Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur: modération

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MessagePosté: Samedi 14 Avr 2018 12:55
Tu peux dire non aussi Willy des fois.
Reinhold Messner. « Treize pas – huit quand c’est plus dur – puis une à deux minutes de récupération et ainsi de suite »

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MessagePosté: Samedi 14 Avr 2018 15:49
Oui mais là, c'est trop tentant!!!

Avec son petit short gris alu!! Merde!! ça te tente pas toi!?
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Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 2x120Kg ... Et depuis, plus rien...
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MessagePosté: Samedi 14 Avr 2018 16:20
Oui mais on lui donne tout ce qu'il veut, après tu vois bien ce que ça donne :roll:
Reinhold Messner. « Treize pas – huit quand c’est plus dur – puis une à deux minutes de récupération et ainsi de suite »

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MessagePosté: Samedi 14 Avr 2018 16:23
Ah c'est not' petit chouchou.....
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MessagePosté: Lundi 16 Avr 2018 18:39
On s'y r'met?

Tractions supi - PDC - ris 2min
9/8/8/8 +1 rep

Back Squat //- Rappel - 74Kg - ris 1min -
8/8/8/8 +4 rep

Soulevé de Terre - RPT - ris 2 min+mise en place
2 à 147,5Kg +2.5Kg
4 à 132Kg +2Kg
6 à 122Kg +2Kg
enchainé avec des fentes marchées: 30 pas - 1x à pdc, 1 x à pdc+10Kg

Développé couché - Tout bien comme il faut pour passer à la télé. ris 1 min
10 à 30Kg
10 à40Kg
10 à 50Kg

TS: Youhou!!+1!
BS: RAS
Soulevé de Terre: icon13 icon12 icon13
Fentes: Doucement, doucement... J'ai pas envie d'avoir des courbatures monstrueuse comme à chaque fois!
Développé couché: Et ben RAS.... Même pas une petite gêne de rien du tout...
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MessagePosté: Lundi 16 Avr 2018 18:55
Good. icon10
Training:
http://www.musculaction.com/forum/paddyberlin-training-log-t152148.html
“Il faut avoir de grosses illusions bien grasses : on a moins de peine à les nourrir.”Jules Renard
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MessagePosté: Lundi 16 Avr 2018 20:14
Développé couché monte le plus haut, t'as l'air trop cool la dessus
=> 28 ans, 1m86 -> Départ muscu + prise de masse Novembre 2017.

=> Carnet d'entraînement

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MessagePosté: Lundi 16 Avr 2018 20:26
"Fais pas le con Willy, l'écoute pas "

Une certaine épaule, de concert avec un certain coude.
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MessagePosté: Lundi 16 Avr 2018 21:10
J'avais zappé c'est vrai

La séance est de tte façon excellent ! icon10
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MessagePosté: Lundi 16 Avr 2018 22:16
Du tout bon willy icon10
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MessagePosté: Mardi 17 Avr 2018 8:40
Fentes: Doucement, doucement... J'ai pas envie d'avoir des courbatures monstrueuse comme à chaque fois!


Mauviette (ref Marty inside) :twisted: :twisted:
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MessagePosté: Mardi 17 Avr 2018 8:46
:lol: :lol: :lol:

Je comptais pas l'écouter de toute façon... :mrgreen:


icon12 Merci!
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MessagePosté: Mardi 17 Avr 2018 8:48
super tractions willy icon10 :wink:
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MessagePosté: Mardi 17 Avr 2018 10:02
Squat, soulevé de terre et fentes... Il est fou !!! :lol: :mrgreen:

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MessagePosté: Mardi 17 Avr 2018 10:17
:lol:
Mais non mais non, y'a pire, y'a des mecs, qui font deux fois du squat dans la même séance!

Merci!
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MessagePosté: Mardi 17 Avr 2018 10:25
Ah oui aussi :lol:
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MessagePosté: Mardi 17 Avr 2018 14:47
Flanigan a écrit:Développé couché monte le plus haut, t'as l'air trop cool la dessus


Suis un peu, on va pas encore en faire tout un flan!
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8)
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MessagePosté: Mercredi 18 Avr 2018 8:28
elb02 a écrit:
Flanigan a écrit:Développé couché monte le plus haut, t'as l'air trop cool la dessus


Suis un peu, on va pas encore en faire tout un flan!
Flan.... flani. ...
8)


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Bisous weak'elb :mrgreen:
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