133 résultats trouvés

par Nono_
08 déc. 2009, 20:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Conseil pour les jambes :(
Réponses : 11
Vues : 7163

Squat :arrow: fentes :arrow: leg ext :arrow: leg curl
par Nono_
06 nov. 2009, 13:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vos exercices préférés !
Réponses : 36
Vues : 14500

Leg curl 8)
par Nono_
12 oct. 2009, 13:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les abdos
Réponses : 9
Vues : 4312

Sauf que ça sert pas à grand chose. Totu les deux jours ça suffit
par Nono_
21 sept. 2009, 07:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Femme - Exercices ventre après accouchement
Réponses : 9
Vues : 5825

Je croyais t'avoir copié le lien !

Erreur de ma part réparée par ZeDriverKaya.

Tiens ça peut t'aider aussi :

http://www.youtube.com/results?search_q ... ach+vacuum
par Nono_
19 sept. 2009, 13:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Femme - Exercices ventre après accouchement
Réponses : 9
Vues : 5825

Vaccum ou vacuum (je me rappelle jamais de l'écriture).
par Nono_
16 sept. 2009, 22:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Une épaule tombante
Réponses : 8
Vues : 4762

Puis on est pas non plus symétrique à 100%.

De manière génétique tu peux avoir un pec plus gros que l'autre, etc...
par Nono_
07 sept. 2009, 00:33
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
Réponses : 324
Vues : 142741

J'ai lu toutes la pages du post. La technique à l'air intéressante. Je vais essayer de l'expérimenter le mois prochain. Mais j'ai quelques questions. est-on obliger de compter les calories? Quels genres d'aliments peut on se permettre? Au niveau des boissons est-ce que certains prennent des boisson...
par Nono_
31 août 2009, 23:06
Forum : Nutrition
Sujet : Viande le matin
Réponses : 28
Vues : 14994

Je mange de la viande moi. Du poulet.

Avant je mangeais du thon au matin.
par Nono_
23 août 2009, 23:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : JC 24 ans 81 KG 175 cm 17% MG - Programme
Réponses : 11
Vues : 7030

Trop d'exos en une séance.
Tu sembles faire un full donc c'est un exo/par muscle/par séance.
par Nono_
23 août 2009, 23:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : T-Rowing
Réponses : 30
Vues : 14992

maintenant c'est vrai qu'il ya le problème de la poignée.
Donc en croisant les doigts autour de la barre, cela vous parait jouable? (même avc une charge +- lourde)
je le fais comme ça.
Je monte à 60 kg
par Nono_
20 août 2009, 13:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : T-Rowing
Réponses : 30
Vues : 14992

Moi je le fais avec une barre de muscu normale et j'ai pas le triangle. Je croise les mains sur le barre à la place du triangle sur les videos.

C'est pas pratique mais bon
par Nono_
17 août 2009, 11:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gros mollets
Réponses : 21
Vues : 17280

Mes mollets sont >30cm

Tu m'en donne 5cm ?


Sinon prends des jeans moins slim.
par Nono_
23 avr. 2009, 00:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Que faire pour "CUT" ?
Réponses : 10
Vues : 12995

Héhé tu portes bien ton nom.

Tu dois sécher pour découper tes muscles. Mais il faut en avoir ;).
par Nono_
31 mars 2009, 13:07
Forum : Nutrition
Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
Réponses : 45
Vues : 27545

J'ai augmenté mes apports nutritionnels sur les autres repas par rapport à avant lorsque je ne prenais pas de glucose.
par Nono_
30 mars 2009, 14:28
Forum : Nutrition
Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
Réponses : 45
Vues : 27545

Mes trainings durent 45/50min et pourtant je n'ai pas remarqué de calories excédentaires qui iront dans le tissu adipeux.
par Nono_
29 mars 2009, 23:18
Forum : Nutrition
Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
Réponses : 45
Vues : 27545

vu que je bois 1.5/2 litres par séance environ, ça me ferais 100gr, donc le mieux serait il 30gr/1 Litre pour atteindre les 50gr ?
Tu dois pas calculer en fonction de ce que tu bois mais en fonction de ton poids.

Il est conseillé 1gr / Kg de pdc
par Nono_
28 mars 2009, 16:43
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
Réponses : 324
Vues : 142741

Crois moi, c'est plus dur qu'il ne parait de doubler ses apports en restant propre ;).
par Nono_
17 mars 2009, 17:18
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422336

Je m'explique : le fait de manger énormément de viande le midi par exemple impose de devoir manger son repas perso car on trouvera pratiquement personne à manger pareil ou de même si l'on mange à la maison avec sa famille. Vous ne trouvez pas pesant de devoir manger tous le temps différemment des a...
par Nono_
14 mars 2009, 00:54
Forum : Nutrition
Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
Réponses : 45
Vues : 27545

1gr de dextrose /pdc à prendre durant la séance.
par Nono_
15 févr. 2009, 21:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gainage, Stomach Vacuum pour abdo " trop musclé "
Réponses : 18
Vues : 25753

Moi je regarde pas le plafond pour j'ai pas mal.

En faite il ne faut absolument pas tiré sur ton cou.
C'est la contraction des abdos qui doit te faire remonter. Si tu regardes bien sur les gifs du site à la rubrique exercices > abdos tu verras que le mec dessus à ses mains sur les tempes.
par Nono_
29 janv. 2009, 09:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : La méthode "Waterbury"
Réponses : 348
Vues : 863929

Je bosse souvent en rythme lent aussi. Je trouve que j'ai des meilleures sensations même si les perfs ne sont pas aussi grandes que si mes séries seraient plus rapide (normal le muscle reste contracté plus longtemps et on a moins la possibilité de bénéficier du rebond ou de l'élan pour tricher), mai...
par Nono_
21 janv. 2009, 13:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 366412

Les courbatures apparaissent surtout avec une intensité de travail accrue, un différente manière de bosser les muscles, un manque d'échauffement et d'étirements. Faisant mes abdos en fin de séance ils sont déjà chauds par le gainage des autres exos. J'ai jamais eu de courbatures aux abdos. Mais je c...
par Nono_
21 janv. 2009, 10:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 366412

De toute, ce n'est pas parce que tu n'as pas de courbatures que ton muscle n'a pas bossé.
par Nono_
18 janv. 2009, 10:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 366412

J'avais eu de bons résultats avec le 8min.
Je l'ai arrêté dans la mesure où je voulais uniquement dvp le six pack sans obliques et très peu les carrés du bas mais j'pense m'y remettre un jour :p.
par Nono_
10 janv. 2009, 22:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de proteine pendant les jour de repos ?
Réponses : 14
Vues : 31006

Gardes le même apport de protéines les jours de repos et les jours d'entrainement. Toutefois, la whey conserve uniquement en pré / post training.

Tu peux, lesj ours de repos, remplacer cette dose de protéines par des aliments à assimilation plus lente.
par Nono_
09 janv. 2009, 19:56
Forum : Nutrition
Sujet : Le miel, bon ou pas?
Réponses : 72
Vues : 65144

Par contre, il faut que tu saches que le sucre de table c'est du saccharose, donc 50% du fructose
Source : Free


:p
par Nono_
08 janv. 2009, 22:39
Forum : Nutrition
Sujet : Le miel, bon ou pas?
Réponses : 72
Vues : 65144

Sinon lorsque vous parlez de pain blanc, il s'agit bien de par exemple pain de mie blanc ou une baguette de pain ?
par Nono_
08 janv. 2009, 14:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : Sèche et collation du soir
Réponses : 32
Vues : 21363

Tu preux prendre une pomme, selon certains ça aide à maigrir.

Sinon juste du FB c'est niquel :)
par Nono_
08 janv. 2009, 08:58
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
Réponses : 324
Vues : 142741

Kobe, il est mentionné dans l'article que à partir d'un moment, où l'on stagne, il est conseillé d'ajouter un deuxième jour de sur-alimentation.

Prêt à te re-faire exploser le bide ? :D
par Nono_
07 janv. 2009, 08:53
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Réponses : 1818
Vues : 875617

13atable tu n'étais pas venu depuis un moment où je me trompe :roll:

Tu continues le régime cétogène ? Peux tu en donner des nouvelles si tu as le temps ?

Merci :)
par Nono_
05 janv. 2009, 22:30
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422336

Tu peux ramener a manger en plus. Tu ne manges pas tout les féculents, tu fais du grosso modo et tu prends par exemple deux oeufs de chez toi que tu amène à la cantine :)
par Nono_
05 janv. 2009, 15:53
Forum : Nutrition
Sujet : Le miel, bon ou pas?
Réponses : 72
Vues : 65144

Ok :) je te remercie
par Nono_
05 janv. 2009, 15:49
Forum : Nutrition
Sujet : Le miel, bon ou pas?
Réponses : 72
Vues : 65144

D'accord. Je te remercie pour ton avis. Je n'avais pas envie de me lancer dans un truc qui me semblait un peu bizarre. ShOndra, après maintes concertations avec moi-même nous avons décidé que tu serais le cobaye :D Il y a un truc que je ne comprends avec le miel, il est aussi composé de fructose, po...
par Nono_
05 janv. 2009, 15:36
Forum : Nutrition
Sujet : Le miel, bon ou pas?
Réponses : 72
Vues : 65144

J'ai retrouvé l'article :

http://www.apiculture.ch/formul/maigrir.pdf

Il avait été posté par Kobe24, mais ce dernier avait stipulé qu'il avait trouvé aucune étude confirmant les dires de l'article.
par Nono_
05 janv. 2009, 15:19
Forum : Nutrition
Sujet : Le miel, bon ou pas?
Réponses : 72
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Free que penses-tu du faite de consommer un aliment à base de fructose (pomme ou miel par exemple) avant de dormir ? Apparement selon un article posté par Kobe cela permettrais de sécher ou du moins de perdre de poids grâce au fructose.

Je vais essayer de le retrouver.
par Nono_
03 janv. 2009, 16:59
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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J'ai pris 3 kilos de la page 1 à la 4.
5cm de plus en tour de poitrine, 3cm de cuisse et 1 de bras.
j'ai pas mesuré le reste.
par Nono_
03 janv. 2009, 15:57
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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C'est pas vraiment un avant après mais tu as une photo de moi du mois de novembre (page 1) et une de cette semaine (page 9) sur mon carnet.
par Nono_
03 janv. 2009, 14:02
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Tout à fait.
Si tu as peur de stocker évite de doubler les glucides le soir.
De plus conserve des glucides à IG moyen ou bas.
par Nono_
03 janv. 2009, 11:27
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Jordan,

Tu peux le faire avec une sèche toutefois veille à augmenter tes calories en nourriture saine seulement (pas de la malbouffe) et surtout en glucides.

Cela se rapprochera donc tout simplement d'un rebond glucidique ;).
par Nono_
24 déc. 2008, 11:26
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Hum, Je ne connais pas très bien le principe de la chrono mais je sais pas si on peut comparer les deux. Là il s'agit quelque soit ton régime alimentaire de doubler les apports caloriques sur une journée. J'appelerai ça une journée joker quoi. Mais comme dit dans l'article il faut rester un minimum ...
par Nono_
17 déc. 2008, 23:34
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Tu en as sur les 16 pages précédentes ;)

Demon king : tu as basé ton apport calorique en lipides on dirait ?
par Nono_
07 déc. 2008, 21:26
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Roni go sur mon carnet, tu verras c'est possible. Mis à part le nutella et peut-etre la farine je vois pas ce que j'ai manger de mal ;)

EDIT : j'suis méso penchant un peu vers l'endo je pense
par Nono_
07 déc. 2008, 20:51
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Roni, Je pense que ça ne peut etre maléfique en tout cas, le seul truc c'est que c'est de la junk food donc là je sais pas trop. Kobe lors de cette journée bouffe énormément et pas que des trucs bon pour le corps (saucisses - biscuits ou beignets il me semble, etc...). Il dit que ça lui réussit. De ...
par Nono_
05 déc. 2008, 22:03
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Le gonflement de ventre est normal vu que tu bouffes plus que d'habitude. ça disparait durant la digestion :).
par Nono_
05 déc. 2008, 17:20
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Hum en gros selon toi Balboa ça a le même effet une augmentation de selon 1/3 des calories que doublé ?

Si j'ai bien compris parce que je suis pas sur ^^.
par Nono_
04 déc. 2008, 20:03
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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don't know et j'avoue que la réponse m'interesse 8)
par Nono_
02 déc. 2008, 21:32
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Je connais pas trop la chrono donc je peux pas te dire.

LBJ, 12000 calories ? tu comptes le faire ? au moins tenter ? :p
par Nono_
30 nov. 2008, 20:51
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Et plus tu manges, plus t'as faim 8)
par Nono_
30 nov. 2008, 17:35
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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ça augmente tes dépenses caloriques donc forcément tu "prends" moins vite.
par Nono_
30 nov. 2008, 15:46
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Ben écoute moi j'en suis à 3 semaine de ce programme, ou 4 car je sais plus trop ^^. Ils préconisent 2 mois mais je pense que ça peut durer plus longtemps. Kobe prévoie de le poursuivre tant qu'il aura envie de prendre de muscle (corrige moi si je me trompe). Je pense finallement faire pareil. j'arr...
par Nono_
30 nov. 2008, 15:18
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Reviens une ou deux page en arrière petit fainéant ;)
par Nono_
30 nov. 2008, 12:47
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Pour un ecto y a aucun probleme pour la prise de gras. Kobe24 est ecto et le fait.

Poppy, niquel, moi c'est dimanche car j'ai rien a foutre ce jour là donc je bouffe :D
par Nono_
30 nov. 2008, 12:35
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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J'ai tester les trois façons : - en m'entrainant le matin du jour en question après un ptit dej normal - le lendemain d'une séance de muscu' - A la veille d'une séance de muscu' bref tout est bon. La prise de gras ne peut etre effective vu que ce "rebond" est ponctuel mais certaines personnes avec u...
par Nono_
29 nov. 2008, 12:57
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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D'accord.

Moi aussi c'est des crêpes demain ;).
Enfin je pense.
Sinon je me ferais bien un gratin de pates je pense. Je verrais, j'aime l'improvisation. 8)
par Nono_
29 nov. 2008, 12:21
Forum : Nutrition
Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Niveau sommeil c'est très dur d'en avoir un correct en semaine, donc je dors énormément le weekend.
Je te comprend.

Sinon les 5000 calories les atteints avec de bouffe saine ou tu te laches un peu ?
par Nono_
28 nov. 2008, 14:06
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Bois en conséquence ;)

En tout cas moi le dimanche je me permets de manger des trucs que je consomme pas ds la semaine c'est bon pour le moral ;)
par Nono_
27 nov. 2008, 22:49
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Puis si tu le veux vraiment tu peux te limiter à 2kilos de prot / jours.
Tu prends plein de truc gorgés de lipides et de glucides et ça passe niquel.
par Nono_
27 nov. 2008, 14:53
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Pour le meme prix t'as pizza hut et c'est plus calorique.


Sinon moi je me fait des crepes maisons. Avec la farine les calories montent pas mal.
par Nono_
27 nov. 2008, 12:53
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Oui, consommer du liquide est une bonne solution, d'ailleur ça passe plus facilement car il peut arriver un point où l'on arrive plus à avaler quoique se soit de solide.
par Nono_
27 nov. 2008, 12:49
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Attention quand même.

C'est vrai qu'atteindre les 6000 calories en bouffe saine va être super difficile mais faut pas sombrer dans le only Junk food hein.

Essayer de consommer des légumes quand même et tout.
Faut pas déconner trop non plus.
par Nono_
27 nov. 2008, 11:37
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Pour éviter le stockage de gras. Perso je monte desfois à 1200 /1500 calories en 1 repas ce jour-ci et je stock pas.
par Nono_
27 nov. 2008, 08:48
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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J'pense être méso à tendance endo.
par Nono_
26 nov. 2008, 16:24
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Voila t'as compris.
Toutefois lors d'une sèche il est conseillé de faire des rebonds glucidiques.
par Nono_
26 nov. 2008, 13:00
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Non ça c'est le lendemain ;)
par Nono_
26 nov. 2008, 11:15
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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dont't know ma morphologie. Pas ecto en tout cas.

PS: vous pesezpas après la journée où vous mangez beaucoup, vous lalez avoir peur :lol:
par Nono_
25 nov. 2008, 14:25
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Y'en a qui continuent cette méthode ? et si oui, vos impressions ? Ca vous semble vraiment efficace ?
Ouais moi, KOBE24, et d'autres dont je me souviens plus le pseudo. ça marche , j'ai vla l patate pour la séance, pas de stockage de gras, bref j'adhere.
par Nono_
23 nov. 2008, 14:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mes pectoraux ne veulent pas grossir !
Réponses : 74
Vues : 91002

Au pire prends moins lourd et concentre toi à fond sur les pecs.
par Nono_
20 nov. 2008, 20:07
Forum : Débutants
Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
Réponses : 56
Vues : 157990

3*10*90 = 3 séries de 10 répétitions chacunes à 90kilos
par Nono_
15 nov. 2008, 23:56
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1422336

que le sucre des fruits peut "annuler" les effets négatifs de l'alcool sur ta digestion... plutot cool comme truc hein !!
Mais tu gardes les calories ingérées avec l'alcool, non ?
par Nono_
09 nov. 2008, 23:31
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
Réponses : 324
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Il faut en bouffé deux + ce que tu mange d'habitude. J'ai mis 1700 calories car la pizza reine fait 1600 et quelques mais j'ai pris une indienne qui entre nous adoit etre plus calorique de plusieures centaines de KAL. Mais je me fais qu'un repas junk food par journée sinon ça serait de l'excès. La f...
par Nono_
09 nov. 2008, 20:50
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
Réponses : 324
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Bilan de la journée : Aliments Grammes Calories Flocons 85 289 Blanc de poulet 80 80 Jourdan country crips 70 336 Lait écrémé 300 102 Nutella 20 106 Pain de mie complet 80 218 Jus d'orange 150 63 TOTAL 1194 Blanc de poulet 120 127 Farine blé 250 923 Lait écrémé 500 170 Moutarde 5 5 Nutella 20 106 Œ...
par Nono_
08 nov. 2008, 23:33
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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http://www.google.fr/search?hl=fr&q=rec ... ake+&meta=

Ne te fais pas plus fainéant que tu es.
par Nono_
08 nov. 2008, 21:13
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Et pour doublé mon apport je rajoute 2 packet de mars à 2000calorie les 2 + 2 crepes au nutuella

A votre avis c'est bon ? =D
Non selon moi tu devrais rester dans la bonne bouffe un minimum. là c'est que de la merde que t'ingères donc bof.
par Nono_
07 nov. 2008, 22:25
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Est ce que quelqu'un connait le rapport calorique d'une pizza de dominos pizza par exemple ? J'aimerais bien pourquoi m'autoriser un junk repas dans cette journée comme je l'ai fait la semaine dernière avec Macdo.
Vous en pensez quoi ?
par Nono_
07 nov. 2008, 09:00
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Belle journée avec des aliments plutôt sains dans l'ensemble. T'as du t'exploser le bide pour manger autant de calories en aliments sains ^^. Moi je connais pas ma morphologie type. Je sais que je dois faire attention car je stock du gras facilement dans la vie de tout les jours j'ai l'impression. J...
par Nono_
06 nov. 2008, 09:46
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Niveau prot ça donne quoi?
55 grammes environ. J'trouvais ça trop mais on m'a dit que après la nuit sans apport de protéines :
Au lever ça correspond au fait que ton corps ait vécu une nuit de diète.
viewtopic.php?t=41939&start=0
par Nono_
06 nov. 2008, 09:35
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@Nono : ca ressemble à quoi ton alimentation le reste de la semaine ? Matin : 50 grammes de flocon d'avoine, 150ml de lait, une banane, 140 grammes de thon, deux tranches de pain de mie complet. collation 1 : deux tranches de pain de mie complet + 2 tranches de jambon de dinde (je compte rajouté un...
par Nono_
05 nov. 2008, 19:17
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Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Personnelement je me gave toujours le dimanche. Ma séance était traditionnelement le dimanche matin mais ces deux derniers week end j'ai du la décalée à samedi matin (je me faisais tatoué l'après midi donc impossibilité de m'entrainer le lendemain). ça change rien que tu t'entraine ou non le jour de...
par Nono_
05 nov. 2008, 13:18
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Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Merci pour le lien Balboa. Je pense me faire des crêpes moi dimanche. En effet ce programme alimentaire est je pense pas sans risque... Rien qu'en quantité à ingurgiter c'est dur pour le corps. J'ai voulu tester ce régime pour voir si en effet je pourrais gagner de la masse sèche comme ils disent et...
par Nono_
05 nov. 2008, 09:19
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J'pense pas qu'il mange une pizza de pizza hut :D

EDIT: ça peut servir ;) http://fderad.club.fr/hitparad.htm