Jadakiss : le terme exact est "feedback"

Parfait je fait un feddback quand jai fini ma lecture!

ouaip c'est feedback, comeback c'est la rockstar déchue qui sors un mauvais album....

Edit: J'avais oublier au Renaud-Bray et en version française

Méthode Lafay uniquement, et ça me suffit amplement

Slan a écrit:Jadakiss : le terme exact est "feedback"

Ouai, je le savais en plus. Surement fatigué

Méthode Lafay homme + Turbo
Le livre de Delavier.

La méthode ,pas besoin d'en parlé...

Le livre de Delavier est bien ,manque un poil de clarté parfois(a mon goût) mais très bien foutu sinon.

Le must ça serait un bouquin d'Olivier sur la fonte et un de Delavier sur les mouvements PDC....

Dans l'idéal ,il me manquerait un bouquin sur les étirements/stretching/souplesse ,vous me conseillez quoi dans ce genre?

Juste Méthode Lafay.
Mais je pense en acheter d'autres, dont le prochain de MDG qui sera absolument génial je le sens

waledi a écrit:Le must ça serait un bouquin d'Olivier sur la fonte

il est en projet je crois

moi j'ai la methode lafay homme .

Lafay + Turbo, bien sûr

Méthode Lafay et Turbo.

Bonjour à tous.
Pour c'est Méthode Lafay et depuis cet après midi le guide des mouvements de Delavier.
Je n'est pas encore eu le temps de le lire mais en le survolant j'ai remarqué qu'il était bien fait.

Pour ceux que l'anglais ne rebute pas, je conseille *Brawn* de Suart McRobert, et *Beyond Bodybuilding* de Pavec Tsatsouline.

Le premier est très contre tendance par rapport au BB actuel, et s'adresse au gens *normaux*, vous et moi, le second propose une idée par page, de quoi remplir 30 ans d'entraînement

Tu pourrais déttailler un tout petit peux plus le contenu, qu'on se fasse un idée plus concréte

Merci d'avance

Jada veut me faire bosser

Ok :

*Brawn* est le premier bouquin de McRobert, *inventeur* de la méthode *Hardgainer*. Il explique pourquoi bcp de personnes stagnent ou régressent en BB, en s'empressant d'adapter les méthodes des champions de BB, celles que l'on trouve dans les magazines et les sites Internet, souvent caractérisées par des volumes bcp trop gros pour des personnes n'ayant pas la base de travail, les capacités physiques et la panoplie chimique des champions de BB.

Il propose donc une alternative, basée essentiellement sur des volumes modérés et, surtout, des cycles longs.

Ce bouquin est très agréable par sa fraîcheur d'écriture et sa conviction profonde de vouloir aider M ou Mme tout le monde à réussir dans cette discipline.

*Beyond Bodybuilding* est lui totalement différent : Même si Tsatsouline est un gand promoteur des cycles, il expose un grand nombre de méthodes d'entraînement possibles, en fonction des objectifs de chacun, force, volume, endurance, flexibilité......

Quelques exemples :

- Comment gagner en force sans gagner en volume
- Comment transformer un *Hargainer* en personne normale en 6 semaines
- Comment pêter son Développé couché (au moins une demi douzaine de méthodes)
- Quels sont les cycles les plus effectifs, pleins d'exemples
- Coment s'entraîner dur avec de faibles poids
- Pêter son squat, même avec de mauvais genoux
- Les différentes techniques de tension
- Designer son split
- Comment s'entraîner 2 fois par jour
- Tout un tas de conseils pour le travail de chaque groupe musculaire
- etc....

Pour moi, une excellente lecture, même si on n'applique pas tous ces conseils à la lettre (d'ailleurs, c'est impossible : il y en a trop !)

Merci beaucoup.
Je sais a quoi m'en tenir maintenant.

Le deuxieme livre ma l'air plus intéréssant

Je voudrais être anglophone

Je vais commander le livre de Delavier sur les différents exos aujourd'hui

Je viens de recevoir le bouquinde Delavier : superbe !
Franchement, il est vraiment top, je le conseille à tout le monde

Visa pour le Bodybuilding, Devenez un champion et Guide Pratique du BBing tome 6 commandés.
Je devrai bientôt recevoir le Visa pour le muscle et le Guide pratique tome 1.

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