Demon-Gentil's Profil
Suite à la sortie de "Optimisation turbo", vous êtes invité à mettre en en-tête de vos sujets "[Turbo]+titre du sujet" quand vos questions ou remarques concernent le dernier opus de "Méthode de musculation".
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La rubrique "Entrainement - Méthode Lafay" permet de poser des questions génériques sur l'entrainement. Les questions personnelles doivent donc être posées dans votre carnet d'entrainement, dans la rubrique "carnets d'entrainements hommes - Méthode Lafay". Si vous n'avez pas de carnet, créez-en un en veillant bien à respecter le règlement de la rubrique. Toute personne postant une question personelle dans la rubrique "Entrainement - Méthode Lafay" alors qu'elle possède un carnet d'entrainement se verra d'office attribuer une sanction (N1).
L'excuse " J'ai posté içi car dans mon carnet personne ne répond" ne sera pas accepté. Quand vous avez ce genre de problème, voiçi ce que vous pouvez faire :
- Envoyer un message privé à un moniteur lafay pour qu'il passe sur votre carnet.
Lien vers la liste des moniteurs : http://www.musculaction.com/forum/groupcp.php?g=7223
- Editer le titre de votre carnet et rajouter " Question P.X"
- Participer à la vie active du forum, ne rester pas cloitré dans votre carnet à attendre les réponses, parcourer les autres carnets et parties du forum.
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Nous rappelons également que la "culture physique", c'est faire aussi faire preuve de curiosité, d'esprit critique, de synthèse => avoir une réflexion sur sa pratique et sur celle des autres.
N'oubliez pas de bien lire le livre vert.
La première source d'information à privilégier est La FAQ
La seconde source d'information est la fonction recherche de google : site:musculaction.com votre recherche
Cette source est capable de générer des réponses à la vitesse de l'éclair
La troisième source est Optimisation Turbo ( après 2 à 3 mois de pratique. il vous sera utile aussi avant )
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Si vous avez plusieurs questions à poser, assurez-vous dans un premier temps que celle-ci n'a pas déjà été posée, en vérifiant dans les anciens topics de la rubrique. Sinon, il y a toujours la FAQ également à disposition: http://www.musculaction.com/forum/faq-lafay-f44.html ; celle-ci étant souvent mise à jour.
N'oubliez pas également que le forum propose différentes rubriques consacrées aux différentes parties de la musculation (Entrainement, Alimentation, Blessures, etc...). Vous êtes donc invités à poser vos questions au bon endroit. De plus, les questions personnelles sont à poser dans son carnet d'entrainement, car celles-ci ne concernent que vous.
Si vous ne respectez pas cette règle, vous serez invités à renommer votre topic ou à poser votre question dans la rubrique appropriée.
Si un membre de l'équipe de modération s'aperçoit qu'il y a eu récidive d'un membre alors qu'il a été averti, des mesures seront prises.
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Par respect pour le travail d'Olivier Lafay, les pratiquants de ce forum sont invités à suivre les règles suivantes :
Ne pas donner l'enchaînement complet des exos d'un niveau. Remplacer le nom de chaque exo par "exo 1", "exo 2"... suivant leur ordre de passage dans le niveau. La clarté est assurée par le fait que les pratiquants possèdent le livre, et savent donc de quels exos il est question.
Eviter de donner le nombre de séries et de réps prévues par le bouquin, sauf si la clarté l'exige.
Ne pas donner le descriptif des exos.
Si vous ne respectez pas cette règle, vous serez invités à éditer votre message.
Si un membre de l'équipe de modération s'aperçoit qu'il y a eu récidive d'un membre alors qu'il a été averti, des mesures seront prises.
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Procédure de modification du titre du topic :
1. Cliquer sur le bouton "Editer" du premier message du topic.
2. Modifier le titre dans le champ "Sujet".
3. Cliquer sur le bouton "Envoyer"
Le titre est modifié 
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Procédure de modification d'un message :
1. Cliquer sur le bouton "Editer" du message que vous souhaitez modifier.
2. Modifier le message dans le champ "Sujet".
3. Cliquer sur le bouton "Envoyer"
Le message est modifié 
