8 résultats trouvés
- 01 août 2019, 17:49
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Half-body trop long ?
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Re: Half-body trop long ?
alors voici ce que ça donnerait : Lundi (BAS FORCE): - Squat 4x 4-6 /3min 3min - Soulevé de Terre: 4x 4-6 /3min 3min - Presse 3x 8-10 /2min 2min - Leg curl couché: 3x 8-10 /2min 2min - Mollet debout: 3x 8-10 /1min30 1min30 - Planche 3x 1min /1min 1min30 - Crunch poulie haute : 3x 12-15 /1min 1min30 ...
- 01 août 2019, 16:36
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Half-body trop long ?
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Re: Half-body trop long ?
ah merci !!!!! bon je n'ai plus qu'à reprendre de zéro ce programme et adapter un minimum... et rester sur 3 séries par exos en majorité ?
- 01 août 2019, 16:08
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Half-body trop long ?
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Re: Half-body trop long ?
utilise un système de progression, et tu verras qu'il ne va pas rester léger longtemps. tu me conseilles donc de plutot aller sur ce programme de base ? je pensais quand même trouver un exo à la place des dips... je sais pas... et quand tu parles d'un système de progression, tu penses à quoi ? pers...
- 01 août 2019, 14:12
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Half-body trop long ?
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Half-body trop long ?
Hello tout le monde... je me permets de relancer un sujet car j'ai toujours un gros gros doute sur mon programme qui me prend environ 1h40-1h45 par séance... ce que je trouve quand même beaucoup non ? devrais-je le modifier et l'assouplir ? Pour rappel, voici mon programme actuel : Lundi (HAUT FORCE...
- 24 sept. 2017, 11:55
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Trop de protéines le matin ? entrainement à jeun.
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Trop de protéines le matin ? entrainement à jeun.
Bonjour tout le monde... j'ai une question toute bête mais peut-être pas tant que ça... J'ai l'habitude de faire mon entrainement à jeun... En ce moment, je prends 30g de Vegan Blend MP + 5g BCAA fermentés avant l'entrainement, au réveil. Je reprends ensuite 30g de Vegan Blend en post. Le truc c'est...
- 11 nov. 2015, 11:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétarien + entrainement à jeun + suppléments... largué !
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Végétarien + entrainement à jeun + suppléments... largué !
Hello à tous... je poste ma petite question car je suis un peu perdu sur la bonne marche à suivre. Je suis donc végétarien pour poser les choses: pas de viande ni de poisson. Je fais mes entrainements (lafay) à jeun, au lever. Pour l'instant, j'avais l'habitude de prendre : - 25g de whey+ 9g de BCAA...
- 04 juin 2015, 09:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Séche pour végétalien
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Re: Séche pour végétalien
c'est du soja chez biocoop là ? genre petites billes ?
- 09 mai 2015, 18:30
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Séche pour végétalien
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Re: Séche pour végétalien
super résultats ! bon moi j'ai du mal à prendre du poids mais ça m'aide pas mal ton expérience.. je prends aussi des suppléments: vegan blend et BCAA 4:1:1... je prends entre 30 et 60g de vegan par jour mais c'est peut-être pas assez... Par contre j'hésite à prendre plutôt de isolat de soja ? ça a l...