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par Demon-king
16 avr. 2011, 17:22
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Tu peux faire le même genre de topic sur les oméga 3 ? :P
par Demon-king
11 avr. 2011, 20:44
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Tu m'avais précisé qu'on pouvait se prendre toutes les doses par jour en une fois. Donc pour la semaine.

C'est toujours vrai ?

Ca changera rien ? Parceque limite c'est plus pratique!
par Demon-king
10 avr. 2011, 23:46
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D

dans "De combien de vitamine D ai-je besoin ?"


Tu parles par jour ou par semaine, je ne vois pas de fréquence indiquée? par jour je suppose
par Demon-king
22 févr. 2011, 20:56
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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En IF leangains, ça dérange de faire des séances en split lafay ?
par Demon-king
03 févr. 2011, 01:01
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Le passage que j'ai quoté provient de cette discussion : http://www.all-musculation.com/forum/in ... 544&st=160
par Demon-king
03 févr. 2011, 00:06
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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sur le topic de séb j'ai vu ça : L'insuline protège aussi la masse maigre contre le catabolisme et l'entraînement de muscu — intensif — est catabolique. Ce qui suggère également que la muscu ne doit pas être intensive au régime hypocalorique (on évite les échecs musculaires) sinon c'est perte de mus...
par Demon-king
02 févr. 2011, 21:17
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Moi légère perte de gras sur les abdos, mais poids constant voir un poil plus, je vais suivre la diet jusqu'en juillet en surveillant mon bodyfat ( actuellement à 13,5 % ) et mes mensus! Pour l'instant ça va je tiens le coup après deux semaines.
par Demon-king
02 févr. 2011, 20:40
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Olivier Lafay dit dans la méthode qu'une congestion rapide ( qui apparaît dès la première ou deuxième série ) est signe d'une meilleure récupération. "Si vous congestionnez beaucoup et dès le début de la séance, c'est que vous avez bien récupéré de la séance précédente, c'est donc très bon signe. Si...
par Demon-king
01 févr. 2011, 20:58
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Si je fais mon entrainement pendant la fenetre de feeding c'est bon quand même ? j'ai un doute ?
par Demon-king
25 janv. 2011, 22:53
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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L'aprem je taff je peux pas becter de trop! :/
par Demon-king
25 janv. 2011, 22:10
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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J'arrive pas du tout à avoir 16H de jeune!

Je mange à 12h30 environ, l'aprem je ne manges rien ( :/ ) , je rentre du taff à 18h30, jfais ma séance vers 19h30, jfini à 20h30 ,jmange sur les coups de 21h voir un peu plus!
par Demon-king
19 janv. 2011, 00:32
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Ok normalement, jdevrais taper dans un repas à 80% de mon total calorique!

ça tourne un peu au dessus de 1500,

quel est votre repas type à 1500 calories et qui passe bien ?
par Demon-king
18 janv. 2011, 21:10
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Moi je n'ai que 2 repas de dispos, c'est grave si on fait deux gros repas ?
par Demon-king
16 janv. 2011, 13:39
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Tu peux préciser un poil sur les macro-nutriments ?
par Demon-king
15 janv. 2011, 19:11
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Bonjour à tous, je suis ce topic de très près! Première question (plus pour Harvester) : Je ferais un rapport plus complet une autre fois, mais en gros je trouve justement que LJ+LeanGains, c'est un duo gagnant. L'est ou ce rapport ? :P Et sinon j'aimerais m'y mettre dans un mois ou deux, alors pour...
par Demon-king
11 août 2010, 21:00
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse ne perdant du gras miracle
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Moi je bosse 5 jours sur 7 et j'aime manger, je crois que ce truc est impossible pour moi ^^
par Demon-king
11 août 2010, 20:22
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse ne perdant du gras miracle
Réponses : 20
Vues : 5221

Mais socialement parlant c'est pas un peu chaud? genre de rien manger à midi ?
par Demon-king
11 août 2010, 12:33
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse ne perdant du gras miracle
Réponses : 20
Vues : 5221

WD = Warrior Diet ?

et IF ?

Tu peux expliquer un peu plus?
par Demon-king
07 août 2010, 15:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les pectoraux relachée ?
Réponses : 57
Vues : 23106

Les formes, les marques d'acné qui apparaissent tout d'un coup.
par Demon-king
31 juil. 2010, 19:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes la "tête en bas"
Réponses : 28
Vues : 14675

Tout le monde n'a pas les mêmes objectifs.

C'est tout de même un bel exemple de force, comme les pompes à un bras que je rêve de faire..

Et d'après tes messages les gens du cirque ne font pas de muscu.. et ben.. ^^
par Demon-king
31 juil. 2010, 18:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes la "tête en bas"
Réponses : 28
Vues : 14675

Bah c'est vrai que c'est dangereux, faudra jamais aller à l'echec, tu peux te retourner les épaules si t'es mal échauffé!

Mais sinon faut avouer que c'est la classe 8) .
par Demon-king
31 juil. 2010, 09:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes la "tête en bas"
Réponses : 28
Vues : 14675

Ca s'appelle des Hand stand push up. Moi j'aimerais le maitriser mais sans les pieds contre le mur ^^
par Demon-king
03 oct. 2009, 12:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : traction claquées
Réponses : 24
Vues : 7131

Ca dynamise à fond sur ta vidéo.
par Demon-king
20 juin 2009, 15:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prise de volume fessier mais pas cuisse ni haut des cuisses
Réponses : 35
Vues : 49123

et en plus la fille est jolie.. donc ça va durer des plombes! Moi en tout cas jai de belles fesses avec le sqt une jambe.
par Demon-king
18 mars 2009, 19:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1270
Vues : 835754

tout dépend de ton heure de training, avant / après la collation ?
par Demon-king
14 mars 2009, 22:39
Forum : Materiel de musculation
Sujet : "Comment grandir naturellement à tout âge"
Réponses : 34
Vues : 73986

j'avais lu des choses sur l'élongation des articulations, des tendons ou un truc du genre, au niveau du genoux etc.
par Demon-king
14 mars 2009, 22:10
Forum : Materiel de musculation
Sujet : "Comment grandir naturellement à tout âge"
Réponses : 34
Vues : 73986

Parceque la taille vient aussi de la manière de se tenir au fil des jours. Moi on me dit que je suis plus grand alors que je grandis pas. Juste car j'essaye de me tenir le plus droit possible.
par Demon-king
28 févr. 2009, 17:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Powerball : pipo ou concret ?
Réponses : 27
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Merci de vos témoignages.
D'autres ? :D
par Demon-king
27 févr. 2009, 14:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Powerball : pipo ou concret ?
Réponses : 27
Vues : 45840

Powerball : pipo ou concret ?

Bonjour à tous, j'ai acheté une powerball.. J'ai cherché sur le forum, il est ressorti un sujet mais plutôt évasif alors je me permet de rouvrir ici. Si vous avez des expériences à faire partager sur cet engin, ou des remarques c'est ici. J'aimerais savoir si y'a moyen de bien développer ( au moins ...
par Demon-king
17 janv. 2009, 15:09
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2043
Vues : 918539

ça se pourrait mais te prends pas trop la tête lol ^^
par Demon-king
17 janv. 2009, 14:46
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2043
Vues : 918539

Rétention d'eau patati et patata, en gros suffit que tu sois pas allé pissé à des moments judicieux...etc, en gros tu as peut-être perdu du poids ( peut-être pas autant cependant que les semaines passées ) mais tu n'a pas pu t'en rendre compte à cause de phénomès dû à ton métabolisme.. les mystères ...
par Demon-king
17 janv. 2009, 14:15
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2043
Vues : 918539

Oh faut pas se prendre autant la tête. Peut- être que c'est dû à l'eau. Mieux vaut tabler sur le mois. Et t'as le droit aux repas joker lol. Si cela continue pendant 2-3 semaines, là tu peux commencer à revoir certains points. Tu fais de la cardio ( natation, vélo, course à pied, vélo elliptique ) à...
par Demon-king
10 janv. 2009, 10:44
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2043
Vues : 918539

moi là je perds du gras aux hanches et derrière le dos à vitesse grand V je le remarque de jour en jour..
par Demon-king
02 janv. 2009, 19:23
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
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Vues : 918539

Ok merci les gars, demain le bouquin sera mien.
par Demon-king
02 janv. 2009, 18:59
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
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Vues : 918539

Je vais bientôt me procurer le bouquin mais j'ai quelques craintes qui se résume à une question :

quelles sont les heures des différents de repas dans la journée donnés par le bouquin ?
par Demon-king
08 déc. 2008, 18:40
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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bon j'ai fais ma première journée hier de gavage.. on commence avec 10 tartines au beurre avec confiture d'abricot. suivi de deux hamburgers le midi c'était un bon roti ( viande rouge ) baignant dans de la sauce au beurre avec des frites. l'aprem : 10 tartines au beurre avec confiture d'abricot. sui...
par Demon-king
02 déc. 2008, 22:28
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
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Woot, merci du post. bon je vais tester les deux les uns à la suite des autres. Les fêtes se rapprochent, donc les bons repas aussi, je penses qu'effectuer le programme de doublage calorique, dans un premier temps sur 2 mois serait pas mal ( c'est la durée conseillée par l'article.) , puis dans un s...
par Demon-king
02 déc. 2008, 21:43
Forum : Nutrition
Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Plop

Je vois que plein de programmes alimentaires différents sont mélangés avec de programme.

La chrononutrition en semaine ça pose un soucis avec ce programme ?
par Demon-king
02 déc. 2008, 21:42
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2043
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De ce que j'ai lu le programme avec doublage de ration calorique le dimanche peut s'effectuer avec un autre programme en parallèle la semaine, car certains sont en prise de masse légère, d'autre en sèches , etc. sinon si je souhaite mélanger les deux méthodes. je vois pas pourquoi il faudrait que je...