Francky68's ProfilHello,
J'ai bientôt finis mon pot de créa et je voulais le renouveler mais il est pas donner, j'aimerais savoir si il a de la créatine de "bonne qualité et bon marché". Si oui, lesquels ?
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Quelle créatine chosir (qualité/prix)
Modérateur: modération
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Inscription: Mercredi 12 Jan 2011 23:00 Localisation: Alsace Coast |
 Posté: Vendredi 27 Jan 2012 1:14 |
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Posté: Vendredi 27 Jan 2012 10:16 La créapure, ya que ça de vrai et c' est pas très cher http://www.myprotein.com/fr/products/creapure
1h d' entrainement c' est 4% de votre temps, PAS D'EXCUSE
"Concentre toi plus sur la technique que sur la charge" Mon carnet nutrition |
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Posté: Vendredi 27 Jan 2012 10:57 Oki et tu la dose comment la poudre, doit y avoir des pertes nan ?
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 MODERATEUR 
Messages: 4078
Inscription: Lundi 11 Aoû 2008 20:37 Localisation: Paris |
Posté: Vendredi 27 Jan 2012 11:50 Avec une balance.
La mienne, une cuillière à café rase fait à peu près 3g. Légèrement bombée, 5g. |
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Posté: Vendredi 27 Jan 2012 11:57 Oki jtrouverais bien une genre de dosette ^^, et cb de gramme par jours me conseillez vous avec cette créa ?
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MODERATEUR
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Posté: Vendredi 27 Jan 2012 14:21 Un peu de recherche...
5g par jour répartis à chaque repas si possible, 3g après l'entrainement. |
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Posté: Vendredi 27 Jan 2012 19:20 5g + 3g ? ou 5 g dont 3g apres l'entrainnement
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Posté: Samedi 28 Jan 2012 14:56
Voilà.  |
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Posté: Samedi 28 Jan 2012 19:26 Ok merci pour ces précision
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Posté: Lundi 30 Jan 2012 0:00 Et la prise doit être journalière même en jour de repos ?
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Posté: Lundi 30 Jan 2012 9:47 oui mais tu baisses la dose les jour off, tu passe de 5g a 3g
1h d' entrainement c' est 4% de votre temps, PAS D'EXCUSE
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Posté: Lundi 30 Jan 2012 17:07 Oki et la poudre je la dillue dans une dose quelqonque d'eau ?
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Posté: Lundi 30 Jan 2012 21:58 Un peu d'eau suffit.
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Posté: Mardi 31 Jan 2012 20:38 Personnellement, je prends la créatine en poudre d'Optimum Nutrition. Je ne la paie pas cher par internet, tout dépend par contre d'où tu habites.
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Posté: Vendredi 03 Fév 2012 15:53 Je vais tenter la Créapure ^^ hop commander !
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