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Bonjour,
J'ai repris la muscu il y a un an et je suis sur un format trop classique au niveau de mes exos.
En effet je ne fais que du format 4*12.
Ce format me fait progresser au niveau du corps en général mais plus aucune progression au niveau des pectoraux.
Pouvez vous m'indiquer d'autres formats de travail.
Merci d'avance
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26/04 : Se muscler avec le Sandow-fit
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Saturation des pectoraux
Modérateur: modération
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 Posté: Mercredi 11 Jan 2012 10:43 |
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 Moniteur Fonte 
Messages: 4787
Inscription: Mercredi 24 Juin 2009 17:48 Localisation: Belgique |
Posté: Mercredi 11 Jan 2012 11:29 Salut,
Oui : 3*10, 3*8, 3*12, 4*8, 4*10, 3*15, 4*15 etc etc |
 Nouveau 
Messages: 15
Inscription: Mercredi 04 Jan 2012 14:36 Localisation: Ardennes |
Posté: Mercredi 11 Jan 2012 13:39 Halala, il y a tellement d'options possibles...
Peut être un problème d'enchaînement pas adapté, de repos, de concentration, de prise de barre, de charge, etc etc.... Comment pouvoir te répondre sur le net... *20ans d'expérience, professeur diplômé d'état "option métiers de la forme"...
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 Moniteur Fonte
Messages: 4108
Inscription: Samedi 17 Mar 2007 16:10 Localisation: ch'nord |
Posté: Mercredi 11 Jan 2012 16:49 |
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