vas te développer (force, endurance, explosivité, etc..).
PDC -12 c'est pas l'idéal pour voir une différence pour une symétrie.
Ce qu'il te manque, un programme ou une méthode digne de ce nom.
C'est pas avec 4 pompes que tu vas te développer (force, endurance, explosivité, etc..).
- 05 déc. 2012, 12:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619427
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
C'est une très bonne idée.
Néanmoins j'aurais quelques critiques .
L'IG est touché vu qu'on passe au four.
Le taux de protéines par barre (celle de camus c'est 8gr de whey par barre, vu qu'il y en a 10).
Le coût plus chère que la recette d'origine.
Le temps à les réaliser.
Néanmoins j'aurais quelques critiques .
L'IG est touché vu qu'on passe au four.
Le taux de protéines par barre (celle de camus c'est 8gr de whey par barre, vu qu'il y en a 10).
Le coût plus chère que la recette d'origine.
Le temps à les réaliser.
- 30 nov. 2012, 20:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619427
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Je pense pas qu'il y est de "truc" pour améliorer la conservation, à part de les faire la veille pour le lendemain etc..
- 30 nov. 2012, 20:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619427
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Pour cela il faut jouer sur l'eau et aussi le miel. Trop de miel c'est collant à fond. Trop d'eau c'est archi collant et tout mou. Pas assez de miel c'est plus sec, moins facile à manger pour moi. Le dosage que nous donne Camus sont très bien pour ma part. Il est aussi question de "séchage". Si tu l...
- 28 nov. 2012, 12:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619427
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Cela va de soi bien entendu. 8) Par contre pour le bicarbonate de potassium ou sodium, c'est délicat car il faut en prendre tout au long de la journée, en plus c'est très progressif, et si tu zappes quelques jours bonjour l'estomac (pareil si tu commence à une forte dose -même 1gr des fois c'est tro...
- 27 nov. 2012, 19:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619427
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Non.
On peut très bien être à 3,5gr voir même 4gr/kg, ça ne pose pas de souci particulier.
On peut très bien être à 3,5gr voir même 4gr/kg, ça ne pose pas de souci particulier.
- 26 nov. 2012, 18:07
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Combien de grammes de caséine par soir ?
- Réponses : 47
- Vues : 20879
Re: Combien de grammes de caséine par soir ?
Vato, je ne te connais pas, mais en tant que "moniteur" et pseudo coloré, je pense que tu pourrais répondre avec un peu plus de sagesse. Ne rentrons pas dans une discussion hors sujette, je veux simplement en savoir plus sur cette notion de caséine avant de dormir qui m'était encore inconnue il y a...
- 25 nov. 2012, 21:47
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Combien de grammes de caséine par soir ?
- Réponses : 47
- Vues : 20879
Re: Combien de grammes de caséine par soir ?
C'est pour te montrer qu'un aliment peut être modifié en l'associant avec un autre. Donc ton argument pour dire que le fromage blanc n'est pas bon, ne tient pas s'il est pris avec un autre aliment. Il faut arrêter de chercher la petite bête sans cesse, tel ou tel aliment, tel ou tel détails bénin qu...
- 25 nov. 2012, 21:37
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Combien de grammes de caséine par soir ?
- Réponses : 47
- Vues : 20879
Re: Combien de grammes de caséine par soir ?
Ça répond pas à ma question.
- 25 nov. 2012, 11:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Demande conseils prise masse musculaire
- Réponses : 10
- Vues : 3678
Re: Demande conseils prise masse musculaire
Attendons sa réponse.
- 24 nov. 2012, 21:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Combien de grammes de caséine par soir ?
- Réponses : 47
- Vues : 20879
Re: Combien de grammes de caséine par soir ?
Il n'as pas les inconvénients des produits laitier me semble-t-il.
Quand à l'index insulinique aurais-tu des sources ?
As-ton avis, quel serait l'index insulinique associé à des baies par exemple, ajouter aussi à des oléagineux ?
Quand à l'index insulinique aurais-tu des sources ?
As-ton avis, quel serait l'index insulinique associé à des baies par exemple, ajouter aussi à des oléagineux ?
- 24 nov. 2012, 19:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619427
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Bon je vais poster ici puisque j'utilise les barres depuis peu :). Y'a pas plus simple à faire. 10-15minutes et c'est réglé. Perso j'en fais 2 "fournées", comme ça je tiens 2 jours. Rapide à manger, j'en mange dans la voiture, à ma pause du boulot (en 3minutes t'en a mangé une), .. Bref un peu parto...
- 24 nov. 2012, 14:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Combien de grammes de caséine par soir ?
- Réponses : 47
- Vues : 20879
Re: Combien de grammes de caséine par soir ?
Ah, pourquoi ?
- 24 nov. 2012, 12:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Combien de grammes de caséine par soir ?
- Réponses : 47
- Vues : 20879
Re: Combien de grammes de caséine par soir ?
J'ai dit qu'il fallait manger de la merde ? Non je crois pas.
Merci pour cette précision, Anakin06.
Merci pour cette précision, Anakin06.
- 24 nov. 2012, 00:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Combien de grammes de caséine par soir ?
- Réponses : 47
- Vues : 20879
Re: Combien de grammes de caséine par soir ?
Manger le soir permet de rajouter des calories/protéines/lipides/glucide dans ton plan alimentaire de la journée. C'est pas parce que tu ne vas rien manger avant de dormir que tu vas maigrir. C'est pas parce que tu vas manger avant de dormir que tu vas gonfler comme un ballon. Le but principale d'un...
- 22 nov. 2012, 19:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ABDOS ????? OU SONT ILS ???
- Réponses : 5
- Vues : 2600
Re: ABDOS ????? OU SONT ILS ???
Bonsoir,
En prise de masse il est normal de ne pas voir les abdos. Et ça ne sert strictement à rien de les travailler trop intensément car pour les voir il faut un taux de gras (BF) relativement bas.
En prise de masse il est normal de ne pas voir les abdos. Et ça ne sert strictement à rien de les travailler trop intensément car pour les voir il faut un taux de gras (BF) relativement bas.
- 21 nov. 2012, 06:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 774045
Re: Exemple de diète correct
Je plussoie.
Au passage: Pour les questions personnelles, c'est dans un nouveau sujet que ça doit ce trouver.
Au passage: Pour les questions personnelles, c'est dans un nouveau sujet que ça doit ce trouver.
- 16 nov. 2012, 23:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 774045
Re: Exemple de diète correct
Nous ne sommes pas ici pour faire de l'assistanat. A toi de lire le forum, d'apprendre, il y a tout ce qu'il faut. A toi de nous proposer ton plan alimentaire quand tu auras quelques connaissances pour qu'on puisse corriger si nécessaire. Ce n'est pas l'endroit pour poser une question personnelle, s...
- 16 nov. 2012, 23:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fonte + Lafay
- Réponses : 6
- Vues : 3847
Re: Fonte + Lafay
Sans vouloir relancer la polémique entre les pros et les antis, je dois dire que cette méthode me semble pour ma part digne d'intérêt et correspondre à une forme d'entraînement différente qui, selon moi, peut compléter et se compléter utilement avec un entraînement classique à la fonte. Ce n'est qu...
- 16 nov. 2012, 22:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 774045
Re: Exemple de diète correct
Tu as lu et accepté les règles quand tu t'es inscrit: https://www.musculaction.com/reglement.htm
Maintenant à toi de t'adapter et d'écrire correctement en FRANÇAIS. Merci.
Maintenant à toi de t'adapter et d'écrire correctement en FRANÇAIS. Merci.
- 16 nov. 2012, 10:03
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 774045
Re: Exemple de diète correct
Oui on c'est endormi devant ton message crypté.
Ensuite ta question est personnelle, ce n'est pas le lieu pour y répondre.
Pour finir, si tu veux rester parmi nous il faudra appliquer une chose simple: la langue de Molière.
Le language SMS est interdit sur le forum.
Ensuite ta question est personnelle, ce n'est pas le lieu pour y répondre.
Pour finir, si tu veux rester parmi nous il faudra appliquer une chose simple: la langue de Molière.
Le language SMS est interdit sur le forum.
- 14 nov. 2012, 23:01
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse rapide
- Réponses : 18
- Vues : 7921
Re: prise de masse rapide
Agir pour apprendre, au lieu d'apprendre pour agir.
- 14 nov. 2012, 21:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse rapide
- Réponses : 18
- Vues : 7921
Re: prise de masse rapide
Matthieu30, qu'est-ce que tu ne comprends pas ?
- 14 nov. 2012, 21:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Eassyer de prendre du muscle
- Réponses : 1
- Vues : 1227
Re: Eassyer de prendre du muscle
Bon bah voila, je poste ici juste pour montrer ma signature.
- 13 nov. 2012, 22:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : 30ans, est ce bon pour moi ce programme ??
- Réponses : 11
- Vues : 4196
Re: 30ans, est ce bon pour moi ce programme ??
Même pas le temps de prendre une douche qu'on lock avant que j'arrive!
Rhaaa !
Rhaaa !
- 11 nov. 2012, 17:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : 30ans, est ce bon pour moi ce programme ??
- Réponses : 11
- Vues : 4196
Re: 30ans, est ce bon pour moi ce programme ??
Bonjour et bienvenue ici ,
Quel est la logique de progression ?
Quel est la logique dans la méthode ?
Quel est la logique de ton choix ?LOUBIKIGNE a écrit :Jour2 : METHODE LAFAY
Generalement 6ieme niveau, ou 4 ieme, ou 8ieme niveau.
Quel est la logique de progression ?
Quel est la logique dans la méthode ?
- 08 nov. 2012, 22:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : faire mon programme
- Réponses : 5
- Vues : 2021
Re: faire mon programme
the pilote a écrit :parcontre je nai aucun matériel
Bonne chance.the pilote a écrit :vous allez me trouver c...
mais je ne voudrai pas payer pour trouver un programme
- 08 nov. 2012, 12:28
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme pour une seche
- Réponses : 7
- Vues : 3236
Re: Programme pour une seche
j'ai aucun programme pour une alimentation C'est la base. Il va falloir visiter le forum. j'aimerai qu'on me propose un bon programme de sport Nous n'en proposons pas. A toi de lire le forum et une fois que tu nous auras proposé toi même un programme (et pas un copié coller) nous pourrions t'aider ...
- 08 nov. 2012, 12:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Petite question entraînement abdominaux
- Réponses : 0
- Vues : 1054
- 08 nov. 2012, 00:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1054423
Re: [Topic unique] IF Leangains
Je vous vois parler de Lafay, mais c'est pas des exos PDC uniquement ? LeanGains va de pair avec de la résistance sur des charges lourdes (deadlift - squats - dev couché), en RPT (pyramide inversée). Nombre de sets et de répétitions qui restent bas. Ça va pas marcher aussi bien sur des séries de 20...
- 08 nov. 2012, 00:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : gainage ?
- Réponses : 3
- Vues : 1784
Re: gainage ?
ba moa g pa envi.
Il y a un règlement, merci de le lire.
https://www.musculaction.com/reglement.htm
Lock.
Il y a un règlement, merci de le lire.
https://www.musculaction.com/reglement.htm
Lock.
- 08 nov. 2012, 00:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse a 16 ans
- Réponses : 5
- Vues : 3310
Re: Prise de masse a 16 ans
Pour le site cité, j'ai visité la page des "inspirations". Que des dopés.
Etant donné que nous sommes sur un forum naturel, toutes incitations au dopage est proscrite.
Etant donné que nous sommes sur un forum naturel, toutes incitations au dopage est proscrite.
- 06 nov. 2012, 01:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pure whey de performance nutrition
- Réponses : 25
- Vues : 18545
Re: Pure whey de performance nutrition
Bravo le déterrage de topic de 4ans.
- 03 nov. 2012, 16:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Mon plan alimentaire est-il adapté à mes objectifs?
- Réponses : 26
- Vues : 8528
Re: Mon plan alimentaire est-il adapté à mes objectifs?
Après l'apport est minime (moins de glucide, plus concentrée en prot, assimilation plus rapide par exemple), mais quitte à choisir entre les 2 perso je conseil l'Isolat... C'est peanuts. Beaucoup de blabla pour pas grand chose. Il faut bien vendre un produit plus cher en disant que c'est largement ...
- 01 nov. 2012, 12:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse mais gras?
- Réponses : 1
- Vues : 1218
Re: Prise de masse mais gras?
Il faut revoir ton alimentation.
Montre nous une journée type.
Montre nous une journée type.
- 31 oct. 2012, 19:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : cuisses
- Réponses : 4
- Vues : 1855
Re: cuisses
Je te conseil de lire ceci: post2680854.html#p2680854
- 31 oct. 2012, 18:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : cuisses
- Réponses : 4
- Vues : 1855
Re: cuisses
Bonjour,
As-tu cherché pourquoi tu ne grossissais pas des cuisses ?
Est-ce l'entrainement ?
L'alimentation ?
Les variantes trop difficile ?
Les séances irrégulière ?
..
As-tu cherché pourquoi tu ne grossissais pas des cuisses ?
Est-ce l'entrainement ?
L'alimentation ?
Les variantes trop difficile ?
Les séances irrégulière ?
..
- 27 oct. 2012, 23:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : AVIS MUSCULATION
- Réponses : 6
- Vues : 3184
Re: AVIS MUSCULATION
Commando, pour compléter ton poste, vu que dans mon message précédent j'ai oublié de noter la source:
http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... efficience (ce que tu as quoté est dans les commentaires)
http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... efficience (ce que tu as quoté est dans les commentaires)
- 27 oct. 2012, 21:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abdos,le vrai du faux?meilleur programme?
- Réponses : 18
- Vues : 7001
- 20 oct. 2012, 21:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Je grossis plus
- Réponses : 4
- Vues : 2073
Re: Je grossis plus
Exactement.Commando a écrit :Salut,
aide-pour-mon-programme-t100600.html
Tu pouvais éditer ton premier [Topic].
Merci de continuer sur l'autre sujet déjà créer.
Doublon > Lock.
- 30 sept. 2012, 19:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Soucis du à un déménagement
- Réponses : 4
- Vues : 2043
Re: Soucis du à un déménagement
Tu manques de place et tu veux pratiquer la fonte
Ce que j'aurais pu te conseiller, c'est justement de pratiquer la méthode, pour son gain de place.
Ce que j'aurais pu te conseiller, c'est justement de pratiquer la méthode, pour son gain de place.
- 30 sept. 2012, 18:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Soucis du à un déménagement
- Réponses : 4
- Vues : 2043
Re: Soucis du à un déménagement
Bonjour,
Tu ne veux pratiquer que la fonte dans ta chambre de bonne ?
Tu ne veux pratiquer que la fonte dans ta chambre de bonne ?
- 30 sept. 2012, 16:08
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mise au point diète
- Réponses : 4
- Vues : 2007
Re: Mise au point diète
En quoi je ne suis "pas gentil" ? 400kc de plus ne veut rien dire, on ne connait pas ton plan. Ensuite, essayer de deviner le temps que tu vas mettre pour prendre 3kg (de muscle ? de gras ?) est impossible. - Temps de pratique - Masse actuelle - Entrainement - Repos - Alimentation - Effort physique ...
- 30 sept. 2012, 12:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mise au point diète
- Réponses : 4
- Vues : 2007
Re: Mise au point diète
On en sait rien.
- 25 sept. 2012, 20:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : cardio et prise de masse
- Réponses : 2
- Vues : 1424
Re: cardio et prise de masse
Bonsoir,
Déjà XXX fois abordé sur le forum.
C'est faux.
Ce qui nuit à la prise de masse c'est la sous alimentation (en grosse partie).
Déjà XXX fois abordé sur le forum.
C'est faux.
Ce qui nuit à la prise de masse c'est la sous alimentation (en grosse partie).
- 23 sept. 2012, 20:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Moin de force .. comment faire ?
- Réponses : 23
- Vues : 7389
Re: Moin de force .. comment faire ?
Le soir, je me prends 2 cachets de caffeine, acheté sur MYPROTEIN, ça me boostp physiquement et mentalement. Je tiens à apporter quelques conseils suite à ce message. La caféine de Myprotein fait 200mg. Donc 2 comprimés donnent 400mg. La tolérance à la caféine reste variable suivant les personnes. ...
- 22 sept. 2012, 21:49
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : J'ai peur d'être disproportionné si je prend du volume
- Réponses : 6
- Vues : 3177
- 17 sept. 2012, 20:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : POID IDEAL
- Réponses : 7
- Vues : 4530
Re: POID IDEAL
Zozoro, tu te bases sur quoi pour sortir de tels chiffres ? 10kg en 4 mois, ça fait 2,5kg par mois, ça me semble pas si énorme si tu gagnes plus de tour de poitrine que de tour de taille. Pour avoir de tel résultats, il te faut des points essentiels dans cette ordre: -alimentation -repos -entraîneme...
- 17 sept. 2012, 19:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question pour la respiration pour les pompes
- Réponses : 3
- Vues : 1911
Re: Question pour la respiration pour les pompes
Doublon interdit.
- 17 sept. 2012, 06:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Je n'ai pas de progrès.
- Réponses : 23
- Vues : 11505
Re: Je n'ai pas de progrès.
Bonjour,
500 dips ? Sur une journée ?
Bon blague à part, il te faut suivre la méthode correctement.
Montre nous ton plan alimentaire, car si tu ne grossis pas cela veut dire que tu ne manges pas assez.
500 dips ? Sur une journée ?
Bon blague à part, il te faut suivre la méthode correctement.
Montre nous ton plan alimentaire, car si tu ne grossis pas cela veut dire que tu ne manges pas assez.
- 17 sept. 2012, 06:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : POID IDEAL
- Réponses : 7
- Vues : 4530
Re: POID IDEAL
Bonjour,
C'est toi qui doit nous le dire, personne ne te dira ton objectif.
C'est toi qui doit nous le dire, personne ne te dira ton objectif.
- 15 sept. 2012, 11:22
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Recherche bonne diet pour prise de masse ( 1.69m 58 kg )
- Réponses : 3
- Vues : 2936
- 04 sept. 2012, 20:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Gros + Mega Mass 2000
- Réponses : 7
- Vues : 3320
Re: Gros + Mega Mass 2000
Section Régime/sèche > gros > gainer.
Impressionnante contradiction.
Aucune logique.
Si tu te reconnecte sur ton compte, tu devrais visiter le forum, faire des recherches sur :
- gainer
- régime
- sèche
- hypocalories
- hypergalories
Etc..
Pendant ce temps : lock.
Impressionnante contradiction.
Aucune logique.
Si tu te reconnecte sur ton compte, tu devrais visiter le forum, faire des recherches sur :
- gainer
- régime
- sèche
- hypocalories
- hypergalories
Etc..
Pendant ce temps : lock.
- 01 sept. 2012, 18:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prendre du muscle
- Réponses : 4
- Vues : 1968
Re: Prendre du muscle
L'alimentation.
Regarde ma signature, visites le forum.
Regarde ma signature, visites le forum.
- 29 août 2012, 18:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Index de nutrition [MAJ]
- Réponses : 31
- Vues : 37737
Re: Index de nutrition [MAJ]
Bonjour, ce n'est pas le bon endroit pour poser cette question.
Une recherche rapide sur internet grâce à Google te donnera la réponse.
Une recherche rapide sur internet grâce à Google te donnera la réponse.
- 29 août 2012, 17:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : calorie et prise de masse ??
- Réponses : 9
- Vues : 3855
Re: calorie et prise de masse ??
Padawan, il ne faut pas cliquer sur ce genre de lien. C'est de la publicité sauvage (spam). Donc, n'hésitez pas à "signaler" un message qui contient un lien vers un site commercial (le bouton en bas à droite du message concerné). Cela permet aux modérateurs de visualiser très rapidement le message e...
- 27 août 2012, 19:48
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Quelques questions au sujet de la sèche.
- Réponses : 5
- Vues : 2916
Re: Quelques questions au sujet de la sèche.
Bonjour,
Les membres du forum ont une vie, tout comme toi.
Il faut savoir être patient.
Concernant le plan, je suis pas vraiment d'accord avec eux sur certains points.
Tu as aussi des exemples et conseils sur le forum, il suffit de visiter un peu
Les membres du forum ont une vie, tout comme toi.
Il faut savoir être patient.
Concernant le plan, je suis pas vraiment d'accord avec eux sur certains points.
Tu as aussi des exemples et conseils sur le forum, il suffit de visiter un peu
- 25 août 2012, 18:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besion D'aide Pour Grossir !
- Réponses : 2
- Vues : 1635
- 24 août 2012, 01:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire grossir mes avants-bras
- Réponses : 1
- Vues : 1170
Re: Faire grossir mes avants-bras
Bonsoir,
Il y a un site avant le forum, et même une FAQ.
https://www.musculaction.com/faq/muscula ... s-bras.htm
Il y a un site avant le forum, et même une FAQ.
https://www.musculaction.com/faq/muscula ... s-bras.htm
- 23 août 2012, 23:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besion d'aide
- Réponses : 6
- Vues : 2308
Re: Catastrophe !
Pour compléter (mais surtout expliquer) ce que tu viens de dire, vision , il est effectivement possible de manger une ou deux part de quatre quart pour tes collations. Pourquoi ? Car tu es maigre, donc tu peux te le permettre pour déclencher une prise de poids. Tu rééquilibreras ton alimentation au ...
- 23 août 2012, 23:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Objectif +5 kilos muscles (19 ans , 1m77 , 84kilos)
- Réponses : 2
- Vues : 1344
Re: Objectif +5 kilos muscles (19 ans , 1m77 , 84kilos)
Bonsoir et bienvenue
Pour les exemples, il y en a deux en post-it dans la même section (prise de masse) où tu viens de poster, regarde bien
Pour les exemples, il y en a deux en post-it dans la même section (prise de masse) où tu viens de poster, regarde bien
- 23 août 2012, 16:22
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pourquoi tant de secrets ?
- Réponses : 5
- Vues : 2977
Re: Pourquoi tant de secrets ?
Bonjour, Les réponses sont très simple et peuvent être répondu par tes soins en parcourant le forum, et oui, encore une fois je vais te donner les liens. :) https://www.musculaction.com/forum/regime-musculation-simple-masse-sans-gras-pour-ectomorphes-t5266.html https://www.musculaction.com/forum/exe...
- 19 août 2012, 13:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Index de nutrition [MAJ]
- Réponses : 31
- Vues : 37737
Re: Index de nutrition [MAJ]
Lien rajouté.
- 16 août 2012, 19:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Aide à Perdre et Sécher ...
- Réponses : 7
- Vues : 3534
Re: Aide à Perdre et Sécher ...
Bonjour et bienvenue
Pour qu'on puisse t'aider il faut qu'on sache ce que tu manges.
Montre nous une journée type.
Si possible, donne nous les résultats: http://www.les-calories.com/besoins.html pour avoir une idée.
Et ensuite les détails : http://www.les-calories.com/calculateur.html
Pour qu'on puisse t'aider il faut qu'on sache ce que tu manges.
Montre nous une journée type.
Si possible, donne nous les résultats: http://www.les-calories.com/besoins.html pour avoir une idée.
Et ensuite les détails : http://www.les-calories.com/calculateur.html
- 12 août 2012, 00:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Conseil entrainement
- Réponses : 7
- Vues : 3312
Re: Conseil entrainement
Nossime, merci de rester correcte dans tes propos.
Suivre une méthode, c'est suivre une méthode.
La Méthode Lafay n'est pas un recueille d'exercices PDC, loin de là.
Pourquoi ne pas la suivre à la lettre pour gagner du temps ?
Ce n'est pas vrai.Nossime a écrit :j'ai décider de me mettre a lafay
Suivre une méthode, c'est suivre une méthode.
La Méthode Lafay n'est pas un recueille d'exercices PDC, loin de là.
Pourquoi ne pas la suivre à la lettre pour gagner du temps ?
- 11 août 2012, 23:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ecart centre des mains ou bord de pouce?
- Réponses : 2
- Vues : 1443
Re: ecart centre des mains ou bord de pouce?
En général on va ce baser au centre des mains.
Après, c'est "environ". Donc tu peux très bien faire plus, il faut dans un premier temps que la position soit confortable.
C'est pas de l'aéronautique, donc ne te prend pas trop le chou.
Après, c'est "environ". Donc tu peux très bien faire plus, il faut dans un premier temps que la position soit confortable.
C'est pas de l'aéronautique, donc ne te prend pas trop le chou.
- 10 août 2012, 19:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pour savoir si ma diet est correct
- Réponses : 3
- Vues : 1470
Re: Pour savoir si ma diet est correct
Bonjour , Ton poids ? Taille ? Passé sportif (et actuel) ? Objectif ? etc.. 200gr de gainer .. 100gr de glucides merdique : mélange de glucides (maltodextrine, amidon de maïs cireux, fructose) ... 2L de lait demi écrémé .. C'est juste alarmant :!: :!: :!: Total =>2917 cal => 206 Proteine =>355 gluci...
- 07 août 2012, 22:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : débutant : prise de masse
- Réponses : 1
- Vues : 1048
Re: débutant : prise de masse
Bonsoir,
Merci de ne pas poster partout.
Lock.
Merci de ne pas poster partout.
Lock.
- 04 août 2012, 23:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices de traction+questions
- Réponses : 1
- Vues : 1009
Re: exercices de traction+questions
Bonsoir,
Nous sommes sur un forum, pas sur un tchat. Merci de ne pas poster partout.
entrainement-sur-barre-fixe-a-13ans-t97467.html
Nous sommes sur un forum, pas sur un tchat. Merci de ne pas poster partout.
entrainement-sur-barre-fixe-a-13ans-t97467.html
- 02 août 2012, 16:12
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon programmer est t il correct
- Réponses : 4
- Vues : 1854
Re: Mon programmer est t il correct
Tu poses une question, je te réponds.
Ton petit programme (que tout le monde à fait ou presque en débutant) n'est pas correct.
Tu ne bosses pas tous le corps, tu ne progresseras pas sur la durée.
Ton petit programme (que tout le monde à fait ou presque en débutant) n'est pas correct.
Tu ne bosses pas tous le corps, tu ne progresseras pas sur la durée.
- 02 août 2012, 15:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon programmer est t il correct
- Réponses : 4
- Vues : 1854
Re: Mon programmer est t il correct
Non ce n'est pas correct.
Il faut que tu bosses tout le corps.
Si tu veux travailler au poids de corps, renseigne toi du côté de la Méthode Lafay (ma signature).
Il faut que tu bosses tout le corps.
Si tu veux travailler au poids de corps, renseigne toi du côté de la Méthode Lafay (ma signature).
- 02 août 2012, 14:51
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai perdu 17kg et après ?
- Réponses : 19
- Vues : 8010
Re: J'ai perdu 17kg et après ?
Content que l'on puisse ce comprendre .maroine a écrit :ton message est plus compréhensible que le précédent au temps pour moi. Si prochaine fois il y a, je mettrai avec plaisir la source.
Au plaisir !
- 02 août 2012, 12:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai perdu 17kg et après ?
- Réponses : 19
- Vues : 8010
Re: J'ai perdu 17kg et après ?
Hors sujet. Tu n'as pas compris mon intervention. Que ce soit la chrono ou autre, il n'y a aucun souci, c'est la forme de ton message qui dérange. L'auteur du message (et bien d'autre personnes) peuvent prendre ton message comme une vérité a appliquer, hors, ce n'est absolument pas le cas. Donc, dan...
- 02 août 2012, 10:14
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai perdu 17kg et après ?
- Réponses : 19
- Vues : 8010
Re: J'ai perdu 17kg et après ?
Certes.
Néanmoins Maroine, tu n'as pas du tout indiqué que c'était de la Chrono.
Tu as sorti ton pavé en étant une vérité absolue. Tu lui imposes TA vérité, sans explication ni rien, c'est pas vraiment correcte.
Donc oui il y a la chrono, mais il n'y a pas que ça.
Néanmoins Maroine, tu n'as pas du tout indiqué que c'était de la Chrono.
Tu as sorti ton pavé en étant une vérité absolue. Tu lui imposes TA vérité, sans explication ni rien, c'est pas vraiment correcte.
Donc oui il y a la chrono, mais il n'y a pas que ça.
- 02 août 2012, 00:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
- Réponses : 50
- Vues : 36915
Re: [TOPO] AMPK/mTOR, le ciseau énergétique magique
Je te laisse t'amuser avec ta petite bande qui préfère la masturbation intellectuelle sur des études que d'essayer de faire quelques choses niveau sportif :wink: Chacun son truc :) Tu te prends pour qui pour juger une personne (ses connaissances) par rapport a son physique ? Depuis quand on est jug...
- 02 août 2012, 00:40
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai perdu 17kg et après ?
- Réponses : 19
- Vues : 8010
Re: J'ai perdu 17kg et après ?
Nous ne sommes pas ici dans un mcdrive, azer1351, poser des questions a tour de bras sans même répondre aux gens qui s'intéressent à ton cas et qui prennent de leur temps c'est quand même un manque de politesse évident.