Roman V. (1m75, 85kgs, niveau 4), photos p 76

Chris_456 · Passionné Inscrit le: 22 Mar 2009 Messages: 188 Localisation: Monde

Super évolution et mensus impressionnantes ! Shocked

Bon courage pour le mode 20 !!!! Twisted Evil

Roman V. · Sage Inscrit le: 29 Avr 2009 Messages: 575

Salut tout le monde!

Bon suite à une courte pause d'une semaine, je rerends mon petit entrainement avec ce mode 20 aux dips qui est déja bien confirmé Very Happy

.

Sinon je continue toujours ma sèche: j'en suis à la moitié, soit sept semaines sur 12 prévues pour le moment. Je suis descendu à 83 kilos, pour moins de 82 cm de tour de taille. Vous allez voir sur les photos le tour de taille est bien visible Smile

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Et franchement je me sens vachement bien en étant bien plus sec, c'est étonnant. On verra ce que ca donnera à la fin de la sèche, mais en tout cas pour le moment je me sens bien comme ca. Je vais meme peut etre arreter de compter les répétitions bientot, pour le niveau 9.... pour essayer d'aller chercher les sensations avant tout... à voir. En tout cas je me donne encore deux à trois semaines maximum pour ce niveau 8.

Sinon la je passe des exams et je bosse en meme temps avec des handicapés alors l'entrainement en ce moment est un vrai échappatoire!

Voici quelques photos:

Boktai · Moniteur Lafay Inscrit le: 18 Mar 2007 Messages: 3569

Ouch la dernieres photo, on se rend vraiment compte Shocked

Transmet ça à Olivier Cool

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Très bonnes perfs également !

Bérurier · N3 : BANNI définitivement. Inscrit le: 21 Sep 2008 Messages: 1581

la dernière Cool

beau physique bon boulot Cool

LORENCO · Sage Inscrit le: 08 Avr 2009 Messages: 594

Roman t'as vraiment un physique incroyable! Une pu*** de masse musculaire!

kazuya · Maître 5ème dan Inscrit le: 10 Nov 2008 Messages: 2495

Enorme physique. Cool

Boulouloubi · Maître 1er dan Inscrit le: 13 Avr 2009 Messages: 668

Aie aie aie c'est du beau boulot tout ça !
tu pourrais poster ton plan alimentaire ? Embarassed

RomainR · Maître 4ème dan Inscrit le: 05 Mai 2009 Messages: 1577

Oui effectivement ! J'étais jamais passé ! C'est beau là mec Wink

gadjo · Maître 3ème dan Inscrit le: 22 Avr 2007 Messages: 858

Ouah la dernière photo Shocked

T'es vraiment un monstre Laughing

Tout est super bien développé, cuisses ,pecs, et puis un bon dos Wink

olivier.lafay · Ecrivain Inscrit le: 02 Juin 2005 Messages: 8084

Tu as fait des haltères en cachette?

C'est pas possible de se muscler autant sans fonte (si si).

Roman V. · Sage Inscrit le: 29 Avr 2009 Messages: 575

merci tout le monde Smile

. je continu je continu Twisted Evil

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j'aimerai aller tester mes maxis au developpé et aux tractions lestées aussi...mais la j'ai vraiment pas le temps..!

Pour le plan alimentaire, en voyer moi des mp si vous voulez je pourrais peut etre vous éclairer sur certains points,^pour ceux qui sont intérréssés bien sur.

kZ · Moniteur Lafay Inscrit le: 30 Nov 2007 Messages: 6179

Et dire que sur un autre forum un mec a osé dire que t'avais un physique "dans la norme" Laughing

C'est juste E-"NORME" Exclamation

Et pas de gras superflu. Respect

kellyoz · Invité

@ Boulouloubi : son plan alimentaire est à la page 3 Wink

Edit : ah non il a changé apparemment Very Happy

autant pour moi...

de 65 kilos à 85... du muscle... de la masse... une évolution titanesque...

Q-2 · Passionné Inscrit le: 05 Juin 2009 Messages: 126

ça pique les yeux mec Cool

bravo à toi

lagrandebouffe · Maître 4ème dan Inscrit le: 14 Sep 2008 Messages: 1424

Un physique d'homme-grenouille d'après certains Shocked

Sérieusement, je te trouve très Arnoldesque Roman !

Roman V. · Sage Inscrit le: 29 Avr 2009 Messages: 575

Kz merci, par contre tu m'apprends quelque chose par rapport à ce qu'on a dit qur moi. Que ce soit bon ou mauvais j'aurai bien aimé voir d quoi il s'agit . si tu povais m'envoyer le lien je 'en serai très reconnaissant Smile

Sinon pour le plan alimentaire oui c'ets fini la prise de masse, je suis monté à près de 89 kilos vers la fin, mais comme vous povez le constater j'avais beucoup à perdre... et la encore ma sèche n'est pas finie donc attendons la fin..!

Mais en tout cas merci Smile

mabo · Maître 2ème dan Inscrit le: 29 Nov 2008 Messages: 783

Les dorsaux sur la dernière photo Shocked

Roman V. · Sage Inscrit le: 29 Avr 2009 Messages: 575

Olivier: je viens d'aller à la décharge échanger mes haltères et les vieux poids qui trainaient contre des chaises. J'aurai pu aussi les envoyer en cadeau à ceux qui nous traitent de gras, de hors critrères et de secte C'est dans la tete les haltères maintenant.