ma salle perso

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nemesis13
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Re: ma salle perso

Message par nemesis13 » 04 mars 2018, 17:20

Salut marc merci pour le compliment, j'ai mis un simple lino pvc un peu fragile si on fait tomber des poids mais je fais attention. C fait plaisir de s'entrainer dans cet espace, apres j'avoue que c pas toujours évident pour la motivation quand on est seul mais je vais pas me plaindre non plus.
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Re: ma salle perso

Message par yam57 » 05 mars 2018, 14:25

c'est largement mieux, la déco. icon10
pour le lino, j'utilise des plaques caoutchouc de 50x50 quand je fais des exercices avec haltères.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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nemesis13
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Re: ma salle perso

Message par nemesis13 » 05 mars 2018, 16:49

merci yam, c vrai que les dalles caoutchouc c le top mais sur toute la surface çà reviens trop cher , de toute façon je n'imite pas les pros dans les vidéos ou ils lâchent les haltères au sol pour faire plus intense, et on voit de plus en plus de gens faire ça dans les salles, ça fait impressionnant, mais bon chacun son truc.
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Re: ma salle perso

Message par yam57 » 05 mars 2018, 19:10

je mets seulement 2 dalles de chaque coté du banc. c’est vrai que moi non plus, je ne lâche jamais les haltères. mais ça peut arriver de les échapper.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: ma salle perso

Message par Kéloko' » 04 avr. 2018, 16:00

Superbe le home gym, ça fait rêver ! :D
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Re: ma salle perso

Message par Flanigan » 02 sept. 2018, 14:24

SUPERBE SALLE

Bravo car beaucoup de boulot par rapport aux premières photos !

Une belle salle qui donne envie de bosser
C'est même plus sympas que certaines salles pro
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Re: ma salle perso

Message par stephenv » 02 sept. 2018, 21:09

Je profite de ce topic pour poster ma salle.
A la base, 4 murs bruts, une fenêtre pourrie.
J'ai tout changé pour 1 budget de 1000€ environ + 300€ de matos d'occasion (sauf tapis de course que j'avais déjà).
Polystyrène extrudé 3 cm collé au MAP, lambris PVC, placo (pour le wallpaper), bloc porte, carrelage en promo 5€/m2, 2 miroirs gratos donnés sur leboncoin décollés au fil de gaine. :mrgreen:
b.jpg
b.jpg (61.53 Kio) Consulté 110 fois
a.jpg
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Re: ma salle perso

Message par Flanigan » 02 sept. 2018, 21:58

T'es qu'un enfoiré !





:mrgreen:

J'aime beaucoup les plafonniers "lumière du jour"
Beau boulot
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Re: ma salle perso

Message par Flanigan » 02 sept. 2018, 22:30

Stephen,

Sur ton rack domyos, ta barre de traction est monté a l'envers,

C'est a cause de la hauteur sous plafond ??
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Re: ma salle perso

Message par stephenv » 03 sept. 2018, 10:13

C'est a cause de la hauteur sous plafond ??
Oui, parce qu'à l'endroit, si la tête dépasse, je m'encastre dans le plafond :)
En 3 ans, elle sera rentabilisé par rapport à mon ex abonnement Basic-Fit + l'essence.
Je scrute leboncoin pour trouver quelques poids et du matos bradé.
J'ai ajouté un tableau blanc à feutres, à 4€ chez Action en ce moment.
Comme rack à soulevé de terre, je mise sur 2 anciens steps domyos, avec tapis anti-vibration collé dessus (9€ brico depot). Très utiles pour poser les poids par terre aussi, parce que le carrelage ça morfle.

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Re: ma salle perso

Message par Flanigan » 03 sept. 2018, 12:23

Oui, parce qu'à l'endroit, si la tête dépasse, je m'encastre dans le plafond :)
:mrgreen:

ben je savais pas que tu pouvais la mettre dans l'autre sens !
a vrai dire, je pense l'acheter (depuis longtemps certains diront), mais c'est la hauteur sous plafond de ma cave qui était limite. Du coup ça change tout. J'attend encore le fameux "nouveau rack domyos" de decath qui doit sortir ce mois ci pour comparer avec celui la.


Tes tapis : oui ce sont des dalles en "pneus recyclés" à mettre sous les machine à laver,
c'est top ça, je pensais justement en acheter.
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Re: ma salle perso

Message par stephenv » 03 sept. 2018, 13:49

A brico-depot, les tapis amortisseurs sont noirs en 60x60cm et bien épais, mais ailleurs ils sont multicolores et c'est plutôt laid.
Pour la hauteur du repose barre ancien modèle, tu peux enlever les pointes plastiques au sommet et gagner quelques centimètres. Au pire, un coup de meuleuse jusqu'à la limite de la barre.
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Re: ma salle perso

Message par pierre176 » 03 sept. 2018, 15:18

du coup j'ai honte de poster la mienne :mrgreen:
bench 1@130 DL trap bar 1@200 kg STR 8@140 trap barre dips 2*PDC+90kg Tractions 2@PDC+55kg

Mon carnet
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chaine youtubehttp://www.youtube.com/channel/UClphN1_spjyvvnMAoERh6HA

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Re: ma salle perso

Message par stephenv » 03 sept. 2018, 18:25

Je cherche des poster pour les murs, des idées ?

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Re: ma salle perso

Message par stephenv » 03 sept. 2018, 18:27

Aussi, ajouter un sac de frappe avec fixation plafond.
J'ai peur que ça ne soit pas assez solide. J'ai un plafond de ce type (image ci-dessous).
Quelqu'un a-t-il déjà testé ?

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Re: ma salle perso

Message par pierre176 » 03 sept. 2018, 18:31

Tu fixes dans la poutre en béton, avec des boulons de 8 tu ne craint rien :wink:
bench 1@130 DL trap bar 1@200 kg STR 8@140 trap barre dips 2*PDC+90kg Tractions 2@PDC+55kg

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Re: ma salle perso

Message par Flanigan » 03 sept. 2018, 18:32

rames il a un poster de pierre176,

si jamais il circule sur tout le forum, j'ai commandé le mien hier format 1:1
dieu que c'est beau


sinon pour ton plafond,
c'est des ourdies (les poutres), elles doivent être épaisses et renforcées.
Le reste (les genres de plaquette béton) doivent être creuse si mes souvenir sont bons.
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Re: ma salle perso

Message par Rãmes » 03 sept. 2018, 19:41

Bonjour je veux bien faire un effort pour aider :mrgreen:



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