Soulevé de Terre jt

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur: modération


forcené
forcené
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Inscription: Lundi 29 Juin 2015 22:44
MessagePosté: Vendredi 12 Jan 2018 10:49
Salut tout le monde !
Pour recruter les ischios au maximum sur cet exo vaut-il mieux descendre en longeant les genoux ou en se penchant vers l'avant ? Merci d'avance
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Gourou
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Inscription: Samedi 10 Jan 2015 17:27
MessagePosté: Vendredi 12 Jan 2018 13:54
euh les deux

Sage
Sage
Messages: 538
Inscription: Jeudi 16 Avr 2015 9:42
MessagePosté: Samedi 13 Jan 2018 9:30
La barre longe les jambes sinon tu vas rajouter trop de pression sur les vertèbres.

Maître 4ème dan
Maître 4ème dan
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MessagePosté: Mercredi 17 Jan 2018 19:41
sur un Soulevé de Terre JT tu as forcement un décalage tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux a ne pas confondre avec un Soulevé de Terre sumo/tradi
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Gourou
Messages: 9245
Inscription: Samedi 10 Jan 2015 17:27
MessagePosté: Mercredi 17 Jan 2018 22:24
euh si

Maître 4ème dan
Maître 4ème dan
Messages: 1153
Inscription: Samedi 20 Sep 2014 12:19
MessagePosté: Samedi 20 Jan 2018 11:02
tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux
:shock: :shock: :shock: :shock:

Bien sur que si, ca frotte même. Il faut se pencher au max (sans arrondir le dos) et longer tes genoux. Effet garanti pour la résistance des ischios et fessiers.

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