Mise à jour : ajout du lien vers le site All-Musculation (interview d'Olivier LAFAY).

M'en vais faire chauffer l'imprimante

Il me semble que le topic sur la "forme optimale de la triade" devrait faire partie des discussions très intéressantes autour de la méthode.

De même, je ne sais plus où, Olivier avait dit :

Ma méthode est s'inspire/est une synthèse des entraînement de gymnastique, de bodybuilding, d'arts martiaux et de commandos d'élites.

Ou quelque chose comme ça. Intéressant comme remarque non ?


A moins que ces deux choses aient plus leur place dans la FAQ ...

Ce topic est un peu délaissé depuis un certain temps, mais il y a toujorus des choses intéressantes à dire sur la méthode

En attendant la sortie du Turbo, voici un petit programme pour ceux qui ont la nuque ou le dos contracturé, qui cherchent à maigrir de la taille ou qui recherche simplement la relaxation.

Code: Tout sélectionner

Faites l'exercice U, deux séries de R, puis encore U.

Attendez au moins deux heures puis :

Code: Tout sélectionner

Fais cinq minutes de X. Ensuite, tu fais U. Ensuite tu refais X. Puis tu finis par le diaphragme (tu peux refaire U avant si tu en as envie).

Et ceux chaque jour pour en ressentir plainement les bienfaits


Source : http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=19335

URU + XUX, je note la formule magique!

Lol j'avais décidé de l'appeler technique XUR mais URU + XUX est pas mal non plus

Ca décontracture le dos??!! j'vais essayer de ce pas! ca fait plus d'un mois que j'ai une cntracture aux lombaires persistante et ce malgré des médicaments

Encore bravo Vinz' J'avais déja tout lu mais je me suis refais ça ce matin et c'est vraiment un recueil d'infos très interessantes

Merci Bruce .

Malheureusement, je n'ai plus beaucoup de temps...
J'aimerais que cela s'étoffe encore .

Excélent!

bravo vinz' vraiment super !

Tout ceci permet a certains de mieux comprendre la méthode.

J'y repasserai frequement chaque fois que j'aurai une question en tête.

Une simple lecture suffit

[quote="popeye86"]bravo vinz' vraiment super !

Tout ceci permet a certains de mieux comprendre la méthode.

J'y repasserai frequement chaque fois que j'aurai une question en tête.

Une simple lecture suffit [/quote]

+1 Popeye86 !

Très bon complément d'informations, qui permet de mieux comprendre la Méthode. Merci à Vinz' et à tous ceux qui l'ont assisté !!

Mwana-Bwala a écrit:Très bon complément d'informations, qui permet de mieux comprendre la Méthode. Merci à Vinz' et à tous ceux qui l'ont assisté !!

Que dire de plus que : "Merci !!!"

Les différents liens m'ont été utiles pour les différentes interrogations que j'avais au sujet de la méthode.

En espérant que vous puissiez continuer d'y ajouter quelques références à l'occasion, car ça vaut vraiment la peine pour les petits nouveaux (petites nouvelles) comme moi

Encore merci !!!

Désolé je ne sais pas ou poster (j'ai un carnet mais j'attent le mois prochain pour y poster) :
J'ai quelques lacunes aux exercices de type traction et j'ai fais le pari avec un pote de réaliser 15 pompes à une main d'ici le 1er février...
Esque je peut faire (pendant les jours de repos ou séances à 70% de la semaine : mardi, mercredi et jeudi) 1 série de pompes à une main (2 séries en tout : main droite et main gauche) puis 1 série de traction pleine amplitude jusqu'a l'échec musculaire sans que celà entrave m'a progression ? Combien prendre de repos entre les pompes et les tractions ?
Merci d'avance.

Cliquez ici pour accéder au lien

Ca fait plusieurs fois que je vois des gens poster pas mal de truc sur les bouquins...là c'est quand même un peu gros quoi

Je viens de lire la page que tu as mis en lien et je ne vois pas le rapport.

C'est uniquement pour la description de l'exo du transverse ?

Parce que le "débat" sur la bouffe est sans grand intérêt

Yo

Ben en fait le type dévoile carrément le contenu du bouquin... c'est un parfait copier-coller (cf l'auteur du message lui-même).
A mon avis c'est répréhensible du point du vu des droits d'auteur.

Petite question sur la méthode...

Depuis quelques mois, je me suis inscrit en salle, ou je fais du cardio(essentiellement du tapis) et de la muscu. Pendant 2 bons mois, je travaillais sur tous les muscles à chaque séance, histoire de m'habituer à la muscu... Dès aujourd'hui, je passe à de nouvelles séances de travail, à savoir cibler deux muscles par séance, en les travaillant de manière plus intense. On m'a dit que c'etait comme ça que l'on prenait plus de masse et que ca travaillait mieux.

1ere question : Est-ce exact? C'est bien la bonne méthode à utiliser?

Et ma 2eme question a trait à la méthode : J'hesite a acheter le bouquin, mais est ce que la methode est cumulable avec mes seances en salle, ou vaut-il mieux choisir l'un ou l'autre? (et si oui, lequel??)

Merci !!