Forum musculation

xezil

6 séries de SDT ou SQT bien fait ça te tue déjà. Enfin c'est un choix, il est clair que tu ne peux pas donner sur chaque série autant en faisant 28 que 12-16; il faut essayer

xezil

28 séries?

xezil

Oui, tes jambes vont exploser

xezil

Oui je ne te visais pas

xezil

Dire que le squat est plus dangereux je suis d'accord, entièrement d'accord; mais dites ça comme ça et n'essayez pas de discréditer l'exercice en sortant mille et une prétextes

xezil

Plus d'oeufs (vas-y pour 4-5), et du fromage blanc la nuit avant de dormir (400gr je dirai dans ton cas...); ça te fera déjà 50-60gr de prot journalier en plus

Mais vas-y pour le faire tout les jours

xezil

En BBing rien ne remplace le squat; sûr dix personnes de haut niveau je suis prêt à parier qu'au moins 8 en font. Sinon ça reste très subjectif, mais une cage à squat, la barre olympique et les poids sont plus chers qu'une presse à cuisse... Il n'y a qu'à essayer, vous verrez l'énorme différence de ...

xezil

Pourquoi le squat occupe-t-il une si grande place dans le sport de haut niveau - pas qu'en BB, haltéro ou power - si ce n'est son efficacité ? Bien sûr que vous n'êtes pas obligé d'en faire, mais vous perdrez beaucoup. C'est l'exercice le plus complet qu'il soit pour le bas du corps. Suffit d'adapte...

xezil

A chaque entrainement, fais un gros exercices (SQT, soulevé de terre, front squat...), et achèves avec des isolations (leg extension, leg curl, etc...)

xezil

@wxcvbnbvcxw
Surtout ne pas faire d'amalgame entre tous les sujets qui concernent les animaux...

xezil

Et ce dans un régime omnivore comme végétarien...

Tout à fait. Mais tu augmentes les carences avec un régime végétarien, donc les risques avec.

xezil

Mon avis ? Là ? Ma foi, tu devrais revoir tes bases en français... Ça n'a rien d'un avis, c'était juste une manière de montrer que ce qu'il disait n'avait aucun sens; mais je ne vois pas comment je pourrai être plus clair sur ce point là. Expérimenter soi-même je suis d'accord, on est le meilleur mé...

xezil

Contre la nature de l'homme? Si tu regarde un peu autour de toi tu verras que l'alimentation de millions de gens est la cause du développement de diverses maladies notamment le cancer. C'est dans la nature de l'homme ca? Ah parce que tu vas justifier un choix nocif pour la santé par un autre ? On p...

xezil

Tout à fait. Etre végétarien est contre la nature de l'homme, mais on peut l'être à condition de prendre des suppléments (pas nécessairement de protéines) et faire très attention à ce qu'on mange.

xezil

Ils n'en ont pas besoin parce qu'ils n'ont pas d'objectif comme nous. Le sportif en a besoin - enfin, j'ai pas dit que tout le monde en avait besoin mais le végétarien si - s'il veut progresser, surtout avec la musculation.

xezil

@mistapi
Il n'y pas de culturisme dans la nature... Si tu veux faire comme les animaux, que fais-tu sur un forum de musculation?

xezil

C'est clair, supplément obligé là

xezil

Les biscotos ? Qu'est-ce ?

Sinon le front squat est l'exercice qui travaille le plus les quads je trouve; n'ai pas peur de la vidéo de Dabaya

xezil

http://stronglifts.com/how-to-front-squ ... technique/

xezil

C'est surtout dû à la morphologie le fait que certains muscles travaillent plus que d'autre pour un même exercice.

Pourquoi pas faire du front squat ?

xezil

Je craignais pas mal cet exercice aussi, j'ai ouvert deux articles dessus je crois sur le forum. Finalement j'ai commencé seul, à 30kg je risquais rien. La dernière fois que j'en ai fait je suis monté à 115kg je crois, après ça me devenait trop dur et je voulais pas déconner, mais c'était un de mes ...

xezil

Ah ça va alors

Quand même, parce que 800!

xezil

800 fois le S ?

Et au début, quand tu venais de commencer? Putain t'es un mutant

xezil

Moi je fais des flexions cou (exo S), mais après 10 série ça chauffe pas mal, et à 15 ça devient vraiment dur

T'en fais combien toi? D'une seule réps au maximum?

Et sinon, le premier exo (2x50reps), l'extension nuque c'est quoi?

xezil

Très. Raisons de plus pour le quel il faut aller très progressivement.

xezil

Très puissant comme muscle, effectivement.

Je sors.

xezil

Caches les dans ta poche, et au milieu du trajet tu les jette sur la route et tu dis : "Oh regarde moi ça, quel chance !

"

xezil

Tu n'as pas d'haltère sinon?

xezil

Pas de langage SMS s'il te plait, on ne va pas traduire ce que tu écris

xezil

De la ceinture plutôt (abdominaux, et lombaires)

xezil

Dans ce cas, faisons une mise au point; "Le sport est un ensemble d'exercices physiques s'exerçant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions." La musculation est un ensemble d'exercices physiques, mais s'exerçant sous forme de jeu (?) De là on se dit est-ce ...

xezil

En fait ce qu'il voulait dire (bon je vais le défendre un peu :lol:) je pense que c'était de voir la musculation comme un supplément aux sports. Et oui, presque tout les sportifs de haut niveau en font, mais en supplément. Je suis un peu d'accord, mais de là en dire que ce n'est pas un sport... Ça l...

xezil

Oui moi aussi j'ai mal aux épaules, même en faisant des pompages à une main, je pense que c'est normal, il faut que l'épaule "s'adapte", devienne plus souple.

xezil

Avec le temps, la peau s'adapte, ne t'en fais pas.

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