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par Médine
20 oct. 2011, 15:30
Forum : Nutrition
Sujet : Glucides autour de l'entrainement
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Re: Glucides autour de l'entrainement

Il n'existe pas d'équivalent au dextrose et à la maltodextrine.
par Médine
12 sept. 2011, 16:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor

Tu peux enlever la Whey après l'entrainement tu es en prise de masse, le but est de prendre du poids, on s'en fout des protéines , je te conseil plus un 500ml de lait chocolater avec un fruit dans les 30 minutes qui suit ta séance. Ça permettra à ton muscle de se régénerer plus rapidement et t'évit...
par Médine
05 sept. 2011, 18:05
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Oui, plus ou moins
par Médine
28 août 2011, 18:03
Forum : Nutrition
Sujet : Glucides autour de l'entrainement
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Re: Glucides autour de l'entrainement

Non c'est fonction de toi, de ton training, de tes sensations.
par Médine
28 août 2011, 17:35
Forum : Nutrition
Sujet : Glucides autour de l'entrainement
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Re: Glucides autour de l'entrainement

Je répond même si cela est destiné à Clauvis: -Je suppose que en sèche, on ne touche pas a la quantité de glucide autour de la séance(surtout avant/et pendants si j'ai bien compris), puisque la prise de glucides pendant un entrainement intense n'entrave en rien la combustion des graisses corporelles...
par Médine
26 août 2011, 16:24
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Il y en a plus dans les haricots vert que dans le lait...
par Médine
26 août 2011, 14:34
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

notre corps a besoin de ce que contient le lait
:shock:
Même réponse: explique.
par Médine
26 août 2011, 12:14
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

parce notre corps a besoin de lait
:shock: En quoi? Explique?
par Médine
25 août 2011, 13:22
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Il n'y a Pas de dose pre-defini. C'est fonction de ton plan alimentaire et de ton training.

En post-training c'est generalement entre 0.5 et 1g/kg de proteine
par Médine
25 août 2011, 12:24
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

On dose en cherchant un minimum dans les rubriques dédié à cela :wink:
par Médine
25 août 2011, 00:40
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

De la whey suffit. L'aminogramme montre que durant la fenetre anabolique du debut de sommeil, la quantite d'acides aminées est important
par Médine
20 août 2011, 14:04
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Le lait en poudre c'est du lait déshydraté.
Les protéines en poudre sont une partie des protéines extraites du lait puis déshydraté.
par Médine
20 août 2011, 13:28
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

C'est exactement pareil
par Médine
08 août 2011, 19:57
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

Si, ton post est ambiguë. On comprend le contraire de ce que tu veux dire.
par Médine
08 août 2011, 18:33
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de lait est ce mauvais ?
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Re: Trop de lait est ce mauvais ?

D'ailleurs, il y a sans doute pas mal de gens sur ce fil de discussion qui se méfient du lait et achètent de la whey par seaux heuuu... whey et produit laitiers non rien a voir. icon5 Et le problème n'est pas la protéine de lait mais le produit laitier de vache dans son ensemble (calcium, lactose...)
par Médine
15 juil. 2011, 12:27
Forum : Nutrition
Sujet : Glucides autour de l'entrainement
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Re: Glucides autour de l'entrainement

J'adore le coup du professeur anonyme... :lol:
par Médine
04 juil. 2011, 23:08
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

Et inutile de faire des UP 1h après avoir poster, on ne répondra pas plus vite, au contraire....
par Médine
04 juil. 2011, 22:32
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

doublon,

Inutile de poster la même chose partout
par Médine
04 juil. 2011, 14:33
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avant le coucher?
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Re: Avant le coucher?

Le lactose des produits laitiers va provoquer un pic d'insuline inutile en fin de repas, surtout si le repas est chargé et prévu avec un IG bas
par Médine
04 juil. 2011, 11:59
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avant le coucher?
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Re: Avant le coucher?

Ca fait juste un repas en plus, ce qui permet de répartir un peu le total calorique. Tu peux zapper cette collation du moment que tu as ton apport sur le reste de la journée.

Pas de produits laitiers en plus d'un repas par contre
par Médine
28 juin 2011, 19:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

Tu peux enlever ta collation. L'important ce n'est pas le nombre de repas mais le total calorique.

Les oeufs c'est cuit.

Les jours de repos, il faut manger la même chose, le corps etant en pleine récupération
par Médine
27 juin 2011, 14:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

Non tu les devellopera tout comme on se développe les cuisses en CAP. Mais c'est plus long.

Après la natation, il faut une collation riche en glucide, tu peux prendre de l'avoine par exemple. Ca calle bien
par Médine
24 juin 2011, 18:31
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

Pour la muscu oui.
par Médine
24 juin 2011, 11:07
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct

La natation est de l'endurance, la whey n'a pas d'interêt. La réccupération se basera sur la recharge des réserves de glycogène
par Médine
23 juin 2011, 22:08
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Conseils musculation
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Re: Conseils musculation

oui, c'est l'alimentation qui détermine la prise de masse (sauf débutant les premiers temps)
par Médine
23 juin 2011, 21:59
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Conseils musculation
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Re: Conseils musculation

La masse c'est le muscle

Le volume c'est l'aspect générale que tu as. Lors d'une sèche, tu perds du volume pour ne laisser que la masse.
par Médine
23 juin 2011, 21:48
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Conseils musculation
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Re: Conseils musculation

Bah si tu es débutant, l'alimentation n'est pas primordialement.Mais passer quelques mois, cela deviendra un passage obligé
par Médine
23 juin 2011, 21:37
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Conseils musculation
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Re: Conseils musculation

Tu t'appelles kéké (des plages?) et tu veux prendre de la masse sans l'alimentation.... le raisonnement d'un kéké...

C'est une impression
par Médine
23 juin 2011, 21:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : ectomorphe alimentation
Réponses : 2
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Re: ectomorphe alimentation

Et ectomorphe ça n'existe pas....
par Médine
23 juin 2011, 21:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Conseils musculation
Réponses : 10
Vues : 1453

Re: Conseils musculation

Avec ton pseudo, on pense vraiment à un fake...
par Médine
23 juin 2011, 17:47
Forum : Regime - Secher
Sujet : que manger comme collation a 16h ??
Réponses : 29
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Re: que manger comme collation a 16h ??

Oui éventuellement mais c'est à considérer dans l'ensemble de ton plan alimentaire
par Médine
23 juin 2011, 15:25
Forum : Regime - Secher
Sujet : que manger comme collation a 16h ??
Réponses : 29
Vues : 63917

Re: que manger comme collation a 16h ??

Oui mais avec une source de glucide comme de l'avoine par exemple.

Et les barres hyperprotéiné, si ce n'est pas des "faite maison" cela ne vaux pas le coup, vu le prix... :?
par Médine
23 juin 2011, 07:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : pour prendre du volume, adiez moi une fois pour toutes !
Réponses : 11
Vues : 2963

Re: pour prendre du volume, adiez moi une fois pour toutes !

Si G ne te fais rien c'est que tu le fait mal.
par Médine
22 juin 2011, 21:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Barre Protéinée de modifast???
Réponses : 3
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Re: Barre Protéinée de modifast???

Oui oubli les
par Médine
22 juin 2011, 21:24
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Barre Protéinée de modifast???
Réponses : 3
Vues : 1024

Re: Barre Protéinée de modifast???

Il faut la composition mais si je ne me trompe pas, cela va être quasiment que des protéines végétal. Aucun interêt pour les sportif, surtout vu le prix
par Médine
22 juin 2011, 18:14
Forum : Regime - Secher
Sujet : que manger comme collation a 16h ??
Réponses : 29
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Re: que manger comme collation a 16h ??

Trop de mauvais glucide par rapport au protéine pour le yaourt

Dans le FB, pour la même quantité, il y a moins de glucide et plus de protéine
par Médine
22 juin 2011, 17:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : que manger comme collation a 16h ??
Réponses : 29
Vues : 63917

Re: que manger comme collation a 16h ??

yaourt éviter, même 0%. Prend plutôt du fromage blanc
par Médine
20 juin 2011, 20:20
Forum : Nutrition
Sujet : Que perd t-on en premier?
Réponses : 18
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Re: Que perd t-on en premier?

arret de la muscu avec une alimentation moins protéiné