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par Willy MB
18 janv. 2020, 10:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ouf, on l'a échappé belle :mrgreen:

Toi, on voit bien que tu adaptes!! 5 série!!! Et y'a même plus d'amrap! :roll:

:mrgreen: icon10 icon10
par Willy MB
18 janv. 2020, 10:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

J'adapte monsieur! J'adapte!!! à mon adducteur défectueux! :P


Et donc, y'a une TrouTrou II, et tu dis rien? :mrgreen:
par Willy MB
17 janv. 2020, 19:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Ben c'est un BS.... :mrgreen: t'façon au delà d'un certain point ça change rien dans le tableau, donc faut bien s'arrêter :mrgreen:

Merci les gars!
par Willy MB
17 janv. 2020, 17:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Allez une petite dernière avant l'apéro! Développé couché - 8/5/3 -M2- S3 j1 - 70Kg - ris 2 min30 5/5/5 amrap: 13 BS// - prog 8/5/3 - S1J2 - 75Kg - ris 2 min 8/8/8 amrap: 20 Tractions supi - pdc ris 2 min 8/8/8/6+2 OHP - 50Kg - ris 2min45 6/6/6/6 Développé couché: Deload = RAS BS: cardio? TS: :roll:...
par Willy MB
17 janv. 2020, 17:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Tant que c'est pas les boutons du bas qu'il faut ouvrir....
par Willy MB
17 janv. 2020, 14:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.
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Re: Gremik - Reprise haut du corps post blessure genou.

Laisser lui le temps de retrouver une deuxième jambe quand même. :mrgreen:
par Willy MB
17 janv. 2020, 14:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Sa femme doit pas être loin de lui....
par Willy MB
17 janv. 2020, 12:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Normalement le 8/5/3, c'est deux fois par semaine.... :|

:mrgreen: :mrgreen:
par Willy MB
17 janv. 2020, 12:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
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Re: MD87 . Full -body

Le petit short rose suscite la controverse chez ceux qui ne l'ont pas vu... :mrgreen: Dont moi :| :mrgreen:
par Willy MB
17 janv. 2020, 09:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Pas besoin de formation pour ça :mrgreen:
par Willy MB
17 janv. 2020, 09:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
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Re: MD87 . Full -body

Non, on sait tous pour qui c'est...
par Willy MB
17 janv. 2020, 09:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
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Re: MD87 . Full -body

Des mâles en rut. C'est mieux non? :mrgreen:
par Willy MB
17 janv. 2020, 09:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

C'merdier.... :mrgreen:

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par Willy MB
16 janv. 2020, 21:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

:lol: :lol:

Non, je crois, que c'est en faisant du clean & jerk... Mais c'est pas sur, ça peu bien être un radiateur.
Et donc j'ai fais des tractions scapulaires pendant longtemps.
et RPT: reversal pyramidal training

Jean Claude gogol est ton amis. :wink: :mrgreen:
par Willy MB
16 janv. 2020, 17:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Mais ouais!! mes vacances 87!! :mrgreen:
par Willy MB
16 janv. 2020, 17:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) BONNE ANNÉE À TOUS
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Re: PEPc (37 ans, 1. 76 m, 70 kg) BONNE ANNÉE À TOUS

Comment ça pas d'amrap??? tu vas retourner le faire tout de suite! non mais oh!!


C'est la cave qui t'attends toi!!!
par Willy MB
16 janv. 2020, 17:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Et ben tant pis pour toi! Cherche!!!! :mrgreen: :mrgreen: Bon ok, petite déchirure aux tendons des biceps (droite -gauche donc) le droit étant moins bien remis que le gauche. Aux dips? plus d'ennuis depuis longtemps. Mais y'a eut. Là, c'est juste mon RPT que j'ai ré ajuster, parce que baisser de 10%...
par Willy MB
16 janv. 2020, 15:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr 91 2020 l'année des pr
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr

Et ben engage toi Lio!!! :mrgreen:
par Willy MB
16 janv. 2020, 14:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

J'ai déjà vu ça quelque part....
par Willy MB
16 janv. 2020, 14:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Trop d'chocolat Belge non? :mrgreen:
par Willy MB
16 janv. 2020, 12:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - on repart pour un tour
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Non mais y'a pas de photos de sa teub..... C'est pas lui... :mrgreen:
par Willy MB
16 janv. 2020, 12:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 21425
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Garde la bière!
par Willy MB
16 janv. 2020, 10:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - You full no one

Non mais c'est clair que t'es fatigué.... Tu confonds Pierre et Zicko.... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Mais bon.... icon10 icon10 icon10
par Willy MB
16 janv. 2020, 10:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Apparemment c'est mieux avec le son?

:mrgreen: :lol: :lol: icon10 icon10 icon10
par Willy MB
16 janv. 2020, 09:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Merci. :D

Bon le coude, ça va juste m'obliger à baisser les charges.... :mrgreen: C'est pas si grave.
par Willy MB
15 janv. 2020, 21:56
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Sujet : Carnet de cr 91 2020 l'année des pr
Réponses : 2071
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Re: Carnet de cr 91 2020 l'année des pr

oh la belle séance!! icon10 icon10
par Willy MB
15 janv. 2020, 21:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Sauce épicée!!! :twisted: :twisted: icon11
par Willy MB
15 janv. 2020, 21:52
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Cimer gros!!! yo! Allez hop! Dips - RPT - ris 3min 2 à pdc+40Kg 4 à pdc+30Kg 6 à pdc+20Kg 8 à pdc+10Kg FS// - RPT - ris 2 min 4 à 84Kg +2KG 6 à 78Kg +2Kg 8 à 70Kg +3kg Soulevé de Terre - RPT - ris 3 min 3 à 150Kg +1rep 5 à 135Kg +1rep 7 à 122Kg +1rep Rowing supi 66Kg - ris 2 min 8/8/8/8 +1Kg Dips: O...
par Willy MB
15 janv. 2020, 15:39
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Elle est pourtant sur cette page. :wink: feignasse!
par Willy MB
15 janv. 2020, 15:38
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

En short rose... si possible.
par Willy MB
15 janv. 2020, 15:35
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

:lol: :lol:

Et voilà!! à force de squatter trop lourd, ça devait arriver!!!


:mrgreen: