Bonjour ,
Je voudrai savoir svp a quel momen prendre ses protéine . g acheter 1 pack méga croissance contenan:
- mega whey ( whey creatine complex )
- pure crétine ( gellule )
- taurine power ( gellule )
- b.c.a.a ( gellule )
* donc je voudrai savoir a kel momen les prendre ? Avant, apres, pendan l'entrainement ??
En sachant ke je déjeune vers 6h30 apres je mange des sandwich vers 12h15 ( travail chantie
apres je rentre vers 18h je fait ma musculation 1 jour sur 2 et 1h apres je mange mon repas du soir.
* ensuite comme je m'entraine k'1 jour sur 2 est ce qu'il faut aussi prendre les proteine les jour de repos ?
Merci beaucoup.......

Arrange toi pour avoir un apport de protéines toutes les 3h à peu prêt, que ce soit par le biais d'un repas complet, ou d'un shaker, pour les jours de repos comme pour les jours avec entrainement.

Prend un shaker ou fait toi un repas complet juste après ta séance de musculation également

Don Pullman a écrit:Arrange toi pour avoir un apport de protéines toutes les 3h à peu prêt

Mouai...

alors sinon pour ton pack, c'est surement écris avec (ou du moins sur les paquets de chaque):
-Whey: post training
- créatine: post training car elle est hypoglycémiante
- taurine: stimulant donc avant ta séance, genre 30 min avant
-BCAA: avant, après et même pendant si tu veux

Merci pour vo réponse donc les jour ke je mentraine pa je prend ke la whey et la créatine par contre la taurine et le bcaa uniquement les jour d'entrainement ?

Bonjour Renald,

Merci de faire un effort sur l'orthographe, le langage SMS est interdit sur le forum.

D'accord mais je voudrais qu'on me répondent s'il vous plait .