Bonjour à tous,

J'ai 30 ans, et je commence à me mettre à la pole dance,

Mon gros point faible, zero force dans les bras!!

Je commence à faire du renforcement musculaire, mais j'ai besoin d'un coup de pouce!car je suis très mince et vraiment pas de muscle,

Donc, ya til un produit que je puisse prendre qui puisse maider a me muscler? comme de la créatine par exemple? ou autre chose,,jy connais rien!!
Merci pour vos conseils!

Pour les suppléments oublie ça, rien ne te fera prendre du muscle sans bon plan alimentaire. Sinon, tu devras développer ta force; pas seulement dans les bras, mais bien dans tout le corps.

Ce qui peut t'aider aussi : t'exercer de longues heures à la pole dance pour maîtriser ton corps.

fais de la muscu et manges bien pour prendre du poids:
programme: tutoriel-de-creation-de-programme-musculation-fullbody-t20753.html
alimentation: exemple-de-diete-correct-t52668.html

Fredz a écrit:Ce qui peut t'aider aussi : t'exercer de longues heures à la pole dance pour maîtriser ton corps.

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