@Jun-fan
Non pour la reeducation alimentaire, y'a suffisament d'infos dans le bouquin pour te faire prendre conscience d'une chose simple: arreter de bouffer trop sucré, privilegier les legumes verts. Apres je suis d'accord il y'a une difference entre le bouquin et son application une fois les kilos enlevés, mais c'est pas la faute de dukan mais de ses dukaniens .

@Harverster
Je sais pertinement que le regime pour la muscu c'est pas seulement des prots. Mais honnetement, a part la phase d'attaque, le reste ca consiste à manger oeufs/viandes/poissons et legumes verts à volonté. C'est loin d'etre déséquilibré, fun non par contre..
..
Pour l'average guy que je suis et pour une bonne partie des gens du forums, je vois pas ou ca pose probleme. Pour les gens qui visent un niveau superieur, effectivement il faut prendre en compte beaucoup plus de choses qui ne peuvent se satisfaire de ce genre de diet .

Je n'ai constater aucune perte de muscle pour l'instant, je reprends tranquillement l'entrainement (lafay/crossfit). Mon but etant de secher et remodeler mon corps avant de voir si j'attaque un prise de masse ou non.

J'aurais certainement du preciser plus tot que mon avis concerne quelqu'un qui veut juste se faire un corps sec et dessiné, pas quelqu'un qui desire vraiment "bulker".

Bonjour tous le monde,

Moi je pense que ce régime dunkan est +/- un mix d'alimentation que tout le monde prend sur ce site.
Principe phase attaque -> Atteindre l'état de cétose
Principe phase 2 -> Réiquilibré l'alimentation en générale
Principe 3 et 4 -> Avoir une certaine hygiène de vie.

Après le gars qui à écrit le bouquin à seulement appliquer les méthode des autres et les a mis sur un bouquin et à mis la formule magique "maigrir en mangeant à VOLONTé" XD ...

Ce regime convient bien aux personnes qui comme moi, ne digerent ou supporte pas bien les glucides...

Je pense que ça dépend de la quantité que tu consommais et de la sorte de glucide aussi. Plusieurs personnes ne supporte pas bien le lactose des produits laitiers et le gluten contenu dans pratiquement tout ce qui est fait ou contient du blé.

Bonsoir,

Visiblement ce régime a surtout été mis en place pour les personnes très obèses. En effet, avant de crier au loup, ne faut-il pas comparer les conséquences au long terme d'un tel surpoids, sur les plans ostéo-articulaire, cardio-vasculaire et mentales (image de soi face aux autres) à un état de carence réel sur un court laps de temps. Si j'étais obèse, je serais prêt à faire un tel sacrifice pour retrouver une meilleur hygiène de vie. Avec la perte de poids reviennent les compliments, les encouragements, l'envie de refaire du sport, de s'entretenir et de ne pas refaire les mêmes erreurs que par le passé.

Après viens la question de comment en arrive-t-on à être obèse ? Au vue du nombre de facteurs qui conditionne nos vies (dont le conditionnement par notre société), je trouve les réponses de certains très méprisantes. En même temps, quand on cherche à maîtriser et façonner son corps pour le rendre le plus performant possible, il semble logique d'exécrer l'obèse, il est l'anti-thèse de tout ce que représente un adepte de la muscu.
Moi-même, lorsque je vois un obèse, je me surprends à penser "Mais fais du sport nom de dieu !!! Comment on peut en arriver là ? Jamais je finirai comme ça !" Mais je prends un peu de recul et je me dis que l'obèse tout comme l'adepte de musculation sont peut-être les victimes de l'image du corps que nous renvoit notre société.
L'un est une victime de l'opulence de notre monde occidental et l'autre est un "affreux" réactionnaire obligé de trier ce qu'il mangera pour ne pas grossir alors qu'une majorité de la planète se demande si elle aura à manger demain (et se moque bien de savoir s'il y aura 100 ou 200g de protéines dans son assiette).
Voilà pour relancer le débat, je suis un brin provocateur, je l'admets.

Je suis nouveau sur le forum, pratiquant de la méthode lafay depuis début juillet, et je ne veux pas donner de leçons. Surtout que j'apprends beaucoup sur le blog et le forum et je prends beaucoup de plaisir à vous lire. Mais les messages méprisants et intolérants m'ont un peu choqué sur ce thread, peut-être parce que je me suis embarqué dans le régime dukan il y a quelques temps... Mes raisons : une petite boué dont je n'arrive pas à me débarasser et qui je l'avoue en toute honnêteté me complexe (image de soi quand tu nous tiens). Pourtant je fais attention à ce que je mange, je suivais la diététique proposé par Olivier Lafay jusqu'à récemment mais devant les résultats quasi-nuls, les écarts de l'été et les moqueries de plus en plus récurrentes, ma patience s'est soudainement effritée et j'ai décidé de passer à ce régime extrême.

Je ne donnerais pas mon avis sur le régime, pas sûr que ça intéresse mais une chose est sûr, dès que j'aurais atteint mes objectifs, je reviendrais à une diététique beaucoup plus saine. En revanche, pour avoir lu plusieurs fois le bouquin, je peux vous dire que beaucoup de bêtises ont été dites par méconnaissance des propos de Dukan.

Allez, au plaisir !
Et pour ceux qui seraient tenté de me rappeller que ce régime c'est de la GROSSE M****, que je suis un inconséquent qui ne mérite que le mépris, abstenez-vous je vous en prie. J'ai déjà bien compris votre point de vue.



PS : Question par rapport aux méfaits du régime, comment peut-on perdre de la masse musculaire en apportant continuellement des protéines à l'organisme ?
L'idée du régime est justement de puiser directement dans la masse adipeuse sans toucher à la masse musculaire en provoquant une lipolyse massive (risque immédiat, augmentation du taux d'acides gras dans le sang, pas très bon je l'admets) par restriction d'apport maximal en glucides et lipides.

Allez, fin de ce message fleuve !