Nico - 18 ans - 65kg - 1m76 - prise de masse

Voici une rubrique qui vous servira de carnet de nutrition.

Modérateur: modération

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Maître 5ème dan
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MessagePosté: Jeudi 11 Jan 2018 8:16
Ouais mais le fait de monter les lipides, ça a la même répercussion sur l'entraînement que les glucides ? Parceque la je suis déjà à 1,4g/pdc et je cherche surtout à augmenter mes perfs
Pour les prot j'ai pas trop le choix en faite, c'est juste parceque 2900kc c'est beaucoup pour mes mensus
donc je vais attendre la semaine pro pour voir vraiment sur quoi je pars
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MessagePosté: Vendredi 12 Jan 2018 8:02
moyenne : 66,3kg +400g on dirait que j'ai fait de la flotte à cause de la soupe de samedi passé et que même en ayant été en déficit quelques jours sans le vouloir ça par pas
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MessagePosté: Samedi 13 Jan 2018 14:29
Bordel nico, 400g par semaine en prise de masse c'est NORMAL :mrgreen: Arrête de psychoter pour de la soupe stp :lol:
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MessagePosté: Samedi 13 Jan 2018 17:01
je psychote pas loin de la 8)
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MessagePosté: Vendredi 19 Jan 2018 16:42
moyenne de la semaine 66kg -300g depuis mardi ou mercredi passé je suis à 2900kcals en jours ON et 2600kcals en jours OFF et visiblement mon poids bouge pas j'attend encore et un peu et j'augmente si ça ne bouge toujours pas
j'ai juste l'impression que c'est énorme pour 66kg et 1m76 :shock:
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Gourou
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MessagePosté: Vendredi 19 Jan 2018 22:44
non
MANGE
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MessagePosté: Vendredi 19 Jan 2018 22:49
nico7516 a écrit:j'ai juste l'impression que c'est énorme pour 66kg et 1m76

Tout le monde est différent avec un métabolisme et des besoins qui nous sont propres donc osef, il n'y a pas de "norme" pour cet âge/taille.... ton poids stagne voire baisse en prise de masse ? ... MANGE :mrgreen:
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MessagePosté: Samedi 20 Jan 2018 0:36
non
MANGE
MANGE
MANGE

chef oui chef :mrgreen:

Tout le monde est différent avec un métabolisme et des besoins qui nous sont propres donc osef, il n'y a pas de "norme" pour cet âge/taille.... ton poids stagne voire baisse en prise de masse ? ... MANGE :mrgreen:

justement les gens qui avant étaient " plus gros " sont censé avoir un métabolisme lent par la suite ( le cas contraire est assez rare ) du coup ça m'étonne, bon après j'ai pas un métabo énorme non plus mais quand même :shock:
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