Soulevé de Terre jt

Questions sur les exercices de musculation.

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KalipsecAttitude
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Soulevé de Terre jt

Message par KalipsecAttitude » 12 janv. 2018, 10:49

Salut tout le monde !
Pour recruter les ischios au maximum sur cet exo vaut-il mieux descendre en longeant les genoux ou en se penchant vers l'avant ? Merci d'avance
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Ghal
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Re: Soulevé de Terre jt

Message par Ghal » 12 janv. 2018, 13:54

euh les deux
Divicos
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Re: Soulevé de Terre jt

Message par Divicos » 13 janv. 2018, 09:30

La barre longe les jambes sinon tu vas rajouter trop de pression sur les vertèbres.
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fred 750
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Re: Soulevé de Terre jt

Message par fred 750 » 17 janv. 2018, 19:41

sur un Soulevé de Terre JT tu as forcement un décalage tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux a ne pas confondre avec un Soulevé de Terre sumo/tradi
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
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Ghal
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Re: Soulevé de Terre jt

Message par Ghal » 17 janv. 2018, 22:24

euh si
cdsb90
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Re: Soulevé de Terre jt

Message par cdsb90 » 20 janv. 2018, 11:02

tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux
:shock: :shock: :shock: :shock:

Bien sur que si, ca frotte même. Il faut se pencher au max (sans arrondir le dos) et longer tes genoux. Effet garanti pour la résistance des ischios et fessiers.
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