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par Willy MB
25 août 2019, 15:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
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Re: Rãmés I'll be back ☆

t'as changé de carnetier?
par Willy MB
25 août 2019, 12:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

si si j'y allais à fond. Mais là, je mange comme il faut :mrgreen: je fais des reps dégueulasses....
par Willy MB
25 août 2019, 12:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4798
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Re: Fred Training Log' ...

Moi ce matin, j'ai grimpé sur mon toit pour refaire des joints.... :mrgreen:
par Willy MB
25 août 2019, 12:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

C'est une bonne question ça, que faire après un 8/5/3? un autre 8/5/3?
moi je crois que je vais partir en RPT... et pas RTT...
par Willy MB
25 août 2019, 12:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
Réponses : 18792
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

tu peaufines aussi le bronzage? :mrgreen:

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par Willy MB
25 août 2019, 12:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Moins de sexe, ça va te faire du bien....


Enfin normalement pour le sexe, tu nous a bien dit que t'étais de la drome et pas du nord?
par Willy MB
24 août 2019, 17:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower
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Re: Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower

y'a sans doute une raison pour mettre le curl avant les tractions.... Mais laquelle ?? :mrgreen:

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par Willy MB
24 août 2019, 11:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 90.5 kgs
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Re: Pléhy 182 cms 90.5 kgs

Et il roule vite le gamin?? parce que moi aussi j'ai fais ça l'aut jour après le front squat... Mais ça a juste séché le t-shirt que je portais :mrgreen:

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par Willy MB
24 août 2019, 11:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Humm!! Aaaaah! Ooooooooh!!

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par Willy MB
24 août 2019, 11:15
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Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Merci Ramichou! Merci Molletman! 8) Et donc: DCPS - 8/5/3 -S3J2- 85Kg - ris 2min45 5/5/5 a=5 Tractions supi - pdc - ris 2min 7/7/7/7 = Back Squat 80Kg - ris 1min30 7/7/7/7 +4rep OHP - 35Kg - ris 2 min 7/7/7/7 +4rep Développé couché: Mais enfin!! qu'est-ce que ça veut dire!!??? TS: confirmation, pis ...
par Willy MB
23 août 2019, 18:08
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Sujet : Carnet Aurelia
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Re: Carnet Aurelia

La vache! Aurélia démarre à peine son carnet et vous avez réussi à vous engueuler pour la 50123eme fois sur le Soulevé de Terre....

Vous êtres trop fort! icon10

:mrgreen:
par Willy MB
23 août 2019, 17:58
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Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
Réponses : 18792
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Le problème c'est ce qu'il y a entre les entrainements.... :mrgreen:
par Willy MB
23 août 2019, 09:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2845
Vues : 200622

Re: dcs40-muscu

C'est bon, tu peux retourner provoquer Maedhros!!! :mrgreen: :mrgreen:

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par Willy MB
22 août 2019, 20:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
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Re: Rãmés I'll be back ☆

J'en étais sur!
par Willy MB
22 août 2019, 20:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

:lol: :lol: :lol: :lol:

chuuuuuuuuuttt....
par Willy MB
22 août 2019, 15:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Ouais, j'ai fini de peindre mes radiateurs! :mrgreen:
par Willy MB
22 août 2019, 15:38
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Sujet : Rãmés I'll be back ☆
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Re: Rãmés I'll be back ☆

D'aucun dirait, fais comme ça...
par Willy MB
22 août 2019, 15:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

et bim! DCPS 8/5/3 - 82,5Kg - ris 2min30 5/5/5 Amrap: 5 Tractions supi - pdc - ris 2min 4x7 rep +2rep Soulevé de Terre - ris 2 min 5x5 à 112,5Kg +2,5Kg Front Squat - 60Kg - ris 1min30 8/8/8/8 +5Kg Développé couché: icon13 icon13 TS: ah ça les vacances, ça vous nique un régime.... Soulevé de Terre: B...
par Willy MB
22 août 2019, 15:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Papy surveille papy??
:mrgreen:

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par Willy MB
22 août 2019, 15:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: Fred Training Log' ...

Bon montage :mrgreen:
par Willy MB
22 août 2019, 15:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Et une menteuse...
par Willy MB
22 août 2019, 15:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 90.5 kgs
Réponses : 4661
Vues : 954422

Re: Pléhy 182 cms 90.5 kgs

:mrgreen: :mrgreen: icon10 icon10 icon10

ça veut dire qu'a m'en donné... T'as remis la cale sous l'Ipn....
par Willy MB
22 août 2019, 15:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
Vues : 501677

Re: Rãmés I'll be back ☆

Oui enfin c'est bien tout ça, mais est-ce que Cindy va quitter Elby pour se remettre en couple avec Rames??
par Willy MB
20 août 2019, 21:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1486
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Hihihi...
par Willy MB
20 août 2019, 21:00
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Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

On attend l'avis de Clamos....
par Willy MB
20 août 2019, 20:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Mollo avec les gonds, ils sont tout neuf....
par Willy MB
20 août 2019, 17:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1486
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Ah oui mais non, tu peux pas! Sinon c'est le bordel après....
par Willy MB
20 août 2019, 17:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés I'll be back ☆
Réponses : 10447
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Elby m'a tué
par Willy MB
20 août 2019, 16:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Chochotte!
par Willy MB
20 août 2019, 15:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

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