Nono14[38 ans-172cm-64kg] Boucle 1 NIV VI

Les carnets et l'évolution des pratiquants de la méthode Lafay.

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Re: Nono14[37 ans-172cm-64kg] Boucle 1 NIV IV

Message par Nono14 » 19 déc. 2017, 21:56

Séance 284 du 19/12/17

Niveau IV, Boucle I, Séance 43

Exo1: Mode 7
Exo2: Mode 7 ( A6 )
Exo3: Mode 7
Exo4: Mode 7 ( C1 )
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 9
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 34 ( P )
Exo9: Mode 12 ( quatrième niveau )
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Re: Nono14[37 ans-172cm-64kg] Boucle 1 NIV IV

Message par Nono14 » 23 déc. 2017, 19:52

Séance 285 du 23/12/17

Niveau IV, Boucle I, Séance 44

Exo1: Mode 10
Exo2: 10/10/10/10/9/8 ( A6 )
Exo3: Mode 5
Exo4: Mode 5 ( C1 )
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 9
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 35 ( P )
Exo9: Mode 12 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 26 déc. 2017, 17:53

Séance 286 du 26/12/17

Niveau IV, Boucle I, Séance 45

Exo1: Mode 6
Exo2: Mode 6 ( A6 )
Exo3: Mode 6
Exo4: Mode 6 ( C1 )
Exo5: Mode 6
Exo6: Mode 8
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 30 ( P )
Exo9: Mode 12 ( quatrième niveau )
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Re: Nono14[37 ans-172cm-64kg] Boucle 1 NIV IV

Message par Nono14 » 28 déc. 2017, 13:47

Séance 287 du 28/12/17

Séance 46, Boucle I, Séance 46

Exo1: Mode 7
Exo2: Mode 7 ( A6 )
Exo3: Mode 7
Exo4: Mode 7 ( C1 )
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 9
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 31 ( P )
Exo9: Mode 12 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 05 janv. 2018, 19:17

Séance 288 du 03/01/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 47

Exo1: Mode 6
Exo2: Mode 6 ( A6 )
Exo3: Mode 6
Exo4: Mode 6 ( C1 )
Exo5: Mode 6
Exo6: Mode 8
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 32 ( P )
Exo9: Mode 12 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 19 janv. 2018, 21:55

Séance 289 du 15/01/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 48

Exo1: Mode 5
Exo2: Mode 5 ( A6 )
Exo3: Mode 5
Exo4: Mode 5 ( C1 )
Exo5: Mode 5
Exo6: Mode 5
Exo7: Mode 12
Exo8: Mode 20 ( P )
Exo9: Mode 10 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 19 janv. 2018, 21:57

Séance 290 du 19/01/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 49

Exo1: Mode 6
Exo2: Mode 6 ( A6 )
Exo3: Mode 6
Exo4: Mode 6 ( C1 )
Exo5: Mode 6
Exo6: Mode 6
Exo7: Mode 13
Exo8: Mode 21 ( P )
Exo9: Mode 11 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 22 janv. 2018, 21:25

Séance 291 du 22/01/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 50

Exo1: Mode 7
Exo2: Mode 7 ( A6 )
Exo3: Mode 7
Exo4: Mode 7 ( C1 )
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 7
Exo7: Mode 14
Exo8: Mode 22 ( P )
Exo9: Mode 12 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 26 janv. 2018, 22:27

Séance 292 du 26/01/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 51

Exo1: Mode 8
Exo2: Mode 8 ( A6 )
Exo3: Mode 8
Exo4: Mode 8 ( C1 )
Exo5: Mode 8
Exo6: Mode 8
Exo7: Mode 15
Exo8: Mode 23 ( P )
Exo9: Mode 13 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 30 janv. 2018, 21:35

Séance 293 du 30/01/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 52

Exo1: Mode 9
Exo2: Mode 5 ( A6 )
Exo3: Mode 5
Exo4: Mode 9 ( C1 )
Exo5: Mode 9
Exo6: Mode 9
Exo7: Mode 16
Exo8: Mode 24 ( P )
Exo9: Mode 14 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 02 févr. 2018, 21:57

Séance 294 du 02/02/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 53

Exo1: Mode 10
Exo2: Mode 5 ( A6 )
Exo3: Mode 5
Exo4: Mode 6 ( C1 )
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 10
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 25 ( P )
Exo9: Mode 15 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 05 févr. 2018, 20:45

Séance 295 05/02/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 54

Exo1: 11/11/11/11/11/9
Exo2: Mode 5 ( A6 )
Exo3: Mode 5
Exo4: Mode 5 ( C1 )
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 11
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 26 ( P )
Exo9: Mode 16 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 10 févr. 2018, 15:11

Séance 269 du 09/02/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 55

Exo1: Mode 6
Exo2: Mode 6 ( A6 )
Exo3: Mode 6
Exo4: Mode 6 ( C1 )
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 12
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 27 ( P )
Exo9: Mode 17 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 13 févr. 2018, 22:29

Séance 297 du 13/02/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 56

Exo1: 12/12/12/12/11/8
Exo2: Mode 5 ( A6 )
Exo3: Mode 5
Exo4: Mode 5 ( C1 )
Exo5: Mode 8
Exo6: Mode 13
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 28 ( P )
Exo9: Mode 18 ( quatrième niveau )
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Re: Nono14[38 ans-172cm-64kg] Boucle 1 NIV IV

Message par joaz » 14 févr. 2018, 15:10

Pas mal du tout les séries de 12 au Niveau IV qui n'est pas facile vu l'amplitude. icon10
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Message par Nono14 » 16 févr. 2018, 22:02

Séance 298 du 16/02/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 57

Exo1: Mode 7
Exo2: Mode 7 ( A6 )
Exo3: Mode 7
Exo4: Mode 7 ( C1 )
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 7
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 28 ( P )
Exo9: Mode 18 ( quatrième niveau )
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Message par Nono14 » 19 févr. 2018, 20:56

Séance 299 du 19/02/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 58

Exo1: 13/13/13/11/9/7
Exo2: Mode 5 ( A6 )
Exo3: Mode 5
Exo4: Mode 5 ( C1 )
Exo5: Mode 8
Exo6: Mode 8
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 28 ( P )
Exo9: Mode 15 ( quatrième niveau )
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Re: Nono14[38 ans-172cm-64kg] Boucle 1 NIV IV

Message par Nono14 » 25 févr. 2018, 11:56

Séance 300 du 23/02/18

Niveau IV, Boucle I, Séance 59

Exo1: Mode 7
Exo2: Mode 7 ( A6 )
Exo3: Mode 7
Exo4: Mode 7
Exo5: Mode 7
Exo6: Mode 7
Exo7: Mode 17
Exo8: Mode 29 ( P )
Exo9: Mode 15 ( quatrième niveau )
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