Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Les carnets et l'évolution des pratiquants de la méthode Lafay.

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Blueberry
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 28 oct. 2017, 15:24

Hey!


Séance complète ce Samedi 28 octobre :

Exo 1 : Mode 6 (=)
Exo 2 : Mode 7 (+6)
Exo 3 : Mode 7 (+6)
Exo 4 : Mode 7 (+6)
Exo 5 : mode 9 (+6) D
Exo 6 : mode 8 (MB)
transverse+périnée
3 série de K2

ça monte pas trop sur le HDC car je préfère pas forcer en attendant que mon tendon ce répare tranquillement
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 30 oct. 2017, 13:16

Hey!


Séance HDC ce Lundi 30 octobre :

Exo 1 : Mode 7 (+6)
Exo 2 : Mode 7 (=)
Exo 3 : Mode 7 (=)
Exo 4 : Mode 8 (+6)
3 série de K2
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 31 oct. 2017, 13:11

Hey!


Séance BDC ce Mardi 31 octobre :


Exo 5 : mode 10 (+6) G
Exo 6 : mode 9 (+4)
transverse+périnée
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 01 nov. 2017, 13:21

Hey!


Séance HDC ce Mercredi 1 novembre :

Exo 1 : Mode 7 (+6)
Exo 2 : Mode 8 (+6)
Exo 3 : Mode 7 (=)
Exo 4 : Mode 9 (+6)
3 série de K2
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 02 nov. 2017, 13:23

Hey!


Séance BDC ce Jeudi 2 octobre :


Exo 5 : mode 11 (+6) D
Exo 6 : mode 9 (=)
Exo 8 : mode 3 (+6)
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 03 nov. 2017, 13:17

Hey!


Séance HDC ce Vendredi 3 novembre :

Exo 1 : Mode 8 (+6)
Exo 2 : Mode 8 (=)
Exo 3 : Mode 8 (+6)
Exo 4 : Mode 9 (=)
3 série de K2
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 04 nov. 2017, 13:14

Hey!


Séance BDC ce Samedi 4 novembre :

Exo 5 : mode 11 (=) G
Exo 6 : mode 10 (+4)
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par guite85 » 04 nov. 2017, 17:50

Nickel t’es séances.
Ok ta tendinite depuis la MB?
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CNOL intermédiaire 1/5 (25/01/13)
Début de la méthode lafay le 31/08/12
mon carnet
Bilan pages 1,3,6,11,16, 70(3mois recadrage) et 79(4mois recadrage); Photos p1,2,3,6,12,23,45 et 79, Vidéo Exo1 p10
Vidéo L sit p86 et 87
Vidéo tentatives human flag p 89
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Message par Blueberry » 06 nov. 2017, 20:05

Hey!


Séance complète ce Lundi 6 novembre :

Exo 1 : Mode 8 (=)
Exo 2 : Mode 9 (+6)
Exo 3 : Mode 8 (=)
Exo 4 : Mode 10 (+6)
Exo 5 : mode 12 (+6) D
Exo 6 : mode 10
Exo 7 : mode 3
Exo 8 : mode 3
3 série de K2
guite85 a écrit :Nickel t’es séances.
Ok ta tendinite depuis la MB?
Merci guite85 !
Pas encore ok.. lent à ce réparé même si je sais que c'est pour bientôt. J'ai littéralement tout mis en place pour favorisé sa récup icon6
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 08 nov. 2017, 13:34

Hey!


Séance HDC à 70% ce mercredi 8 novembre :

Exo 1 : Mode 5
Exo 2 : Mode 6
Exo 3 : Mode 5
Exo 4 : Mode 7
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 09 nov. 2017, 13:29

Hey!


Séance BDC à 70% ce Jeudi 9 novembre :


Exo 5 : mode 8 (=) G
Exo 6 : mode 7
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Message par Blueberry » 10 nov. 2017, 14:46

Hey!


Séance HDC ce Vendredi 10 novembre :

Exo 1 : Mode 8 (=)
Exo 2 : Mode 9 (=)
Exo 3 : Mode 9 (+6)
Exo 4 : Mode 11-10 (+5)
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Message par Blueberry » 15 nov. 2017, 14:16

Hey!


Séance HDC à 80% ce Mercredi 15 novembre :

Exo 1 : Mode 6 (=)
Exo 2 : Mode 6 (=)
Exo 3 : Mode 6 (=)
Exo 4 : Mode 8 (=)
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Message par Blueberry » 16 nov. 2017, 13:38

Hey!


Séance BDC à 70% ce Jeudi 16 novembre :


Exo 5 : mode 8 (=) D
Exo 6 : mode 7
périnée
Exo 8 : mode 2
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Re: Blueberry [22 ans - 1M76 - 70KG - Boucle Nv 2]

Message par Blueberry » 18 nov. 2017, 14:22

Hey!


Séance HDC ce Samedi 18 novembre :

Exo 1 : Mode 8 (=)
Exo 2 : Mode 9 (=)
Exo 3 : Mode 9 (=)
Exo 4 : Mode 12-7 (+2)
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Message par Blueberry » 19 nov. 2017, 16:51

Hey!


Séance BDC ce Dimanche 19 novembre :

Exo 5 : mode 12 (=) G
Exo 6 : mode 10 (=)
Exo 7 : mode 5
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Message par Blueberry » 20 nov. 2017, 15:29

Hey!


Séance HDC ce Lundi 20 novembre :

Exo 1 : Mode 9 (+6)
Exo 2 : Mode 9 (=)
Exo 3 : Mode 9 (=)
Exo 4 : Mode 8 (MB)

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Message par Blueberry » 22 nov. 2017, 14:33

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Séance BDC ce Mercredi 22 novembre :

Exo 5 : mode 13 (+6) D
Exo 6 : mode 10 (=)
Exo 8 : mode 3 (+6)
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