Salut ! je c'est pas si vous regardez la 6 mais il y a un medecins qui propose un régimes Hyperproteines (aucun sucre aucune graisse) donc oeuf poisson viande ....... mais quelqu'un aura la liste complète des aliments d'un régime hyper proteines ? Merci !

Ne perds pas ton temps avec ça va

Les médecins charlots, y'en a bien plus qu'on ne le croit.

Oué mais les regimes Hyperproteines ca date pas d'hier ^^ !

Et il proposait pas sans eau aussi ?

Non parce que tant qu'à faire...

" Je ne fais pas ça pour l'argent . " Dixit Mr Dukan

Regarde plutot cette liste qui te sera beaucoup plus utile (les meilleurs aliments pour la muscu ) :


viande/poissons et volaille

calories protéines glucides lipides
agneau 90g 205 22 0 2
aloyau grillé 90g 206 30 0 9
bacon grillé 90g 87 11 1 4
blanc de dinde 90g 135 30 0 0
blanc de poulet 90g 160 31 0 4
bœuf haché 90g 171 26 0 7
bœuf en tranche 25g 50 8 2 1
bœuf séché 25g 116 9 3 7
bœuf,gite grillé 90g 176 32 0 5
bœuf partie gr grasse 90g 175 28 0 6
coquilles st jacques 90g 88 17 3 1
crabe royal 90g 97 19 0 2
crevettes 150g 99 21 0 0
cuisse de poulet 90g 108 14 0 6
flétan 90G 140 27 0 3
gibier, filet 90g 149 30 0 2
jambon en tranche 90g 131 20 1 5
loup de mer filet 90g 150 26 0 4
morue 90g 105 23 0 1
pilon de poulet 76 12 0 3
porc en filet 90g 164 28 0 5
saumon 90g 182 25 0 8
thon blanc 90g 128 24 0 3
thon en boite 90g 116 26 0 1
thon rouge frais 90g 184 30 0 6

oléagineux,fruits et graines

calories protéines glucides lipides
amandes 25g 164 6 6 14
beurre d'amandes 2 c. à soupe 203 5 7 19
beurre de cacahuètes 2 c. à soupe 192 8 6 17
cacahuètes grillées 25g 166 7 6 14
graines de lin 3 c.à soupe 177 7 12 2
huile de canola 1 c à soupe 124 0 0 14
huile d'olive 1 c. à soupe 119 0 0 4
noix 25g 185 4 4 19

céréales,pains et pates

calories protéines glucides lipides
bagel,nature 1,5 diamètre 190 7 37 1
bretzels complets 25g 103 3 23 1
céréales complétes 30g 97 2 23 1
couscous cuit 160g 176 6 37 1
crackers complets 5 90 2 14 3
crumpet 1 134 4 26 1
flocons d'avoine cuits, 230g 142 6 25 2
germe de blé 2 c. à soupe 52 4 8 1
macaronis complèts 140g 197 7 40 1
muffin au son 1 petit 178 5 32 5
orge perlé cuit 160g 193 4 44 1
pain au levin 1 tranche 88 3 17 1
pain au seigle 1 tranche 83 3 16 1
pain complet 1 tranche 73 3 3 1
pain pita complet 1 170 6 35 2
riz blanc cuit 185g 205 4 45 0
riz complet cuit 195g 217 5 45 2
riz sauvage cuit 165g 166 7 35 1
spaghettis complèts cuits,140g 197 7 40 1
tortilla de farine 20,5 diamètre 146 4 25 3
tortilla de maïs 1 58 2 12 1

laitages et produits a bases d'œufs

calories protéines glucides lipides
babeurre allégé 250ml 98 8 12 2
1 blanc d'œuf 16 4 0 0
cheddar 49 7 1 2
emmental allégé 25g 50 8 1 1
fromage blanc de campagne 112g 81 14 3 1
lait écrémé 250ml 86 8 12 0
1 œuf 74 6 0 5
ricotta 125g allégé 171 14 6 10
substitut d'œuf 50ml 53 8 0 2
225g yahourt nature a 0% 127 13 17 0

fruits

calories protéines glucides lipides
3 abricots 50 2 12 0
annas en cube 155g 74 1 20 0
avocat 1/4 80 1 4 0
banane 105 1 30 0
cantaloup 160g 54 1 13 0
fraise 150g 49 1 12 0
framboises 125g 64 2 15 0
griottes dénoyautés 155g 78 2 19 0
jus de raisin 120ml 77 0 19 0
jus d'orange 250ml 112 2 26 0
mangue en cube 165g 107 1 28 0
melon d'Espagne en cube 170g 61 1 16 0
melon 150g 46 1 2 0
myrtilles 150g 83 1 21 0
nectarine 1 60 1 14 0
orange 1 69 1 18 0
pamplemousse 1/2 41 1 10 0
papaye 140g 55 1 14 0
peche 1 38 1 9 0
poire 1 96 1 26 0
pomme 1 72 0 19 0
prune 1 30 0 8 0
raisins frais 150g 110 1 29 0
raisins secs 30g 108 1 29 0

légumineuse

calories protéines glucides lipides
haricots blanc cuits 90g 112 8 20 0
haricots noirs cuits 85g 112 7 20 0
lentilles cuites 100g 116 9 20 0
petits haricots de lima cuits 95g 115 7 21 0
pois cassés cuits 100g 116 8 21 0
pois chiches cuits 80g 134 7 23 2
pousses de soja cuites de 45g 127 11 10 6
tofu cru ferme de 90g 145 16 4 9

légumes

calories protéines glucides lipides
ail 1 gousse 5 0 1 0
artichaud 1 moyen 60 4 13 0
asperge 4 pointes 16 2 3 0
aubergines 40g 10 0 2 0
betteraves cuites 170g 75 3 17 0
carotte 1 30 1 7 0
champignons 70g 15 2 2 0
chou chinois cuit 170g 20 3 3 0
chou en lamelles 70g 17 1 4 0
chou frisé haché cuit 130g 36 3 7 1
chou vert 190g 11 1 2 0
chou-fleur 100g 25 2 5 0
choux de bruxelles cuits 155g 56 4 11 1
concombre 105g 16 1 4 0
courge musquée cuite 200g 82 2 22 0
courgette 125g 20 2 4 0
épinard 30g 7 1 1 0
fleurs de brocoli cru 90g 25 2 4 0
maïs en grains 85g 66 3 15 1
haricots verts 55g 17 1 4 0
jus de tomate 250ml 41 2 10 0
laitue romaine 45g 10 1 2 0
oignon 80g 33 1 8 0
patate douce cuite 115g 103 2 24 0
petis poids crus 70g 59 4 11 0
poivron vert 150g 30 1 7 0
pomme de terre cuite 175g 161 4 37 0
potiron frais en purée 245g 49 2 12 0
sauce tomate 120ml 39 2 9 0
tomate 1 33 2 7 0

apparemment tu a regarder aussi^^ !!

La lsit que tu viens de donner c'est celle du livre ?!

Non non, simplement des aliments conseillés pour la muscu pour leurs protéines, sucres complexes ou encore graisses insaturés et autres fibres, vitamines etc ...

ok ok !! merci !!

un grand moment l'emission, heureusement ils n'ont pas parlé de la whey en complement alimentaire dangereux, ouf

Et c'est quoi l'émission en question... par ce que j'arrive pas a la retrouver sur leur service... si vous voulez pas donner le nom, donnez au moins l'heure et la date de diffusion ^^

Capital sur m6 le 14 mars 2010 a 20h50

Ah merde, je visais des émissions de (encore) plus bas niveau genre 66 min ou 100% mag ><