Prise de masse et grasse abdominale (bide)

Tout sur la prise de masse, comment grossir et prendre du poids...

Modérateur: modération


Nouveau
Nouveau
Messages: 10
Inscription: Mercredi 15 Juil 2015 9:43
MessagePosté: Lundi 20 Nov 2017 12:10
Bonjour,
J'ai commencé une prise de masse il y a 3 mois, plutôt réussi comme j'ai pris 5Kgs. Sauf que, avant même l'atteinte de mon objectif, j'ai remarqué que je commence à avoir du bide et je voulais savoir quoi faire pour l'éliminer ? arrêter et opter vers une sèche ou faire des exercices précis ?
Avatar de l’utilisateur
Maître 4ème dan
Maître 4ème dan
Messages: 1394
Inscription: Mardi 23 Mai 2017 16:51
MessagePosté: Lundi 20 Nov 2017 12:17
A presque 2Kg par mois c'est pas étonnant.
On conseille en général 1Kg par mois, sachant que déja si tu réussis à faire 500h de muscle c'est énorme.

Maintenant tu as trois choix :
Continuer ta prise de masse mais en réduisant les calories pour repasser à quelque chose de plus raisonnable.
Rester à maintenance quelques temps.
Faire une petite sèche pour déjà éliminer un peu de gras.

Tu es a quel poids/taille la ?
Avatar de l’utilisateur
Sage
Sage
Messages: 593
Inscription: Mercredi 14 Juin 2017 9:50
MessagePosté: Mardi 21 Nov 2017 8:02
Pas de sèche, si c'est pour reperdre ce que tu as gagné ça n'a pas de sens.
Ce n'est que mon avis.

Je continuerais d'évoluer au poids actuel.

A moins que tu sois à poids +10 par rapport à ta taille ;)

Retourner vers Prise de masse - Grossir

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 3 invités