Bonsoir à tous je m'appelle Aurélie, j'ai 19 ans je pèse 54 kilos pour 1m56..

Et ça va faire un bon mois que j'aimerais me lancer dans la méthode.. J'ai lu toute la méthode mais le problème c'est que je ne c'est pas comment m'y prendre pour commencer ect.. J'aimerais un programme pour bien muscler tout.. Donc un programme sévère ..

Es ce que quelqu'un pourrait m'aider à trouver ? Sa serait très sympathique!

bonjour iizy
le plus simple pour commencer c'est 'avoir le livre d'olivier

En effet, tout y expliqué après y a plus qu'à
Je viens de l'acheter aussi.