Les dorsaux et les trapèzes contribuent par contraction à conserver une certaine qualité d'éxécution lors de la descente, un peu à la manière du travail en négatif lorsque tu retiens une charge. Je ne saurais dire si les dips favorisent la largeur du dos mais ce qui est sûr c'est que c'est un des ex...

Tu fais quel format à 130 kg ..

Perso je serais toi je jouerais pas trop avec le feu si tu fais 66kg, ce serait franchement malvenu de se blesser juste pour tester ton max parce que là la disproportion entre ton pdc et la charge est quand même importante

Franchement faire passer les membres du forum pour des individus incultes et se prétendre ouvert d'esprit c'est aussi obtu que de croire que la terre est plate parce que l'horizon forme une ligne droite :roll: .. Va en salle et tu te rendras vite compte que la tendance y est encore plus accentuée. I...

C'est clair que pour le rowing menton il y a débat :). Je te suis sur le fait que les haltères permettent un mouvement plus naturel qu'une barre droite, surtout pour ceux en prise serrée ou les poignets sont très sollicités. Un bon compromis est d'utiliser une barre coudée, comme je le fais pour le ...

A Garulfo ––> ça ne m'étonne pas vraiment pour cet exercice.. D'ailleurs les 2 ne sont pas comparables et pour une bonne raison: la présence du banc. Une fois en appui il te permet d'opposer une résistance bien supérieure à la charge que lors du rowing buste penché qui oblige les lombaires à se char...

:) J'ai une autre question qui vient de me traverser l'esprit: lors des supersets il vaut mieux associer 2 exos qui utilisent tous 2 le même type de charge (haltères ou barre) n'est ce pas? Je parle aussi d'un point de vue pratique, je me vois mal monopoliser 1 barre 2 haltères et tous les disques a...

Ok dans ce cas je vais varier et juger selon mes sensations , même si la barre semble s'imposer dans bien des exos (squat, DC vu que je l'effectue en prise très large, SDT, rowing...). Merci d'avoir pris le temps de répondre

Ok donc c'est non pour la première et oui pour la seconde.. Va falloir que je me remette aux développés haltères pour voir.. Comment t'arrive à juger si les haltères te correspondent davantage que la barre pour un exo? C'est subtil vu que les charges et l'exécution sont différents.. De plus je donne...

C'est possible de charger davantage en haltères qu'en barre pour un même exoercice? Peut-on connaître une meilleure croissance musculaire en chargeant moins à qualité d'exécution égale? d'après vos dires "tout dépend de l'individu" mais j'ai besoin d'une confirmation là parce que je me rends compte ...

A priori tu gagneras plus de masse en DC barre vu que ca "devrait" te permettre de prendre plus lourd.. De plus avec les haltères tu solliciteras beaucoup plus les muscles stabilisateurs qui ne sont pas les plus volumineux. A confirmer mais perso je pencherais pour la barre pour la masse

Ce qui me semble rédhibitoire avec les haltères c'est qu'il est compliqué de travailler certains exercices seul comme pour les développés où les charges sont importantes.. C'est une vraie galère avant même d'avoir pris sa position de départ. A ce propos je sais pas quelle est votre méthode mais c'es...

Le souci c'est que dans mon cas je travaille en prise très large pour les développés et avec des haltères c'est beaucoup moins évident à stabiliser... Avez vous des exos pour lesquels vous privilégiez SYSTEMATIQUEMENT les haltères? la barre? Merci en tous cas de vos retours

J'ai du mal chercher désolé.. Merci en tous cas pour ces précisions

Là tu m'apprends un truc , à vrai dire je suis incompétent pour répondre à la question.. Si quelqu'un veut faire profiter de son savoir qu'il n'hésite pas c'est le moment

J'emplois le pluriel car tu n'es pas seul sur le forum ;) -du moins je crois.. ouuuuhouuuuu il y a quelqu'un? :lol: - . Un déséquilibre du point de vue de la force suppose t-il le même déséquilibre au niveau du volume? Je crois sans trop m'avancer que la réponse est non... Ce qui signifie qu'un indi...

Selon votre expérience, dans quels exercices priviligiez vous la barre? Les haltères? Pour quelles raisons? Vous arrive-t-il pour un exercice donné de l'exécuter respectivement avec la barre ET les haltères dans le même programme? Qu'en tirez-vous? Ca en fait des questions mais le sujet m'intéresse ...

Bonjour tout le monde, je vais aborder un sujet qui est rarement traité. On débat souvent des différents exercices à préconiser selon les muscles que l'on souhaite solliciter, des séries, des reps, des temps de récup mais rarement de la différence de l'effet d'un même exercice selon qu'il est éxécut...