C'est du très sérieux ça quand même en général ! T'as vus tes modes à côté de moi

Sympa l'annecdote ! Mdrr ! Pour peu que y'ait un mec qui vous ai filmé Ahah

41 poompes a une main ?

C'est une perf enorme

Sympa les anecdotes
C'est sur que c'est une sacré perfs alors tu peux être fier de toi oui

Au passage, bravo pour ta séance tu chaume pas sérieux

Merci les gars

RomainR : Non c'est dommage personne n'était là pour filmer, je crois que je vous aurez montré ça sinon, trop drôle

Bon sinon je viens de me rendre compte d'une grosse incompréhension de l'exo K Faut dire qu'il n'est pas évident à saisir celui-là... Je suis tombé sur une vidéo "modèle" postée sur le carnet de Boktai je crois. J'ai essayé vite faite, eh ben c'est beaucoup beaucoup plus dur Enfin faut s'habituer au mouvement je pense.
Je sais pas trop ce que je faisais jusqu'à présent, mais on va dire un mix exos A et K (bras bien collés le long du corps et mouvement un peu comme des pompes). J'ai peut-être inventé un exo

Mais même si je suis conscient de l'erreur je continue comme ça parce que je suis trop avancé dans le niveau, je préfère garder la lancée. On verra au niveau suivant.

bonne séance et anecdote rilm ...

pour la video ...pourrais tu mettre un lien stp, merci

pour tes pompes t'en fais autant avec la main gauche que droite ?

bonne journée pompe à une main dans les couloirs du labo

Je crois que c'était sur le carnet à low .

Oui K est dur à comprendre, faut s'entrainer jusqu'à le faire comme sur la vidéo ( merci à spondy ! )

niala_69 : Aïe j'ai complètement perdu le lien de la vidéo. Je te fais signe dès que je retombe dessus et surtout je le mémorise Et pour les pompes, oui j'ai fait autant du bras gauche que du droit (je commence par le gauche qui est plus faible pour qu'il fixe la limite). Une fois j'ai tenté un max du bras droit uniquement, je suis arrivé à 50

Niveau VII - Séance 17
Exo 1 : mode 12
Exo 2 (A12) : mode 12
Exo 3 : mode 12
Exo 4 : mode 11 [+6]
Exo 5 : 4 / 4 / 4 / 5 / 5 / 5 [-7]
Exo 6 : 60 [+2]
Exo 7 : 40 [+2]
Exo 8 : 40 [-8]
Exo 9 : 10 [-7]
Exo 10 : 15 [+3]
E4, E6, H
C1 : mode 8

Petite séance réalisée différemment : je ne me suis pas senti de tout donner sur la triade, alors un petit mode 12 partout pour commencer doucement. Et j'ai aussi laissé flancher les exos 8 et 9, ça a drôlement bien marché pour booster l'exo 10 où je stagnais depuis bien longtemps.

Bonne séance Rilmar

Merci DeMoN-GenTiL

Et j'ai retrouvé le modèle pour K :

http://www.dailymotion.com/user/spondyl ... 04_k_sport

Ah cette vidéo , c'est vraiment impressionnant
Il fait ça avec facilité, alors que ça doit détruire les triceps lol

Ouais c'est sûr ça doit les détruire, mais on est là pour ça hein !
Par contre il n'en fait pas tant que ça non plus. D'ailleurs il n'est pas trop essoufflé, il n'a pas dû se donner à fond, c'est juste pour un modèle.

+1 je penses également Mais au vue de l'exercice effectivement ça doit pas être de la tarte, je me vois bien déjà là, me coucher comme une grosse merde la tête au sol

bonne séance rilm ..... et bon déblocage ( cette technique à un nom !!!!) et merci pour le lien ...

@plus

Niveau VII - Séance 18
Exo 1 : mode 15 [+0]
Exo 2 (A12) : mode 15 [+6]
Exo 3 : mode 15 [+0]
Exo 4 : 11 / 11 / 11 / 8 / 8 / 8 [-9]
Exo 5 : 5 / 5 / 5 / 6 / 6 / 6 [+6]
Exo 6 : 60 [+0]
Exo 7 : 40 [+0]
Exo 8 : 24 [-16]
Exo 9 : 12 [+2]
Exo 10 : 10 [-5]
Q2, E4, E6, H

Mauvaise séance...
Je n'avais pas trop de jus, je n'ai pas pu me forcer rien qu'à maintenir certaines perfs.

Ca me fait maintenant 6 semaines de niveau 7, je crois qu'il est temps de passer au niveau 8.

En plus c'est assez déprimant, je suis toujours à 32,5 cm de tour de bras à froid. Y'a pas moyen que ça monte alors que je suis pas bien haut, c'est des bras d'un mec qui ne fait pas de muscu ça ! Ca fait au moins 5 mois que j'en suis là.
(sur les photos c'est à chaud à 34 cm).

Sinon je vais aussi calmer la nourriture parce que ça commence à faire beaucoup pour si peu de résultats. En plus que ma réserve de thon est bientôt écoulée. J'ai des photos de ce qu'elle était y'a 3 mois :





L'étage du haut c'est les boîtes pleines, celle du bas c'est les boîtes vide !!! A présent y'a presque que des boîtes sur l'étage du bas donc

Voilà je ne sais pas trop ce que je dois faire pour que ça change, je vais essayer ça, et on verra dans un mois... Si vous avez d'autres idées je veux bien aussi

L'homme qui mangeait comme une famille ... L'ogre ... Le géant .. On dit qu'il habite en haut de la colline à côté de la forêt qui serait hantée !

Tout le ton, tu me donne faim.

Salut ! Je suis étonné pa cette réserve de thon !
T'es pas ecoeuré désormais avec toutes ces boites écoulées ?

En tout cas je vais m'acheter un petit stock de boite de Thon aussi, ça m'évitera de manger des bêtises : Merci

Est ce que tu manges assez gras?

Pourquoi pas essayer le thon à l'huile d'olive au lieu du naturel? C'est deux fois plus calorique, et c'est encore plus facile à manger.