Salut à tous,

après avoir remarquer que j'ai posté dans la mauvaise catégorie, je ré-expose mes problèmes:

A3 et B1 : je n'arrive pas à garder mes bras le long du corps : je fini comme dans un pompe normale mais avec 2 fois moins d'écart.
E : Je n'arrive ni à comprendre comment le réaliser ni à le réaliser.
NB : Je suis au 2ème niveau.


Quelqu'un pourrait-il m'aider.
Cordialement,
BlueBird

Pour l'écart de tes bras (pas des mains) ce n'est pas grave, voir normal.

Pour E tu te mets dans un cadre de porte une jambe légérement tendu devant toi. Tu plies la jambe au sol comme pour une flexion( mais evidement moins), concentres toi à t'appuyer sur ton talon et à bien contracter toute la jambe fessier compris pendant tous l'exercice.

Tes mains sont en appuis sur les montants de la porte et tu t'aides un peu afin de ne pas perdre l'équilibre.
Sinon cherches un peu il y a plein de vidéos

D'accord, je comprenais pas ...
J'essaie se soir et je te dit quoi demain.