travaille du transverse et périnée pendant l'exercice G

Questions sur l'entraînement, exercices, progression et niveaux.

Modérateur: modération


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MessagePosté: Mercredi 23 Mar 2016 11:33
Bonjour,

A chaque répétition de G je contracte le périnée en rentrant le ventre et je monte. Pensez vous que cela soit suffisant ou faut t'il tout de même les travailler a part?

Merci.
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Moniteur Lafay
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MessagePosté: Vendredi 25 Mar 2016 12:40
Je pense que ce serait pas mal de faire 1 ou 2 fois l'exercice à part, avec les 4 piliers dans la semaine.
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MessagePosté: Vendredi 25 Mar 2016 13:46
Ok merci Adrillus, c'est vrai que travailler à part c'est pas les mêmes sensations.

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MessagePosté: Mercredi 13 Sep 2017 11:53
Je fais un petit up de mon post.

Je trouve désormais pas utile de les travailler à part car je sens parfaitement la contraction du périnée et transverse pendant l'exo G.

Je commence par contracter le périnée, ensuite la contraction du transverse me lève, puis la contraction du grand droit m'enroule.

Et vous quel est votre ressentie? Pensez vous que cela soit suffisant ou vous les travaillez aussi à part?

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