Bonjour à tous
J'aimerai diversifier mes séances cardio.
Je dispose d'un rameur et je me pose la question si je peux l'utiliser pour le cardio?risque de surentrainement(épaule/dos)?
Merci.

tu peux l'utiliser mais peut être pas systématiquement . Pour ma part je sais que je le sens surtout dans les avant bras aux tractions, mais en alternant avec de la course ou du vélo ça passes tout seul assez rapidement.

Merci lapinoux
Oui c'est pour diversifier car je court et fait aussi du vélo.
Le rameur je m'en suis fait une petite séance hier c'était sympa!
Sinon en ce moment je fait que 1 séance cardio dans la semaine c'est a dire le samedi,je split sur 6j et en faite je fait ma séance bas samedi matin et mon cardio après est-ce bon? Je me garde le dimanche de repos.

Si tu fonctionnes en split, tu peux pas vraiment faire beaucoup mieux.

Ça confirme se que je savait.desfois on se pose des questions un peu bête alors que l'ont sait la réponse
Mais bon..
Merci lapinoux d'avoir prit le temps de le répondre!

Perso je fait pas mal d'aviron et ça m'aide beaucoup pour l'entrainement cardio et puissance aérobie.

Si tu fais de l'ergomètre (héé oui le rameur ça existe que dans l'argo ) sur Concept, je te conseillerai de rester à de faible charges (ne dépasse pas 5 en difficulté sur le tambour) et reste sur un temps au 500m à supérieur à 2'30 pour commencer.

Salut romain!
Merci pour les conseil!
À vrai dire la séances du samedi je la fait vraiment trankilou!
Car je suis en ce moment sur de bons modes et je n'ai pas envie de tomber sur le surentrainement.
Samedi pour la première fois que j'en fait j'ai fait 4.5km sur 40 min vraiment sans forcer,juste relax
Merci de m'avoir répondu