[[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Voici une rubrique qui vous servira de carnet de nutrition.

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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 25 déc. 2017, 21:53

Le dos et les trapezes sont plutot symetrique, c'est juste moi qui pose comme un quetard

Seche jour 37
Pièces jointes
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 01 janv. 2018, 13:54

Pesée du jour: 73,0 kg
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par Akiy » 07 janv. 2018, 13:49

Ce dos ! 8)
Elle promet cette sèche, bon courage icon10
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 08 janv. 2018, 08:43

Akiy a écrit :Ce dos ! 8)
Elle promet cette sèche, bon courage icon10
Merci beaucoup:D

Pesée du jour: 72,2kg
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par Kéloko' » 08 janv. 2018, 22:27

Pesée du jour: 72,2kg
Ca y est t'es plus léger que moi icon6 :mrgreen:
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par Akiy » 09 janv. 2018, 20:58

Kéloko' a écrit :
Pesée du jour: 72,2kg
Ca y est t'es plus léger que moi icon6 :mrgreen:
T'inquiète, tu vas vite le rattraper avec ta sèche :mrgreen: moi en attendant mon poids a décidé de faire tout l'inverse, je peserai bientôt plus lourd que vous deux réuni haha
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 12 janv. 2018, 22:21

Kéloko' a écrit :
Pesée du jour: 72,2kg
Ca y est t'es plus léger que moi icon6 :mrgreen:
C'est... bizarre.. ca me rapelle que je suis vraiment pas massif mais élancé lol
Akiy a écrit :
Kéloko' a écrit : Ca y est t'es plus léger que moi icon6 :mrgreen:
T'inquiète, tu vas vite le rattraper avec ta sèche :mrgreen: moi en attendant mon poids a décidé de faire tout l'inverse, je peserai bientôt plus lourd que vous deux réuni haha
Je suis pas sur quand meme x), ca en fait du steak en plus (pas le droit au gras :twisted:)
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 15 janv. 2018, 10:38

Pesee du jour: 72,3kg

-100kcal environ
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par Akiy » 21 janv. 2018, 18:49

Ca repart bien dans l'autre sens avec ces -100kcals ? :)
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 22 janv. 2018, 11:51

Pesée du jour: 71,6kg

Oui ca repart bien !

Mercresi je vais a disney pour 3jours, j'ai pas taper un seul cheat-meel de ma seche,ca va en etre un pendant 3jours sachant que je vais veiller au quotat de prot et je serais quand meme en déficit vu l'activité!
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 29 janv. 2018, 08:50

Pesée du jour: 71,4kg
On touche a rien
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par Blaquieres31 » 29 janv. 2018, 16:33

Salut, tu peux remettre une de tes journées diète stp ? C'est super intéressant et ça m'aide ! Merci.

C'est mieux de faire du half body 2 fois par semaine ou faire le programme que j'ai : épaules, dos, pectoraux et jambes 1 fois par semaine et bras 2 fois par semaine ?

Merci de votre aide !
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 05 févr. 2018, 08:48

Pesée du jour: 71,0kg

Je commence a avoir des bons abs visibles et des veines partout!
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 05 févr. 2018, 08:50

Blaquieres31 a écrit :Salut, tu peux remettre une de tes journées diète stp ? C'est super intéressant et ça m'aide ! Merci.

C'est mieux de faire du half body 2 fois par semaine ou faire le programme que j'ai : épaules, dos, pectoraux et jambes 1 fois par semaine et bras 2 fois par semaine ?

Merci de votre aide !
Va voir la première page de mon carnet, ca a quasiment pas changer! :)
Et le half body est largement mieux pour nous debutants/intermediares icon10
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 10 févr. 2018, 18:27

Ce soir petit cheat meel mais je compense les kcalq vu que la portion de frites remplace mon repas habituel
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 12 févr. 2018, 08:45

Pesée du jour: 70,9kg

Petite baisse de 60kcalq
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 19 févr. 2018, 08:58

Pesée du jour: 70,4 kg

Baisse de 90kcal
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 26 févr. 2018, 10:43

Pesée du jour: 69,9kg

Baisse de 50kcal
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 06 mars 2018, 11:26

Pesée du jour: 69,5kg

Je touxhe pas aux calories
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 12 mars 2018, 11:26

Pesee du jour: 69,7kg

Baisse de 100kcal
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 19 mars 2018, 08:56

Pesee su jour: 69,1kg

Baisse de 50kcal pour la derniere semaine
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par nico7516 » 19 mars 2018, 20:32

la sèche a bien fonctionné je vois non ? 8)
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 20 mars 2018, 22:05

nico7516 a écrit :la sèche a bien fonctionné je vois non ? 8)
Yep ca avance! C'est fini samedi !

Photo 120eme jour de seche
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par Kéloko' » 21 mars 2018, 09:18

Bien mec ! Tu as pris des mensurations ?^^
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 21 mars 2018, 09:29

Merci !

Oui j'ai pas le carnet sous la main mais j'ai environ perdu 2cm de tour de bras et 6cm niveau ventre
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 26 mars 2018, 09:31

Pesee du jour: 69,4kg

Augmentation de 100kcal, repise de la prise de masse lente
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par Kéloko' » 26 mars 2018, 20:26

Alors, satisfait de ta sèche ? :)
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 02 avr. 2018, 10:34

Kéloko' a écrit :Alors, satisfait de ta sèche ? :)
Oui je pouvais pas avoir mieux !

Pesee du jour: 68,2kg

Mdr remonte de 100kcal encore
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 09 avr. 2018, 08:25

Pesee du jour: 69,0 kg

On touche a rien
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 16 avr. 2018, 10:08

Pesée du jour: 68,8kg

Je vais me permettre de grignoter un petit peu :p
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 23 avr. 2018, 09:32

Pesée du jour: 69,3kg

Nice
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 01 mai 2018, 14:54

Pesée du jour 69,1kg

Si la semaine prochaine c'est pareil, j'augmente les kcals
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 07 mai 2018, 11:17

Pesée du jour: 69,2kg

Augmentation de 100kcal
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 14 mai 2018, 10:26

Pesée du jour: 69,7kg

Impec
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 22 mai 2018, 10:33

Pesée du jour: 69,4kg

Je pense que c'est du au fait que je me sus peser un lendemain de training contrairement a d'habitude
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El.Pistolero666
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 28 mai 2018, 12:03

Pesee du jour: 70,3kg
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 28 mai 2018, 20:58

Update dos:
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par Kéloko' » 28 mai 2018, 21:09

Belle définition icon10
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El.Pistolero666
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par El.Pistolero666 » 29 mai 2018, 06:43

Yep merci, ca avance doucement :p
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Re: [[Guilhem, 19ans, 1m75, 75kg, vegan]]---> Road to 80kg

Message par nico7516 » 29 mai 2018, 15:59

ah ouais bien tracé icon11
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