andy a écrit:l inconvenient comme tu le dis c est que certains aspects de la condition physique ne sont pas recrutes ,comme la resistance ou l endurance mais encore faut il savoir ce que peuvent aporter ces 2 qualites dans ce sport (bbulding)

La santé .

Ha ! La réponse killer !

il ne manque l occasion

de toutes facon je reste convaincu que pour atteindre un niveau esthtique optimum l ont se doit d aquerir toutes les qualites physiques et donc de travailler sous differentes formes,l important cest de planifier les bonnes phases d entrainement au bon moment .

pour la plupart qui font du split faire par exemple 1 série par semaine je pense pas que ce soit assez!

sim324 une methode ce n est pas seulement un nombre de serie et un nombre de reps

une methode c est plein d autres parametres qu il faut adpater les uns aux autres.

et il est evident que la methode des series uniques n est pas adapte au split routine.

ouais ca serait peut etre bon pour un full body 3 fois semaine