Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...?

Comme la whey, les gainers, la créatine et bien d'autres... FAQ

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Sebastiendu64
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Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...?

Message par Sebastiendu64 » 20 mars 2017, 18:44

Bnojour à tous,

Je souhaiterais savoir quel(s) complément(s) sont intéressants à prendre pour continuer à se muscler après 40 ans.

En effet, j'ai 43 ans, je suis en forme, pratique plusieurs sports dont la musculation sous plusieurs formes ( routine, bodypump....) , la course à pied et la natation.

Pour m'aider à performer mais aussi à prendre un peu de muscle et m'aider à faire fondre un peu de graisse, je cherche un complément sain qui viendrait s'ajouter à ma whey habituelle ( je prends de la Whey Gold Standard d'Optimium Nutrition).

Au depart je pensais à un booster de testostérone, mais je ne suis pas sûre que cela soit sans rique. Sinon le tribulus terrestris semble pas mal et plus abordable...

J'attends donc vos conseils !

Merci d'avance
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yam57
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Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...

Message par yam57 » 20 mars 2017, 19:35

vitamines et oméga 3.
si tu veux booster ta testostérone naturellement, il faut une alimentation saine avec assez de protéines et de lipides, des entrainements courts et assez lourds, limiter les sport dits d’endurance...
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...

Message par z3f » 20 mars 2017, 23:45

tribulus terrestris , j'en ai pris pendant 2 mois et j'ai eu aucune réaction , je pense que c'est plus placebo qu'autre chose.
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pépé95
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Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...

Message par pépé95 » 21 mars 2017, 22:36

J'ai essayé différents boosters de testo: pris seuls et selon les prescriptions des fabricants ça n'a aucun effet.
Il me semble qu'un article de Julien Venesson traite de ce sujet. Je crois me souvenir que le gain de production de testo est si infime qu'il est carrément négligeable.
J'ai obtenu un petit mieux ( récup, perfs et prise de masse) en combinant trois boosters.
Mais on peut aussi penser que mes bons résultats durant cette période peuvent être mis sur le compte d'une phase de bonne forme.
Le tribulus est un gadget. Je serais curieux de savoir si quelqu'un a obtenu un mieux avec ce produit.
L'acide D aspartique et le zinc sont bien plus efficaces pour augmenter la production hormonale. Mais de très très peu.
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Sebastiendu64
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Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...

Message par Sebastiendu64 » 22 mars 2017, 20:42

Bonjour,

Merci de vos réponses !

Apparemment, les plantes fonctionnent plus ou moins selon la qualité de la matière première et le mode de fabrication des compléments.

Évidemment, ces plantes sont pas des remèdes miracles mais plusieurs sites spécialisés parlent de leurs bienfaits. A noter aussi que la plupart du temps il faut les combiner entre elles pour multiplier leurs effets.

Je vais essayer le tribulus combiné avec de la spiruline en cure de 2 semaine de prises / une semaine de pause.... je vous dirai... en essayant de rester le plus objectif possible.

A bientôt donc et encore merci pour les conseils
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Sebastiendu64
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Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...

Message par Sebastiendu64 » 03 avr. 2017, 22:40

Bonsoir à tous,

Finalement, j'essaie tribulus + maca + spiruline pendant 3 semaines puis pause et 3 semaines de plus si ça fait effet !

Je modére les doses

A +
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pépé95
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Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...

Message par pépé95 » 10 janv. 2018, 19:26

Il a essayé.... et il a disparu :shock:
Attention! Nous sommes en présence d’un mélange dangereux !
A ne se concocter que si on veut se faire oublier :lol:
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Loïc - Street
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Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...

Message par Loïc - Street » 11 janv. 2018, 07:54

Au depart je pensais à un booster de testostérone, mais je ne suis pas sûre que cela soit sans rique.
De base la quasi totalité des boosters de testostérone sont à base de zinc, de zmb et d'acide d-aspartique, donc non rien de risqué ahah :)

En revanche, tu as pris la mauvaise option, le tribulus terrestris a mauvaise réputation. Non pas qu'il soit dangereux, mais sa qualité laisse à désirer.

Il y a quelques années (très récemment) beaucoup de marques l'ont supprimé de leur catalogue après avoir constaté (suite à analyse) la présence de pesticides et d'autres contaminants dans la matière première.

On voit maintenant du bio qui arrive tout doucement sur le marché, mais cela ne change rien puisque le tribulus terrestris n'a évidemment aucun effet sur la testostérone, tout au plus on lui reconnait des bienfaits sur la santé, avec une diminution du stress, mais comme beaucoup d'autres plantes.
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fred 750
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Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...

Message par fred 750 » 17 janv. 2018, 20:10

ouai vive le marketing... :?
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