Prise de masse et grasse abdominale (bide)

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sylva91
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Prise de masse et grasse abdominale (bide)

Message par sylva91 » 20 nov. 2017, 12:10

Bonjour,
J'ai commencé une prise de masse il y a 3 mois, plutôt réussi comme j'ai pris 5Kgs. Sauf que, avant même l'atteinte de mon objectif, j'ai remarqué que je commence à avoir du bide et je voulais savoir quoi faire pour l'éliminer ? arrêter et opter vers une sèche ou faire des exercices précis ?
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Qyers
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Re: Prise de masse et grasse abdominale (bide)

Message par Qyers » 20 nov. 2017, 12:17

A presque 2Kg par mois c'est pas étonnant.
On conseille en général 1Kg par mois, sachant que déja si tu réussis à faire 500h de muscle c'est énorme.

Maintenant tu as trois choix :
Continuer ta prise de masse mais en réduisant les calories pour repasser à quelque chose de plus raisonnable.
Rester à maintenance quelques temps.
Faire une petite sèche pour déjà éliminer un peu de gras.

Tu es a quel poids/taille la ?
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Loïc - Street
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Re: Prise de masse et grasse abdominale (bide)

Message par Loïc - Street » 21 nov. 2017, 08:02

Pas de sèche, si c'est pour reperdre ce que tu as gagné ça n'a pas de sens.
Ce n'est que mon avis.

Je continuerais d'évoluer au poids actuel.

A moins que tu sois à poids +10 par rapport à ta taille ;)
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