Bonjour,

Ma copine (a qui j'ai conseillé et acheté la méthode Lafay) début et doit faire 2 mois de rééquilibrage

Bref, quand elle fait l'étirement 26, elle a mal dans le bas du dos, au niveau des reins, juste au dessus du coccyx. Donc la question est : fait elle une erreur ?

Elle a souvent mal au dos avec les étirements debout donc elle les fait assise

Salut,

Ce sont des exercices de souplesse, donc il faut tirer un peu, mais faut pas se faire violence non plus. Ces exercices ne doivent pas être douloureux. Les progrès viennent petit à petit mais se ressentent rapidemment.
D'autant plus si elle en a pour deux mois.
Il faut qu'elle y aille mollo, qu'elle ne force pas trop.

Bon dimanche.