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par bouchardal
14 nov. 2010, 17:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Pourquoi la sèche serait cocasse chez Ghosty ?
par bouchardal
13 nov. 2010, 22:17
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Super séance encore. j'avais les cuisses super gorgé apres la presse donc je suis partie pour les finir avec du leger toujours en cherchant la congestion Qu'est-ce que tu entends par "en cherchant la congestion". Je sais c'que c'est la congestion bien-sûr, mais y'a moyen de l'augmenter autrement qu'...
par bouchardal
12 nov. 2010, 16:46
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Mais tout le monde
fait la route
arrive
se pèse
attend
etc... non ?
par bouchardal
12 nov. 2010, 16:05
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ah toujours ce problème de stress en compet ! Sinon, ton histoire de barre à 190 ou 200 m'a rappelé un truc tout à l'heure à la salle. Un gars voulait que je l'assure pour son Développé couché. Je compte ces disques pendant qu'il pousse et j'arrive à 90kg. Il fait une série de 9 et se relève hyper c...
par bouchardal
05 nov. 2010, 22:05
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Surtout quand il n'y a pas assez de poids pour tout le monde
J'pense pas que ça soit un pros problème pour lui. On doit pas trop venir le chatouiller pour lui piquer ses disques, non ?
par bouchardal
03 nov. 2010, 22:41
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Je rêve !!!
un peu de Gripper en faisant la bouffe ce soir
Pendant que nous on pouse comme des malades !!!!! :wink:
par bouchardal
02 nov. 2010, 22:43
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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wrist curls !!!
Monsieur peaufine :wink:
Faut dire que l'ensemble est déjà bien taillé !
par bouchardal
31 oct. 2010, 22:07
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Que dire.......
J'trouve plus les mots !
Merci pour le programme en tout cas :wink:
par bouchardal
29 oct. 2010, 21:42
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Y'a une justice !!!!!!!!
par bouchardal
26 oct. 2010, 21:30
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ca c'est du travail de mollet !!!
J'ai un peu calé sur les mollets aujourd'hui, j'avoue :oops:
Bravo, toujours aussi motivant Ghosty
par bouchardal
19 oct. 2010, 22:33
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ensuite certainement une petite seche pour descendre entre 85 et 90kg et ainsi avoir une bonne base pour remonter a 100kg avec une meilleure qualité qu'actuellement
et après ??? :wink:
par bouchardal
19 oct. 2010, 20:55
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Y fait causer le Ghosty !
J'en reviens toujours pas de cette video :o
par bouchardal
19 oct. 2010, 11:53
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Comme on dit dans l'armée :
Autant pour moi !!!!
J'ai pigé.
par bouchardal
19 oct. 2010, 11:52
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Tout le monde est sur le fofo en même temps...
Merci pour les liens Lido, je vais voir ça.
King, un peu de modération... toujours dans l'excès je vois :wink:
par bouchardal
19 oct. 2010, 11:43
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Décoiffant.....
Je m'incline !
Au fait, ça parait pas très différent du Soulevé de Terre jambes tendues que tu m'as indiqué en lien l'autre jour ?
Bravo en tout cas (et les lombaires au fait, comment vont-elles après un truc pareil ?)
par bouchardal
18 oct. 2010, 21:39
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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On attend donc la video avec impatience. Encore une belle séance en tout cas... Pour la salle bondée, je compatis : moi aussi le lundi je ne peux pas m'entraîner en dehors du créneau 17h30 - 19h30 qui est, on le sait bien, le pire. Mais je ne me laisse plus marcher sur les pieds : un "J'suis là" fer...
par bouchardal
15 oct. 2010, 21:30
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Bon, il est bon pour mettre une photo de ses mollets et de ses cuisses :D
par bouchardal
15 oct. 2010, 21:10
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C'était le jour des jambes aujourd'hui !!! (Lido, toi, moi...) Je ne me compare surtout pas à toi, mais justement, y'a un truc que je trouve bizarre mollet a la presse assise 4x20x100kg compte tenu de tes perfs démentielles, ça, ça me paraît "moyen" (te vexe pas hein, c'est juste que - alors je ne p...
par bouchardal
15 oct. 2010, 11:25
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Ca te perdra un jour Kingkong :wink:
par bouchardal
14 oct. 2010, 21:57
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J'ai lu trop vite
je croyais qu'il voulait dire 20kg
toujours en embuscade pour dénicher la faute Kinghoulou !!!! :wink:
Tu ne passes jamais rien ?
par bouchardal
14 oct. 2010, 21:23
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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exo prevention epaule: 1 exo 3x20
Ta prévention épaule correspondrait chez moi à "massacrer l'épaule (dans tous les sens du terme) :wink:
Belle séance
bravo ghosty
par bouchardal
11 oct. 2010, 22:06
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@chatounet
toi, j'te conseillerais de ne pas te pointer du côté de St Quentin !
Une idée, comme ça... :wink:
par bouchardal
11 oct. 2010, 22:00
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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:lol: J'adore le "rappel" biceps.
Tout est relatif. Chez moi, ça correspondrait plutôt à "massacrer" les biceps. D'ailleurs, 45kg, je me demande combien de reps je pourrais assurer ???
Belle séance en tout cas
par bouchardal
10 oct. 2010, 12:51
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Tiu bosses avec le Ghost alors ?
Veinard
par bouchardal
10 oct. 2010, 12:48
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bonne seance, j'en ai chié! Ah, ça fait plaisir que les champions morfflent aussi un peu :) Sinon, c'est quoi tout ce monde qui poste sa séance du dimanche ? Vous poussez chez vous ou vous avez des salles ouvertes le dimanche ? Sinon, elle m'a bien fait rire celle la : bench normal 17x100kg Ben oui...
par bouchardal
08 oct. 2010, 21:07
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Alors t'as plus la crève, apparement ?
Belle séance effectivement :wink:
par bouchardal
07 oct. 2010, 21:45
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Merci theGhost, pour le sling shot, on attendra un peu :wink:

et merci Lido, mais quelle différence avec la barre au front ? C'est le même mouvement finalement, non ?
par bouchardal
07 oct. 2010, 21:04
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ben pour quelqu'un qui a la crève !!!

Sinon, un jour faudra m'expliquer
speed day
sling shot
bench....
Mais ça urge pas, c'est juste pour ma culture générale (je vis très bien sans) :wink:
par bouchardal
05 oct. 2010, 23:29
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+1, je veux voir ce rowing de ouf !
(quand je pense que je peine à 40/45kg :oops: )
par bouchardal
02 oct. 2010, 23:04
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ben la je n'ai plus de bras
Tu m'étonnes !!!
par bouchardal
28 sept. 2010, 18:33
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Belles séances en ce moment (en fait, elles sont tout le temps belles...) et l'explication sur la hauteur de la barre pour les pecs est très claire. J'ai enfin compris.
Ciao :wink:
par bouchardal
06 sept. 2010, 21:20
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Je vois que quand on se barre quelque temps du forum, ça chome pas pour antant !!!
Bravo :wink:
par bouchardal
23 juin 2010, 21:40
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J'suis de retour !!!!
Et c'est toujours aussi dingue ici :wink:
Bravo
Ca motive...
par bouchardal
14 juin 2010, 22:41
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Les vraies charges ?
Parce que jusqu'à présent c'était des cotons-tige tes barres ???
Bonne nuit :wink:
par bouchardal
11 juin 2010, 10:14
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On a tous hâte quoi !
par bouchardal
10 juin 2010, 21:58
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et t'appelles ça une séance "speed" !!!!
Quand t'es pas speed, elle dure combien ta séance ? :wink:
Sinon, "sky" ???? Aspirine ou autre chose ?
par bouchardal
02 juin 2010, 09:37
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inzer rage x
???
un super katana
????

Au secours, j'suis largué ! :wink:
par bouchardal
01 juin 2010, 18:00
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genre Popeye quoi :wink:
par bouchardal
30 mai 2010, 16:23
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Encore bravo !
Comme à chaque fois :wink:
Excellent le 120kg d'entrée de jeu. Mais tu t'échauffes pas avant, ou t'as pas noté l'échauffement sur ton post ?
par bouchardal
27 mai 2010, 21:13
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Bravo.
Vraiment.
Sinon, c'est voulu le programme triceps/biceps/puis de nouveau triceps ou bien c'est parce que les machines n'étaient pas libres ? :wink: