lest : une bonne chose ?

Questions sur l'entraînement, exercices, progression et niveaux.

Modérateur: modération

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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Mardi 30 Mai 2017 10:19
Petit retour d'expérience:
J'ai une tendinopathie du sus épineux avec calcification.
J'ai fais ondes de chocs Chez le kiné (ultra douloureux) et ca va beaucoup mieux.
Si jamais tu as le même bordel, sache que chez moi ca fonctionne.

Putain je comprends ta frustration...
Mon chili con carnet

"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
:)
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Maître 3ème dan
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MessagePosté: Jeudi 01 Juin 2017 18:20
hola,

j'ai passé un arthroscanner car douleur toujours présente
résultat: omarthrose focale postérieur ... ! bref de l'arthrose à une épaule !

et oui à 42 ans !

je continue quand même la méthode sur des exos qui ne me font pas mal !

si tu as un remède contre l'arthrose .. :D :D :D :D
à celle qui te dit que les hommes sont tous pareils,réponds lui qu'il ne fallait pas tous les essayer.
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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Vendredi 13 Oct 2017 9:03
Hello!
Alors tu à son ou contourner tes douleurs ?
Que dit le gilet lesté ?
Mon chili con carnet

"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
:)
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Maître 3ème dan
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MessagePosté: Jeudi 19 Oct 2017 22:21
salut,

j'évite tous les exo qui me font mal ( exo avec les mains très rapprochées ex:A9) et me focalisent sur le reste.Si ça me fait mal, j'arrête et je change la variante...
Le gilet lesté( 10kg) est mon fidèle compagnon depuis 2 mois.
les perfs sont moins importantes mais je ne fais plus aucun training sans lest...j'y arrive plus !

j'ai cette impression d'avoir une contrainte, un lest ,une charge qui me pousse à performer et surtout qui me font prendre en volume plus rapidement...

je vais acheter un poids de 5 ou 10kg supplémentaires que je mettrais en plus du gilet afin de terminer mes training en '' toute beauté " et finir avec '' la rage '' et un sentiment d'avoir rempli ma scéance !
à celle qui te dit que les hommes sont tous pareils,réponds lui qu'il ne fallait pas tous les essayer.
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