132 résultats trouvés
- 08 déc. 2009, 20:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Conseil pour les jambes :(
- Réponses : 11
- Vues : 7224
- 06 nov. 2009, 13:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos exercices préférés !
- Réponses : 36
- Vues : 14645
- 12 oct. 2009, 13:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les abdos
- Réponses : 9
- Vues : 4353
- 21 sept. 2009, 07:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Femme - Exercices ventre après accouchement
- Réponses : 9
- Vues : 5860
Je croyais t'avoir copié le lien !
Erreur de ma part réparée par ZeDriverKaya.
Tiens ça peut t'aider aussi :
http://www.youtube.com/results?search_q ... ach+vacuum
Erreur de ma part réparée par ZeDriverKaya.
Tiens ça peut t'aider aussi :
http://www.youtube.com/results?search_q ... ach+vacuum
- 19 sept. 2009, 13:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Femme - Exercices ventre après accouchement
- Réponses : 9
- Vues : 5860
- 16 sept. 2009, 22:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Une épaule tombante
- Réponses : 8
- Vues : 4804
- 07 sept. 2009, 00:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
J'ai lu toutes la pages du post. La technique à l'air intéressante. Je vais essayer de l'expérimenter le mois prochain. Mais j'ai quelques questions. est-on obliger de compter les calories? Quels genres d'aliments peut on se permettre? Au niveau des boissons est-ce que certains prennent des boisson...
- 31 août 2009, 23:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Viande le matin
- Réponses : 28
- Vues : 15109
- 23 août 2009, 23:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : JC 24 ans 81 KG 175 cm 17% MG - Programme
- Réponses : 11
- Vues : 7085
- 23 août 2009, 23:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : T-Rowing
- Réponses : 30
- Vues : 15106
- 20 août 2009, 13:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : T-Rowing
- Réponses : 30
- Vues : 15106
- 17 août 2009, 11:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros mollets
- Réponses : 21
- Vues : 17374
- 23 avr. 2009, 00:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Que faire pour "CUT" ?
- Réponses : 10
- Vues : 13036
- 31 mars 2009, 13:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
- Réponses : 45
- Vues : 27761
- 30 mars 2009, 14:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
- Réponses : 45
- Vues : 27761
- 29 mars 2009, 23:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
- Réponses : 45
- Vues : 27761
- 28 mars 2009, 16:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 17 mars 2009, 17:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
- Réponses : 2046
- Vues : 1433371
Je m'explique : le fait de manger énormément de viande le midi par exemple impose de devoir manger son repas perso car on trouvera pratiquement personne à manger pareil ou de même si l'on mange à la maison avec sa famille. Vous ne trouvez pas pesant de devoir manger tous le temps différemment des a...
- 14 mars 2009, 00:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
- Réponses : 45
- Vues : 27761
- 15 févr. 2009, 21:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gainage, Stomach Vacuum pour abdo " trop musclé "
- Réponses : 18
- Vues : 25834
- 21 janv. 2009, 13:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 8mn abs work out.
- Réponses : 717
- Vues : 368910
Les courbatures apparaissent surtout avec une intensité de travail accrue, un différente manière de bosser les muscles, un manque d'échauffement et d'étirements. Faisant mes abdos en fin de séance ils sont déjà chauds par le gainage des autres exos. J'ai jamais eu de courbatures aux abdos. Mais je c...
- 21 janv. 2009, 10:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 8mn abs work out.
- Réponses : 717
- Vues : 368910
- 18 janv. 2009, 10:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 8mn abs work out.
- Réponses : 717
- Vues : 368910
- 10 janv. 2009, 22:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de proteine pendant les jour de repos ?
- Réponses : 14
- Vues : 31078
- 09 janv. 2009, 19:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
- Réponses : 72
- Vues : 65427
- 08 janv. 2009, 22:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
- Réponses : 72
- Vues : 65427
- 08 janv. 2009, 14:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche et collation du soir
- Réponses : 32
- Vues : 21458
- 08 janv. 2009, 08:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 07 janv. 2009, 08:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
- Réponses : 1818
- Vues : 882166
- 05 janv. 2009, 22:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
- Réponses : 2046
- Vues : 1433371
- 05 janv. 2009, 15:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
- Réponses : 72
- Vues : 65427
- 05 janv. 2009, 15:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
- Réponses : 72
- Vues : 65427
D'accord. Je te remercie pour ton avis. Je n'avais pas envie de me lancer dans un truc qui me semblait un peu bizarre. ShOndra, après maintes concertations avec moi-même nous avons décidé que tu serais le cobaye :D Il y a un truc que je ne comprends avec le miel, il est aussi composé de fructose, po...
- 05 janv. 2009, 15:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
- Réponses : 72
- Vues : 65427
J'ai retrouvé l'article :
http://www.apiculture.ch/formul/maigrir.pdf
Il avait été posté par Kobe24, mais ce dernier avait stipulé qu'il avait trouvé aucune étude confirmant les dires de l'article.
http://www.apiculture.ch/formul/maigrir.pdf
Il avait été posté par Kobe24, mais ce dernier avait stipulé qu'il avait trouvé aucune étude confirmant les dires de l'article.
- 05 janv. 2009, 15:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le miel, bon ou pas?
- Réponses : 72
- Vues : 65427
- 03 janv. 2009, 16:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 03 janv. 2009, 15:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 03 janv. 2009, 14:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 03 janv. 2009, 11:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 24 déc. 2008, 11:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
Hum, Je ne connais pas très bien le principe de la chrono mais je sais pas si on peut comparer les deux. Là il s'agit quelque soit ton régime alimentaire de doubler les apports caloriques sur une journée. J'appelerai ça une journée joker quoi. Mais comme dit dans l'article il faut rester un minimum ...
- 17 déc. 2008, 23:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 07 déc. 2008, 21:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 07 déc. 2008, 20:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
Roni, Je pense que ça ne peut etre maléfique en tout cas, le seul truc c'est que c'est de la junk food donc là je sais pas trop. Kobe lors de cette journée bouffe énormément et pas que des trucs bon pour le corps (saucisses - biscuits ou beignets il me semble, etc...). Il dit que ça lui réussit. De ...
- 05 déc. 2008, 22:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 05 déc. 2008, 17:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 04 déc. 2008, 20:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 02 déc. 2008, 21:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 30 nov. 2008, 20:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 30 nov. 2008, 17:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 30 nov. 2008, 15:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
Ben écoute moi j'en suis à 3 semaine de ce programme, ou 4 car je sais plus trop ^^. Ils préconisent 2 mois mais je pense que ça peut durer plus longtemps. Kobe prévoie de le poursuivre tant qu'il aura envie de prendre de muscle (corrige moi si je me trompe). Je pense finallement faire pareil. j'arr...
- 30 nov. 2008, 15:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 30 nov. 2008, 12:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 30 nov. 2008, 12:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
J'ai tester les trois façons : - en m'entrainant le matin du jour en question après un ptit dej normal - le lendemain d'une séance de muscu' - A la veille d'une séance de muscu' bref tout est bon. La prise de gras ne peut etre effective vu que ce "rebond" est ponctuel mais certaines personnes avec u...
- 29 nov. 2008, 12:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
- Réponses : 1818
- Vues : 882166
- 29 nov. 2008, 12:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
- Réponses : 1818
- Vues : 882166
- 28 nov. 2008, 14:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 27 nov. 2008, 22:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 27 nov. 2008, 14:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 27 nov. 2008, 12:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 27 nov. 2008, 12:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 27 nov. 2008, 11:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 27 nov. 2008, 08:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 26 nov. 2008, 16:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 26 nov. 2008, 13:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 26 nov. 2008, 11:15
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 25 nov. 2008, 14:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 23 nov. 2008, 14:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mes pectoraux ne veulent pas grossir !
- Réponses : 74
- Vues : 91393
- 20 nov. 2008, 20:07
- Forum : Débutants
- Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
- Réponses : 56
- Vues : 159346
- 15 nov. 2008, 23:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
- Réponses : 2046
- Vues : 1433371
- 09 nov. 2008, 23:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
Il faut en bouffé deux + ce que tu mange d'habitude. J'ai mis 1700 calories car la pizza reine fait 1600 et quelques mais j'ai pris une indienne qui entre nous adoit etre plus calorique de plusieures centaines de KAL. Mais je me fais qu'un repas junk food par journée sinon ça serait de l'excès. La f...
- 09 nov. 2008, 20:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
Bilan de la journée : Aliments Grammes Calories Flocons 85 289 Blanc de poulet 80 80 Jourdan country crips 70 336 Lait écrémé 300 102 Nutella 20 106 Pain de mie complet 80 218 Jus d'orange 150 63 TOTAL 1194 Blanc de poulet 120 127 Farine blé 250 923 Lait écrémé 500 170 Moutarde 5 5 Nutella 20 106 Œ...
- 08 nov. 2008, 23:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 08 nov. 2008, 21:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 07 nov. 2008, 22:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
- 07 nov. 2008, 09:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
Belle journée avec des aliments plutôt sains dans l'ensemble. T'as du t'exploser le bide pour manger autant de calories en aliments sains ^^. Moi je connais pas ma morphologie type. Je sais que je dois faire attention car je stock du gras facilement dans la vie de tout les jours j'ai l'impression. J...
- 06 nov. 2008, 09:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
55 grammes environ. J'trouvais ça trop mais on m'a dit que après la nuit sans apport de protéines :Niveau prot ça donne quoi?
viewtopic.php?t=41939&start=0Au lever ça correspond au fait que ton corps ait vécu une nuit de diète.
- 06 nov. 2008, 09:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
@Nono : ca ressemble à quoi ton alimentation le reste de la semaine ? Matin : 50 grammes de flocon d'avoine, 150ml de lait, une banane, 140 grammes de thon, deux tranches de pain de mie complet. collation 1 : deux tranches de pain de mie complet + 2 tranches de jambon de dinde (je compte rajouté un...
- 05 nov. 2008, 19:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
Personnelement je me gave toujours le dimanche. Ma séance était traditionnelement le dimanche matin mais ces deux derniers week end j'ai du la décalée à samedi matin (je me faisais tatoué l'après midi donc impossibilité de m'entrainer le lendemain). ça change rien que tu t'entraine ou non le jour de...
- 05 nov. 2008, 13:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
Merci pour le lien Balboa. Je pense me faire des crêpes moi dimanche. En effet ce programme alimentaire est je pense pas sans risque... Rien qu'en quantité à ingurgiter c'est dur pour le corps. J'ai voulu tester ce régime pour voir si en effet je pourrais gagner de la masse sèche comme ils disent et...
- 05 nov. 2008, 09:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771
J'pense pas qu'il mange une pizza de pizza hut
EDIT: ça peut servir http://fderad.club.fr/hitparad.htm
EDIT: ça peut servir http://fderad.club.fr/hitparad.htm
- 04 nov. 2008, 22:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
- Réponses : 324
- Vues : 143771