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Rubellite, 35 ans,1,64m, 50.0 kg(-11kg)P7/14+Blog Lafay pg15
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 Maître 7ème dan 
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 Posté: Vendredi 03 Fév 2012 21:32Merci, Rubellite, de toute façon, au début on perd beaucoup d'eaux avec une diète, le fait de perdre un peu de muscles, ce n'est pas grave, pour l'instant, mon objectif, c'est de revenir à 52kg. Je reprendrai des muscles un peu plus tard !
Bon week-end ! |
 forcené 
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Posté: Vendredi 03 Fév 2012 21:41 ok
 c est super deja que tu aies des résultats !"Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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 Maître 4ème dan 
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Posté: Samedi 04 Fév 2012 9:49 salut rubellite! et bravo pour ton passage blog, enfin surtout bravo pour tes résultats
 Bonne continuation! 'L'idéal est d'allier l'harmonie des formes à la souplesse, ce qui donne la beauté suprême' Olivier LAFAY
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forcené
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Posté: Samedi 04 Fév 2012 10:21 Hello Schtroumpfette !! Merci beaucoup . Dis il est à toi ce bidon parfait? Si oui je suis mega jalouse !!
 "Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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Maître 4ème dan
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Posté: Samedi 04 Fév 2012 10:26 C'est celui que j'avais eu grace à la méthode il y a deux ans oui
 et j'en étais grave amoureuse  et je fais tout pour le retrouver maintenant 'L'idéal est d'allier l'harmonie des formes à la souplesse, ce qui donne la beauté suprême' Olivier LAFAY
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forcené
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Posté: Samedi 04 Fév 2012 11:11 Waouwwwwwww Je vais venir chez toi pour voir ça de plus près ...
"Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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Maître 4ème dan
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 11:33 Salut rubellite!
Je passe par ici après relecture du turbo d'Olivier. Ce que j'ai retenu pour ton cas (perdre du gras sur les abdos en particulier) il faut faire de longues séries (au moins 20 répets, et si on veut aller jusqu'à 30 ou 40 répets) sans que ça soit trop difficile. Couplé à ça, il faut augmenter la ration de protéines et diminuer celle des glucides. Voilà, en espérant que ça te soit de bons conseils, bonne semaine! 'L'idéal est d'allier l'harmonie des formes à la souplesse, ce qui donne la beauté suprême' Olivier LAFAY
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forcené
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 11:43 oui c est ce que je fais...
merci beaucoup mais.... j ai trop de fondues obligatoires en vue "Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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 Maître 7ème dan
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 11:45 oulà, l'excuse qui n'en est pas une.
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forcené
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 12:15 oui je sais
 mais pas tres motivee en ce moment "Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 12:16 Alors là, c'est une excuse plus ou moins valable: je n'ai pas envie.
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forcené
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 12:20 je n ai envie que de fondues au fromage j avoue
et j ai eu une degustation ce week end de foies gras c etait une tuerie !!  "Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 13:19 mmmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhhhhh.
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Maître 4ème dan
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 13:39 ah ben toi aussi
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forcené
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 9:58 ce matin a 07.00 j ai fait une heure de velo avec juste un fruit sec et un jus d orange...on brule plus ??
bon la ou je triche c est que j ai pas pris mon betabloquant pour le coeur avant sinon je dois pedaler plus fort pour monter en pulsation, là je pedalais hyper cool et j etais deja a 128 )puis je suis allée au boulot dur dur... "Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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Maître 7ème dan
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 10:07 Coucou Rubellite,
Tu es motivée à pédaler avant d'aller bosser. |
forcené
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 10:11 je regarde desperate housewife en meme temps pour faire passer le temps...
finalement on a quand meme la peche le matin meme fatiguée...c est "apres" qu on se traine... "Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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forcené
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 22:53 y a choupi qui m a grillée sur FB avec la fondue
"Celui qui se lève pour vaincre a au moins une chance de gagner. Celui qui ne se lève pas a déja perdu."
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