Bonjour à tous le monde...
Je débute donc comme vous tous la méthode Lafay, je pratique et j'ai pratiqué des sports varié (surf stand up paddle; surf; bodyboard; kitesurf; powerkite; mountain board; VTT; course à pied (un peu); parachutisme (un peu aussi); rugby; judo ;nihon tai jitsu; self défense;etc..) mais épisodiquement à cause de mon travail aux horaires et planning incertain et capricieux...
C'est pourquoi cette méthode me semble adapté à un mode de vie "nomade".
Aussi je vais essayer de m'y tenir avec l'emploi du temps familiale en plus (3 enfants...).

C'est parti pour les mesures (en cm) de la bestiole: 35 ans; 1.80m; 94kgs sans mentir...
Tour de poitrine: 105
" taille : 92
" mollet : 42
" cuisse : 63
bras contracté: 39
Toutes ces mesures on été prise au repos sans séance de muscu bien sûr.

Voilà j'ai fait le tour je crois et à bientôt sur le forum...

Bienvenue à toi parmi nous
Ton passé de sportif devrait te prédisposer à une belle évolution !

Merci pour ton encouragement Don Pullman et j'ai donc commencer doucement par faire les tests et les premières série je vais donc vérifier ou il faut que je poste mes résultats je crois que je vais devoir ouvrir un carnet d'entrainement...Même si je le tien pas à jour régulièrement...désolé.