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par Willy MB
19 oct. 2019, 20:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)
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Re: Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)

hummmmmmmmmmmmmm...


Rendez vous dans la cave de qui vous savez!
par Willy MB
19 oct. 2019, 18:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

:mrgreen: :mrgreen:

pas de problème, je préfère les brunes! :mrgreen:

Une finale France Angleterre?

Allez! icon12
:mrgreen:
par Willy MB
19 oct. 2019, 18:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

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par Willy MB
18 oct. 2019, 18:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Vendredi! youpi! DCPS - RPT - ris 3 min 2 à 94Kg +2Kg 4 à 85Kg +2Kg 6 à 77Kg +2Kg 8 à 70Kg +2Kg Tractions supi - pdc - ris: 2 min 8/8/8/8 Back Squat // - RPT - ris 2min 6 à 92Kg = 9 à 83Kg +1rep 11 à 74Kg +1rep OHP - 44Kg - ris 2min 4/4/4/4 +2Kg Développé couché: je vais pas tout à fait suivre la st...
par Willy MB
18 oct. 2019, 18:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr séance page13 19/10 2 séances
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Re: Carnet de cr Pr page 9

En effet, c'est très moyen!!!!

:mrgreen:


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par Willy MB
18 oct. 2019, 18:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

j'me demande si il est pas entrain de croupir dans une certaine cave.... séquestré... Bâillonné, ligoté...
par Willy MB
18 oct. 2019, 13:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - on repart pour un tour
Réponses : 3910
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Efficient pour se niquer les genoux...
par Willy MB
18 oct. 2019, 10:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr séance page13 19/10 2 séances
Réponses : 518
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Re: Carnet de cr Pr page 9

Alors roulez jeunesse!!!
par Willy MB
18 oct. 2019, 07:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Nours - Du sang, des larmes et de la vaseline
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Re: Nours - Du sang, des larmes et de la vaseline

en effet, le DL est bien.

Moi je garderai cette hauteur pour le moment, il sera bien temps de repartir de plus bas lors d'une stagnation.
par Willy MB
18 oct. 2019, 07:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Un tour à la cave, et ça repart!!
par Willy MB
17 oct. 2019, 14:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

T'as vérifié ton cul??

Nooooon, il est reparti dans la montagne.... Avec son chagrin...
par Willy MB
17 oct. 2019, 14:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Ah quand même!!!!

Du temps d'Elby (le squatteur fou) ça aurait mis moins longtemps.... :roll:
par Willy MB
17 oct. 2019, 14:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
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Re: MD87 . Full -body

C'filou cuilà.... :mrgreen:

tu mets pas de mousse sur la barre pour atténuer la douleur?
par Willy MB
17 oct. 2019, 13:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio/en half body/1m87/88,5kg
Réponses : 4130
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Re: Lio/en half body/1m87/88,5kg

Mais c'est pas vrai, il s'arrête jamais. :mrgreen:
par Willy MB
17 oct. 2019, 13:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Quasiment! ou pas loin. Reste le squat. :roll:

:wink: Merci! Mini Dame
par Willy MB
17 oct. 2019, 13:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
Réponses : 4138
Vues : 237266

Re: MD87 . Full -body

:lol: :lol:

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par Willy MB
17 oct. 2019, 11:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Mais ouais!! vas-y! Fonce!!

après tu nous paieras d'la fonte avec :mrgreen:
par Willy MB
17 oct. 2019, 07:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 19700
Vues : 1134847

Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ton bench, c'est le nouveau DL! :mrgreen:

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par Willy MB
17 oct. 2019, 07:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - Fou, le beau dis!
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - Fou, le beau dis!

:mrgreen:

il commence à y'avoir de belles charges! icon10
par Willy MB
17 oct. 2019, 07:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 5530
Vues : 339627

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Tu veux dire que je monte que les charges? et pas les rep?


Merci les gars!
par Willy MB
16 oct. 2019, 21:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 19700
Vues : 1134847

Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ayé! DM nucléaire!!

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par Willy MB
16 oct. 2019, 21:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio/en half body/1m87/88,5kg
Réponses : 4130
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Re: Lio/en half body/1m87/88,5kg

Tain y'a même le pot d'fleur !!! :mrgreen:

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high bar, low bar, l'important n'est-il pas de travailler?
par Willy MB
16 oct. 2019, 21:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr séance page13 19/10 2 séances
Réponses : 518
Vues : 5764

Re: Carnet de cr Pr page 9

C'est quoi ce rowing de porc!!!

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par Willy MB
16 oct. 2019, 21:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 5530
Vues : 339627

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Ben alors choupinet??? :mrgreen: et ouais tu vois je glandouille encore: DCPS - RPT - ris 3 min 4 à 92Kg +1rep 6 à 83Kg +1rep 8 à 75Kg +1rep 10 à 68Kg +1rep Tractions supi Excentrique - pdc - ris : 2 min 8/8/8/8 Soulevé de Terre - 140Kg - ris 2min+mise en place 3/3/3 +2Kg Front squat // - RPT - ris ...
par Willy MB
16 oct. 2019, 13:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
Réponses : 4138
Vues : 237266

Re: MD87 . Full -body

ça rigole pas!! icon10 icon10
par Willy MB
15 oct. 2019, 16:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 19700
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

:lol: :lol: :lol:

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Tous dans la cave!