Kellen's ProfilBonjour à tous
Je voulais savoir si faire du rameur (à tirage cental) avec une ceinture d'haltérophilie serait intéressant afin de me protéger le dos.
Merci à tous et bonne année
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Rameur avec ceinture de
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 forcené 
Messages: 260
Inscription: Mardi 11 Jan 2011 22:50 Localisation: Près de la mer |
 Posté: Jeudi 19 Jan 2012 15:25La vraie sagesse, la vraie supériorité ne se gagne pas en luttant mais en laissant les choses se faire d'elles-mêmes. Les plantes qui résistent au vent se cassent, alors que les plantes souples survivent aux ouragans.
Epicure |
 Maître 1er dan 
Messages: 608
Inscription: Vendredi 12 Fév 2010 16:06 Localisation: Cachan |
Posté: Mercredi 15 Fév 2012 19:35 Non la ceinture t'empechera d'avoir un mouvement propre et tu risque de te blesser ailleur ou le dos malgre cette ceinture.
Pour l'ergomètre, il faut donc plutôt essayer d'avoir la meilleure technique possible. Décompose bien le mouvement: 1)bras tendu et angle dos-jambe vérrouillé, tu pousse sur tes jambes. 2)jambes tendu, tu garde les bras tendu et tu pivote autour de ton bassin en agissant sur le dos. 3)Tu ramène le manche en dessous de tes pec en tirant sur les bras. pour revenir, idem mais dans l'autre sens. Tout ceci en essayant de déverrouiller tes coudes et en te grandissant.Si tu te grandi et que tu fait un mouvement propre, ton dos ne risque rien "Une Chaine n'est jamais plus forte que le plus faible de ses maillons"
Mon carnet "Mieux vaut être élève de la réalité que maitre de l'illusion" Imi Lichtenfeld |
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