coucou sanguinette,

ça fait plaisir de te savoir passé par là.

effectivement j'ai quelques tension au niveau du basin qui si je ne pense pas qu'elle soit originaire de la pratique asymétrique de B/E ne sont clairement pas arrangé par celui ci.
et le travail symétrique en statique puis dynamique semble limité lesdites tensions.

je m'organise comme ceci est marqué dans mes séance
mais pour tes beau yeux je vais l'expliqué plus clairement.

en séance je remplace les 6 séries de E autrefois en super-set jambe droite et gauche par la chaise F1 sur six série également et des R.I.S identique au reste de ma séance ce qui donne pour ma dernière séance : 1'00'' de F1 / 25'' de pause / 1'00'' de F1 ... sur six série.
puis pause longue entre F1 et F dépendant des temps de repos entre exo que j'ai choisi pour la séance 1'00" la plupart du temps 2'00" lors de ma dernière séance.
puis F sur 4 série (normal en fait ).
c'est donc une simple substitution de E par F1 dans le programme.

j'ai instauré ça en même temps que la triade BJK depuis une 15aine de séance et pour l'instant je le vie très bien

au plaisir jolie plante.

bonjour sanguine c est impressionnant tout ce parcour que tu as fais pour en arriver a de l entretien .
Tu as raison cela suffit quand on a besoin de se retrouver sur certains points et quand les préocupations et la motivation sont ailleur.

pour l exo des jambes si tu prefere avec jambes qui travail en simultanés l exo de toxi est excellent par contre niveau gain de force et de tonicitz que tu cherche ce travail statique suffira pas.
Il faudrait donc penser a travail sur une partie dynamique et une phase statique pour combiner.

E.. J ai trouvé une bonne exercice que je remplace pas E. je mets un ballon degonflé dans mon dos je me colle au mur et je descends les deux jambes paralleles au sol je fais une phase statique 1fois avoir depassé ou non les 90 degrés et je remonte sans verouiller.
Je fais des 4 a 6 series comme ca et ca me convient amplement.

bon courage

Merci pour les news Miss,
tout le meilleur pour la suite

bonjour sanguine, je me tourne vers toi car j'ai mon coach guigui71 m'a conseillé de me tourner vers toi. Déjà quand je vois tes photos et ton évolution, ça donne envie.

Tu as une souplesse incroyable, c'est avec la méthode ou a part que tu es devenue comme ça? en tout cas félicitation

Bonjour Sanguine !

Juste un mot, j'ai parcouru ton carnet, et ton parcours est MA-GNI-FI-QUE !

Tu as vraiment l'air d'avoir trouvé l'harmonie totale avec ton corps, tes photos de souplesse sont juste ... wahouuuu bluffantes !
Vraiment je suis très admirative !

J'ai quelques similitudes avec ton premier post (troubles alimentaires, besoin de dessiner certaines parties du corps, envie de se sentir bien, d'apprendre et de faire du sport une habitude de vie etc ...) aussi quand je vois où tu en es rendue ... ça me donne plein de courage !

Bonne continuation

Ouah ... Tu as un corps Parfait !

Et aussi beaucoup de boulot derrière tout sa

Bravo