bonjour

juste une petite question, quand le but est de faire un peu de prise de masse, lorsque l'on s'entraine on perd enormement de calories .. faut-il une fois l objectif reussi continuer a nourir le corp de calorie et protein chaque jour d'entrainement? car si l'on s'entraine sans continuer l'apport calorique et protein on risque de perdre non?

pourtant une prise de masse ne dur que quelque mois???

merci de vos avis!

Une fois que tu veux garder les acquis sans prendre plus de masse...... c'est plus une prise de masse

mais vu que l entrainement continu il faut quand meme entretenir avec un nombre de calorie et de protein lipide pour ne pas perdre? la avec 2800 j'arrive a prendre du muscle quand j aurais atteint mon objectif je vais pas redescendre brutalement a 2400 par exemple et m'entrainer autant je risquerais de perdrE???

Ben ça semble logique non ?

Tu manges plus plus grossir, moins pour maigrir, et tu manges à l'équilibre pour ne pas changer de poids.

oui c'est sure lol donc vu ue j'ai du mal a grossir en masse il faut que je mange eternellement a 2900 kcal lool pour garder donc le peux que j'ai gagner? lol

hbk64 a écrit:il faut que je mange eternellement a 2900 kcal

Non pas éternellement.

Si tu grossis a 2900, a un moment donné tu ne grossiras plus.
Et donc il faudra apporter plus de calories.

Et plus tu grossis, plus tu consommes. Donc tes apports augmenterons, et pour stabiliser ton apport calorique sera important.

Bonjour a tous esta toutes j'ai une petit question voila j'ai commencer la musculation il ya environ 5 mois j'ai commencer parprendre comme protéine " Nitrotech harcore" puis "Iron max" puis la j'ai " Iron Cuts " puis je vient de commander de la créatine la Universel nutrition trèsdure a trouvais sur internet donc je voulais savoir si toutce que j'ai rprit n'est pas abusif et si avec la crétive je vais augmenter mon volume musculaire ou que de la force ? merci beaucoup