Avantages de la méthode :
-Peu de matériel
-possibilité de moduler ses objectif facilement
-Résultats très probants en quelques mois si celle ci est bien suivie
-Facilement applicable et presque n'importe ou
-Risques de blessures plus faibles qu'en fonte
-Travail de la souplesse intéressant et probant pour la santé

Avantage principal :
-Le fait de pouvoir moduler ses objecifs

- Quels sont d'après toi les points forts de la méthode? (avantages classables dans cet ordre)
¤Pas vraiment besoin de matos.
¤Permet un développement continuel.
¤Facile à comprendre
¤un bon guide d'assouplissement

- Quel est selon toi son avantage principal?
¤Pas besoin de matos

- Défauts:(et oui dans un sondage faut demander le négatif )
¤Surentrainement des triceps par rapport aux biceps.
¤Abdos en suspension difficiles à réaliser sans espalier.
¤Pas de relevé de buste complètement allongé au sol, seulement une variante avec les jambes plié (c'est un peu dommage).

Je n'ai pas demandé les "défauts" dans le sondage.

Pour une raison simple : les problèmes rencontrés par les pratiquants sont amplement développés sur le forum .

Et très souvent (tout le temps), ils s'aperçoivent que ce qu'ils voyaient comme des problèmes n'en sont pas.

De plus, les jugements sur les exercices que j'ai choisi de mettre dans mes livres devraient être remplacés par des questions.
Je pense connaître mon métier...

Ce serait bien d'éditer ton post afin de te conformer à ce qui est demandé dans le sondage au lieu de faire des interprétations très personnelles.

Merci.

achète TURBO jb999

Boff moi je m'en fiche, c'est juste histoire de donner mon avis, fais en ce que t'en veux. j'ajoute que la perfection n'est jamais atteinte et qu'Einstein a du revoir une ses théories sur la relativité malgré son super QI. Donc ne jamais être trop sûr de soi! :p

Et pour ce qui est des défauts évoqués par les autres, je viens d'arriver alors j'ai pas eu le temps de trop en constater^^. Je dit pas que la méthode est mauvaise (ça aurait été débile de l'acheter et de la pratiquer sinon) mais ça serait intéressant de soulever les défauts, non?

Je vais y réfléchir pour turbo, tout le monde en parle donc je vais me renseigner . Mais bon pour l'instant j'ai acheté la méthode, elle me suffis :p.

Tu as parfaitement le droit de parler des potentiels problèmes que tu peux avoir avec la méthode ... mais pas dans ce topic, car ce n'est pas le sujet. Merci donc d'éditer ton post

Points forts :

- efficace, bonne sensations
- respecte bien le corps
- blessures limitées
- livre assez bien fait
- respecte la fonte
- pas de matériel (de musculation)
- méthode adaptable selon le profil : soit on choisit de suivre les niveaux soit on pioche dans les exercices
- exercices d'assouplissement
- respect de la personne en général : la méthode est adaptée aux gros et aux maigres

Points moins positifs et subjectifs :
- il faut être bien meublé
- c'est très éprouvant
- demande une certaine organisation : choix des meubles et disposition
- demande quand même du matériel (barre de traction)
- il faut être bricoleur

En conclusion, je dirais que c'est une très bonne méthode...
Cependant malgré les très bonnes illustrations, il serait bien de la sortir en DVD ou en multimédia afin de bien saisir la décomposition des mouvements...
Vous allez me dire que c'est débile mais ça rendrait la méthode encore plus populaire et accessible car de nombreuses personnes ne prennent pas la peine de la lire, regarder les images leur suffit.
Je suis sûr, Olivier, que tu es parfaitement contre le concept d'un DVD...
Mais bon, je donne mon opinion.

Lionelsax a écrit:- c'est très éprouvant

Encore heureux

Pour la barre de traction vous êtes durs avec olivier je trove génial de pouvoir en faire avec juste mon bureau !! Faut bien regarder les exos de subsitution


Le seul point "négatif", c'est qu'on risque de se prendre trop la tête avec nos muscles^^ (valable aussi avec la fonte;) )

Bon je rajoute mon grain de sable, prenant en compte mon expérience personelle vis à vis de la méthode.

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?
. un développement globale par l'usage d'exercice poly-articulaires
. une méthode qui change des standards bb (la fonte, la fonte, tj )
. une alternative économique (pas d'abonnement à la salle)
. pas de matériel necessaire mis à part une barre fixe
. bien moins traumatisant pour les articulations que la fonte
. des exercices qui m'ont fait découvrir ce qu'était un triceps


Suite à la demande d'Olivier j'édite mon post, les points négatifs ayant été énoncés ne correspondant pas au but recherché.

Sportivement

Frantic

Frantic, lis mon dernier post sur cette page et édite s'il te plait

http://www.musculaction.com/forum/viewt ... c&start=60

Point assez positif, on peut s'inspirer d'un niveau pour faire de la fonte, les exercices sont bien expliqués et on saisit très vite l'équivalent fonte.

olivier.lafay a écrit:Frantic, lis mon dernier post sur cette page et édite s'il te plait

http://www.musculaction.com/forum/viewt ... c&start=60

Pas de soucis je ne savais pas que les critiques étaient proscrites ici . Sache que chacune de mes critiques relève de mon expèrience personelle et se faisant tout à fait subjective de la méthode que je conseil à de nombreuse personnes de mon entourage. Op'édité
Sinon je sais pas si tu y avais pensé Olivier mais à quand un séminaire pour les pratiquants? (peut être un coup d'épée dans l'eau mais j'aurai tenté ).

- quels sont d'après toi les points forts de la méthode?

*Elle permet d'occuper "intelligemment" son temps libre.
*Modifier son corps, ne plus être maigre et sans muscle apparent.
*absence de matériel coûteux et encombrant. Pas d'abonnement dans une salle à horaire contraignante, je fais ma muscu a 2h du mat si j'ai envie.
*travail complet du corps
*simple, efficace, modulable, l'auteur est actif sur le forum
*......



- Quel est selon toi son avantage principal?

*Elle existe. (désolé je savais pas quoi mettre)



- Peux-tu me lister ses avantages par ordre d'importance?

Dur de choisir, d'autant plus que je ne connais que cette méthode, je n'ai jamais touché une altère.



Les raisons pour lesquels je me suis lancé dans la méthode Lafay étaient : mon physique trop mince, du temps libre a combler, pas de matériel donc un faible cout.

Un haltère, pas une altère.

Et toc !
Bien joué Chevynce !

t'as quel âge Lionelsax ?

Presque l'âge du Christ.
C'est beau non ?

lol