L'avis d'un petit nouveau,
Les avantages liés à la musculation ont tous été évoqués, ils sont plus qu'évidents, je vais essayer de ne pas les énumérer à nouveau.
je parlerais de qualités annexes qui m'ont permis à titre personnel de me refaire une santé sans faire un emprunt à la banque.

Les points forts:

approche intelligente d'un point de vue présentation et image véhiculée: pas de communication graphique axée sur des corps huilés,bosselés et surhumains, une approche sobre et professionnelle qui d'amblé active le capital confiance.

Pas de promesses aux miracles: le travail et la motivation sont la base de la réussite, contrairement aux dires de beaucoup de détracteurs, je n'ai jamais lu (de la part de son auteur) que la méthode Lafay vous promettait le corps d'un dieu grec en gardant les doigts dans le nez et les doigts de pieds en éventail.

l'accent est mis d'avantage sur le bien être que procure un corps performant que sur l'aspect esthétique, du coup le débat est recentré sur le réel avantage de la pratique de la musculation: se sentir bien et fort. (se sentir beau n'est pas dégueulasse non plus...j' admet c'était ma motivation première )

Enfin ce qui m'a définitivement convaincu d'essayer: la disponibilité incroyable de son auteur. Sa présence très active sur les forums, son énergie dépensée à défendre son bébé (il faut y croire pour s'engager autant)...certaines mauvaises langues y verraient sans doute un moyen comme un autre de se faire de la pub, mais il suffit de lire la plupart de ses interventions pour comprendre qu'elles sont motivées par sa passion et son envie de voire sa méthode réussir à la plupart d'entre nous.
Pour ma part j'ai besoin de savoir que l'auteur d'un livre se préoccupe du bien fondé de sa création.
Pari réussi Monsieur Lafay...Je ne me serais jamais mis à la musculation sans cette approche à la fois humble et intelligente.

voila! après ce petit passage de pommade j'y retourne!

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?
pas besoin de materiel
- Quel est selon toi son avantage principal?
on peut faire ca chez soit

- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?
independance, materiel requis, tout est encadré, motivation sur les forum !

Avis d'un nouveau

Points forts :
-Besoin de peu de matériel
-On progresse en souplesse et endurance
-Méthode évolutive
-Progression assez rapide

edit modération: merci de ne répondre qu'aux questions posées, pas à d'autres

Voilà j'espère avoir bien répondu a ton sondage

La méthode permet d'être guidé par des personnes compétentes !
On a toujours réponse à nos questions !
Elle ne néglige rien !
Contrairement à la fonte les risques de blessures sont limités !
J'ai des résultat très rapides !
En gros cette méthode est exellente !

Bonjour, je rajouterais dans la liste des avantages: les sensations!
C'est peut-être trés personnel mais je prends plus mon pied en tractions, dips et pompes qu'avec les machines ou haltères. Je me souviens que ma séance "jambes" quand je faisait de la fonte ne me procurait pas dse plaisir, c'était vraiment pour la "passer" dans la semaine.
Puis une impression de cohérence, que tout le corps travaille et enfin: 3 fois plus de sueur qu'avec la fonte: t shirt trempé à la fin.

Inconvénient?: comme je vais toujours à ma salle, les autres me prennent pour un extra térrestre
Du genre; "25 secondes de repos?...t'es maso ou bien?"

"les autres me prennent pour un extra térrestre Du genre; "25 secondes de repos?..."

Est ce que c'est vraiment un inconvénient ?

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?

-la "simplicité" de l'entraînement
-le besoin faible en matériel
-les résultats rééls
-les niveaux guidant le pratiquant, les niveaux d'entretien au cas où

- Quel est selon toi son avantage principal?

- les résultats rééls, palpables obtenus de manière très "saine" et serreine

- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?

-les résultas obtenus
-une sensation de satisfaction
-une meilleure souplesse
-un programme étudié et complet

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?
.pas besoins de matos encombrant
.pas besoin de se ruiner dans une salle de muscu
.on peut pratiquer la methode partout, chez soi ou en exterieur comme dans un parc ou dans les bois accroché aux branches

- Quel est selon toi son avantage principal?
.un travail efficace de musculation pour l'ensemble du corps associe à un travail cardio-vasculaire intense

- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?
1.pas de matos (la méthode nous apprend à se servir de son environnement)
2.prise de masse, definition musculaire ou entretien y en a pour tout les goûts
3.résultats durable, ça c'est pas de la gonflette

Encore chapeau pour la méthode et si elle existait pas faudrait l'inventer!

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?

très peu de matos, exos variés et bouquin très bien fait. Offre un autre regard sur la musculation, RIS faibles = endurance = on ne s'ennuie pas entre les séries !

- Quel est selon toi son avantage principal?

L'avantage principal, selon moi, est sans conteste (outre le fait que cette méthode fonctionne) le suivi que la méthode nous pousse a nous imposer a nous même ! C'est une grande source de motivation.

- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?

-avantage cité au-dessus
-travail "global" des muscles, beaucoup moins ciblé que sur de la muscu traditionnelle
-travail de cardio, de souplesse, de gainage
-peu de matos, mais ca c'est quand même presque inutile dans mon cas (perso je galère moins a avoir une grande barre et une petite + quelques haltères qu'une barre de traction, un endroit ou dipser, plein de meubles, etc... ).



Et puis, finalement, beaucoup de mecs faisant de la fonte de facon efficace, tendent a ajouter des exos de traction, de pompes une main, de fentes , de chaise, de squat une jambe, et maintenant de dips.
Donc même pour un "ex-fonteux", on s'y retrouve pas mal ( d'autant plus

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?

>On est guidé tous simplement, pas besoin de reflechir pour se faire un programme.
>l'evolution par niveau, c'est une bonne source de motivation.
>l'auteur qui est à l'ecoute des pratiquants.
>le peu de matériel necessaire
>l'endurance la souplesse et surtout l'alimentation qui ne sont pas mis de coté.
>l'esprit de la methode qui est contre le dopage et qui pronne la musculation au naturelle.

- Quel est selon toi son avantage principal?

>je pense que c'est le fait d'être guidé par le livre. C'est un facon de pensez très actuelle ou on ne cherche plus trops à se decarcasser mais c'est pourtant vrai du moin en ce qui me concerne.

- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?

>ils sont déjà classée dans la première question.

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?

-Travail à domicile

-Travail au poids du corp

-"Juste" un livre, on peut l'emporter partout, le garder toute notre vie, pour s'y mettre a tout moment, tout y est expliqué

-Gains rapides

-pas besoin de se préparer un programme avec si ou sa, une partie du travail nous est mâché




- Quel est selon toi son avantage principal?

Pour moi son principal avantage est la sensation de contrôle, dans le sens ou c'est une méthode au poids du corps, donc on n'ajoute pas d'élément extérieur (fonte ...) pour éventuellement blesser ou déstabiliser notre corps.
C'est avec notre propre corps uniquement, sensation de devenir athlétique, plus que "gonfler".



Jey

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?

evolution progressive des performance et du physique ne traumatisant pas le corp
pour les debutant y a pas a ce cassez la tete y a juste a lire le programme et deja construit
bonne partis dietetique et bonne definition selon objectif

- Quel est selon toi son avantage principal?

le peu de materiel nesecaire pour effectuer ces exercises
la clareter du programme
les resultat rapide

- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?

programme rapide a prendre en main , clair et deja construit
peu de materiel suffit
recommander par mon medecin et mon kine
resultat rapide et harmonieux sans abus

Bon je pense que je peux prendre le temps de voter à ce sondage si sa peut aider Olivier qui lui-même nous a beaucoup aidé à travers ce livre :

Points forts (Listé directement par ordre de préférence) :
1- Programme construit et structuré ! Idéal pour les débutants comme pour les expérimentés
2- Résultats rapides et motivant (si l'on respecte à la lettre le programme)
3- Peu couteux
4- Sain pour le corps (Risque de blessure faible) et pour l'esprit (Sentiment de réussite, Confiance en soi, etc...)

Tout le reste à été dit et redit sur ce topic

Points faibles (Listé par ordre également) :
1- Programme un peu long (pas facile de tout faire quand on a une vie bien chargé à côté (famille, travail, amis, etc...)
2- Certaines lassitude peut survenir ?!

(Je m'explique, je suis un fervant défenseur de ce bouquin qui pour moi a fait ses preuves, j'ai juste remarqué depuis quelques temps que je saturais un peu au niveau des exercices, je faisais sans cesse les mêmes, j'ai donc décidé de modifier un peu à ma facon en rajoutant des exo de niveau supérieur etc..., mais au final les résultats n'était pas plus présent, je pense que c'était une erreur de ma part, car ce programme a été conçu spécialement pour avoir une bonne progression, le modifier convient donc à s'écarter de cet objectif. Néanmoins, après 2 ans à faire sans cesse la même chose, le moral en prend un coup et je sais que olivier y attache une grande importance dans son livre, c'est pourquoi je conseillerai peut-être de varier un peu les exercices d'un niveau à l'autre pourquoi pas dans un prochain livre ?)


Sinon je ne vois pas d'autres défauts, certains peuvent dire que c'est éprouvant et je suis d'accord, mais on a rien sans rien ! Il suffit juste d'un peu de motiv' pour réussir à déplacer des montagnes (Dans mon cas, j'en ai un peu perdu )

Sur ce un grand merci encore à Olivier pour ces deux livres (méthode & turbo...la femme j'utilise pas hein ^^) ! En espérant qu'un nouveau voit le jour très bientôt

Ce qu'en pense un nouveau

point fort:
un cadre
besoin de peu de matèriel
résultat rapide (comme dans la pub)
motivation toujours boosté

Avantage principal:
musculation a domicile, donc pas besoin de se déplacer en salle

Avantages par ordre d'importance:
_muscu a domicile
_pas chère
_peu etre pratiquer presque partout

voila

Alors, les points forts :

* avec le livre, on a une méthode complète
* aucun risque d'erreur sur les charges utilisées (je sais ca parait un peu stupide....mais pas tant que ça...)

* les effets se font sentir assez rapidement (sensation d'être plus fort, plus puissant)


Le point faible : CA CREVE !! ...mais c'est trop bon !!

Les avantages :

* besoin de peu de matos
* on peut pratiquer à la maison
* l'ouvrage est complet, très clair, bien écrit (compréhensible par tous), et très détaillé (à chaque question que l'on se pose, la réponse est dans le bouquin !)...il n'y a plus qu'à se laisser guider !

Conclusion : cette méthode me convient à merveille...

cordialement...

Salut olivier;j'ai 38 ans et quelques annees de sport;notement en karate de competition puis maintenant traditionnel ,et la methode que tu as creer complete a prefection l'art martial que je pratique;je suis au niveau VI a raison de 3 seances/sem. et je me regale a chaque seance;je cours 1 fois par semaine et je pense que je pourrais m'en passer afin de favoriser ma reccup et oui papy fatigue;faut dire que j'ai 3 enfants et donc j'ai pas que moi a gerer;bref merci car j'ai trouvé dans ta methode une vrai motivation et les resultas que j'obtient depasse de loin pas mal d'année sous les barres.

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?

le programme permet d'evoluer à son rythme
programme deja construit , juste à suivre
programme complet avec étirements et respiration

- Quel est selon toi son avantage principal?

pas ou peu de materiel
le fait d'ête guidé dans les execices et l'evolution
le livre peut s'emmener partout et les exercices se faire quasi n'importe où


- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?
voir réponse à la question 1

Quelques inconvenients (selon moi)

pour certains exercices, il manque quelques images ou photos dans l'execution intermédiaire des mouvements

la partie nutrition manque de précision :
à savoir comment répartir l'apport calorique dans les différents repas et collation en fonction du type de jour (muscu, cardio, repos ou sèche) .....
que peut-on associer comme aliments ....etc.....
un petit ouvrage compléentaire sur ce sujet serait bien

Mis à part cela, c'est un bon livre livre et une bonne methode qui m'a donné envie de m'essayer à la musculation sans être perdu sur ce qu'il faut faire. c'est un bon guide !!

Heu?!Même si ce post est dans la section homme, tu permet que j'y répond?


-quels sont d'après toi les points forts de la méthode?


1- la pratique à la maison.
2- pas besoin d'appareils.
3- le forum auquel on accès.
4- les résultats obtenus.

- Quel est selon toi son avantage principal?


1- pas besoin d'appareils.
2- les résultat obtenus

- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?

1- pas besoin d'appareils
2- la pratique à la maison
3- *les résultats obtenu

* J'aimerais clarifier ce point. Pour avoir pratiqué la musculation en salle. Suivit de nombreux programme fait par le personnels des établissements, c'est la PREMIÈRE fois que je réussi à obtenir un corps sculpté à MON goût! Je suis une de ses femmes qui muscle facilement et trop Ta méthode m'as permis de muscler mais de façon «féminine» je ne sais pas si tu comprend ce que je veut dire? Les muscles au lieu de «gonflés démesurément» sont plutôt allongés et bien défini. (pourquoi j'ai l'impression que plus j'explique, plus ça me semble nébuleux, mon affaire Avec de tels explications je crois que je vais me retrouvé dans le Répliques collectors du forum
)