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par Willy MB
30 mars 2020, 18:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

un rack en inox sinon.... ou galva... ou tu le repeins chaque année :mrgreen:
par Willy MB
30 mars 2020, 18:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

Het Torrent!!! t'as qu'a te télécharger un nouveau dos...... hahaha


hahaha



hohoooooooo..

tu l'as??? :mrgreen:
par Willy MB
30 mars 2020, 18:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

j'en oublie de poster la 1ere séance de mon nouveau prog!!! Ayé, je suis grand maintenant, je passe au PPL! Et voici pour commencer, le Pull: (ça c'est rafraichi non?) Tractions supi - pdc - ris 3 min 10/6/7/6 Rowing supi - 50 Kg - ris 2 min 10/10/10/10 oiseaux 2x12Kg - ris 2 min 8/8/8/8 Tirage Hori...
par Willy MB
30 mars 2020, 18:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

T'aurais lu la 1ere page de mon carnet, Lio, tu saurais pourquoi y'a une cale....

Du low bar?? vous êtes sur?
par Willy MB
30 mars 2020, 11:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

J'ai déjà pensé à faire une vidéo.... Et.... C'est rangé là...
par Willy MB
30 mars 2020, 08:53
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Oh non, niveau bordel, c'est pareil... :mrgreen:

Et pour répondre à la question, ce n'est pas mon string (ni mon tampax), c'est ma "bande compression" pour mes adducteurs.
par Willy MB
30 mars 2020, 08:47
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Faut le protéger avec une moquette sinon (ou un lino, une mousse dur...)
par Willy MB
29 mars 2020, 21:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

BANANA!

BANANA!

BANANA!


BANANA!


Lova papaya!
par Willy MB
29 mars 2020, 21:21
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Sujet : Testute et mon half body, S1 du 30/03/20 Le dimanche, c'est PR
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Re: Testute et mon half body, S4 du 29/03/20 Le dimanche, c'est PR

T'es sur la bonne voie, tu fais les mêmes bruits que Pierre :mrgreen:

Et en chaussettes sur le carrelage??? :shock: :shock:

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par Willy MB
29 mars 2020, 21:09
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Sujet : Pléhy 182 cms 95 kgs
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Re: Pléhy 182 cms 95 kgs

le chariot, c'est pas dans le salon quand même? :mrgreen:

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par Willy MB
29 mars 2020, 21:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Dozer, entretien
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Re: Dozer, entretien

Et tu les boucles en combien de temps tes marathons de cave?
par Willy MB
29 mars 2020, 12:05
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

ah ce poids là, c'est trop facile :mrgreen:

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par Willy MB
28 mars 2020, 19:36
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

pour faire du squat light, fais plutôt du air squat en série longue et tu verras ce que dit ton dos.
par Willy MB
28 mars 2020, 19:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Dozer, entretien
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Re: Dozer, entretien

J'ai eu peur en voyant choucroute off..... :mrgreen: :mrgreen: Mais non, c'est bon :mrgreen:

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par Willy MB
28 mars 2020, 19:29
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Merci!
il faut que je mette la vidéo quand même.... à 127,5kg....
par Willy MB
27 mars 2020, 19:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Ohlala il va être beau!!!
par Willy MB
27 mars 2020, 19:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Et nous y voilà.... Développé couché - 77,5Kg - ris 2 min30 +2.5Kg 8/8/8/8 Tractions supi - pdc- ris : 2min 30 10/8/6/5 Back Squat // - prog 8/5/3 - M3S4J1 - 130Kg - ris 3 min (bien tassée) 3/3/ amrap: 3 OHP - volume - ris 2min - 40Kg 10/10/10/10 = BPA : 4x20 ris : l'OHP Développé couché: baston d'r...
par Willy MB
27 mars 2020, 19:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Cool, pas besoin de faire la queue aux machines... :mrgreen: :mrgreen: icon10
par Willy MB
27 mars 2020, 10:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 95 kgs
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Re: Pléhy 182 cms 95 kgs

C'est la fête!!

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Et sinon, ça forge en c'moment?
par Willy MB
26 mars 2020, 19:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p84
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Ouais mais c'est rien qu'un gros balèze aussi.... Alors c'est facile pour lui....


:mrgreen:
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par Willy MB
26 mars 2020, 19:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)

la cave? quelle cave.????? :mrgreen:


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par Willy MB
26 mars 2020, 15:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 95 kgs
Réponses : 4783
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Re: Pléhy 182 cms 95 kgs

Arrête de jeter ton enclume quand t'es énervé :mrgreen:
par Willy MB
26 mars 2020, 08:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 95 kgs
Réponses : 4783
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Re: Pléhy 182 cms 95 kgs

ça fait des jolies tractions ça! :o

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