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Modérateur: modération
 Posté: Mardi 24 Jan 2012 18:38salut à tous,
j'aimerai augmenter considérablement mon max de dips , je pratique la méthode lafay et j'alterne souvent avec des programmes fait maison ^^ Aujourd'hui j'arrive à en faire une bonne quarantaine (en une série). J'aimerai bien en quelques semaines pouvoir augmenter mon max. Pour l'instant je suis ce programme que j'ai adapté aux dips. pour info, je vais participer à un concours de dips Edit Modération: Pas de lien vers ce site, merci. et j'aimerai être au top ^^ merci pour vos réponses  "Rappelez-vous toujours que votre intention de réussir est plus importante que toute autre chose." - Abraham Lincoln
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 Maître 3ème dan 
Messages: 914
Inscription: Jeudi 11 Nov 2010 21:55 Localisation: Melbourne (AUS) |
Posté: Mardi 24 Jan 2012 22:22 Je te conseillerais la technique utilisée au niveau9 ça devrait bien marcher.
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Posté: Mardi 31 Jan 2012 10:08 Ok merci ! Je vais regarder ça de plus près.
"Rappelez-vous toujours que votre intention de réussir est plus importante que toute autre chose." - Abraham Lincoln
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 18:07 Tiens nous au courant pour ta progression et ce concours stp !
Mon carnet d'entraînement
Début de la méthode Noël 2011, test de départ: 55 dips, 102 pompes et 24 tractions Dernier test Développé couché (février) : 4 x 130kg Paraître fort c'est bien, l'être c'est mieux. |
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