Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Les carnets et l'évolution des pratiquants de la méthode Lafay.

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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 28 oct. 2017, 15:24

Hey!


Séance complète ce Samedi 28 octobre :

Exo 1 : Mode 6 (=)
Exo 2 : Mode 7 (+6)
Exo 3 : Mode 7 (+6)
Exo 4 : Mode 7 (+6)
Exo 5 : mode 9 (+6) D
Exo 6 : mode 8 (MB)
transverse+périnée
3 série de K2

ça monte pas trop sur le HDC car je préfère pas forcer en attendant que mon tendon ce répare tranquillement
Thank you god for this life and forgive us if we don't love it enough. <3

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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 30 oct. 2017, 13:16

Hey!


Séance HDC ce Lundi 30 octobre :

Exo 1 : Mode 7 (+6)
Exo 2 : Mode 7 (=)
Exo 3 : Mode 7 (=)
Exo 4 : Mode 8 (+6)
3 série de K2
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 31 oct. 2017, 13:11

Hey!


Séance BDC ce Mardi 31 octobre :


Exo 5 : mode 10 (+6) G
Exo 6 : mode 9 (+4)
transverse+périnée
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 01 nov. 2017, 13:21

Hey!


Séance HDC ce Mercredi 1 novembre :

Exo 1 : Mode 7 (+6)
Exo 2 : Mode 8 (+6)
Exo 3 : Mode 7 (=)
Exo 4 : Mode 9 (+6)
3 série de K2
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 02 nov. 2017, 13:23

Hey!


Séance BDC ce Jeudi 2 octobre :


Exo 5 : mode 11 (+6) D
Exo 6 : mode 9 (=)
Exo 8 : mode 3 (+6)
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 03 nov. 2017, 13:17

Hey!


Séance HDC ce Vendredi 3 novembre :

Exo 1 : Mode 8 (+6)
Exo 2 : Mode 8 (=)
Exo 3 : Mode 8 (+6)
Exo 4 : Mode 9 (=)
3 série de K2
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 04 nov. 2017, 13:14

Hey!


Séance BDC ce Samedi 4 novembre :

Exo 5 : mode 11 (=) G
Exo 6 : mode 10 (+4)
transverse+périnée
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par guite85 » 04 nov. 2017, 17:50

Nickel t’es séances.
Ok ta tendinite depuis la MB?
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Vidéo L sit p86 et 87
Vidéo tentatives human flag p 89
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 06 nov. 2017, 20:05

Hey!


Séance complète ce Lundi 6 novembre :

Exo 1 : Mode 8 (=)
Exo 2 : Mode 9 (+6)
Exo 3 : Mode 8 (=)
Exo 4 : Mode 10 (+6)
Exo 5 : mode 12 (+6) D
Exo 6 : mode 10
Exo 7 : mode 3
Exo 8 : mode 3
3 série de K2
guite85 a écrit :Nickel t’es séances.
Ok ta tendinite depuis la MB?
Merci guite85 !
Pas encore ok.. lent à ce réparé même si je sais que c'est pour bientôt. J'ai littéralement tout mis en place pour favorisé sa récup icon6
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 08 nov. 2017, 13:34

Hey!


Séance HDC à 70% ce mercredi 8 novembre :

Exo 1 : Mode 5
Exo 2 : Mode 6
Exo 3 : Mode 5
Exo 4 : Mode 7
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 09 nov. 2017, 13:29

Hey!


Séance BDC à 70% ce Jeudi 9 novembre :


Exo 5 : mode 8 (=) G
Exo 6 : mode 7
tranverse+périnée
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 10 nov. 2017, 14:46

Hey!


Séance HDC ce Vendredi 10 novembre :

Exo 1 : Mode 8 (=)
Exo 2 : Mode 9 (=)
Exo 3 : Mode 9 (+6)
Exo 4 : Mode 11-10 (+5)
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 15 nov. 2017, 14:16

Hey!


Séance HDC à 80% ce Mercredi 15 novembre :

Exo 1 : Mode 6 (=)
Exo 2 : Mode 6 (=)
Exo 3 : Mode 6 (=)
Exo 4 : Mode 8 (=)
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 16 nov. 2017, 13:38

Hey!


Séance BDC à 70% ce Jeudi 16 novembre :


Exo 5 : mode 8 (=) D
Exo 6 : mode 7
périnée
Exo 8 : mode 2
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 18 nov. 2017, 14:22

Hey!


Séance HDC ce Samedi 18 novembre :

Exo 1 : Mode 8 (=)
Exo 2 : Mode 9 (=)
Exo 3 : Mode 9 (=)
Exo 4 : Mode 12-7 (+2)
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Message par Blueberry » 19 nov. 2017, 16:51

Hey!


Séance BDC ce Dimanche 19 novembre :

Exo 5 : mode 12 (=) G
Exo 6 : mode 10 (=)
Exo 7 : mode 5
transverse+périnée
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 20 nov. 2017, 15:29

Hey!


Séance HDC ce Lundi 20 novembre :

Exo 1 : Mode 9 (+6)
Exo 2 : Mode 9 (=)
Exo 3 : Mode 9 (=)
Exo 4 : Mode 8 (MB)

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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 22 nov. 2017, 14:33

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Séance BDC ce Mercredi 22 novembre :

Exo 5 : mode 13 (+6) D
Exo 6 : mode 10 (=)
Exo 8 : mode 3 (+6)
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