travaille du transverse et périnée pendant l'exercice G

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travaille du transverse et périnée pendant l'exercice G

Message par wil » 23 mars 2016, 11:33

Bonjour,

A chaque répétition de G je contracte le périnée en rentrant le ventre et je monte. Pensez vous que cela soit suffisant ou faut t'il tout de même les travailler a part?

Merci.
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Adrillus
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Re: travaille du transverse et périnée pendant l'exercice G

Message par Adrillus » 25 mars 2016, 12:40

Je pense que ce serait pas mal de faire 1 ou 2 fois l'exercice à part, avec les 4 piliers dans la semaine.
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Re: travaille du transverse et périnée pendant l'exercice G

Message par wil » 25 mars 2016, 13:46

Ok merci Adrillus, c'est vrai que travailler à part c'est pas les mêmes sensations.
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Re: travaille du transverse et périnée pendant l'exercice G

Message par wil » 13 sept. 2017, 11:53

Je fais un petit up de mon post.

Je trouve désormais pas utile de les travailler à part car je sens parfaitement la contraction du périnée et transverse pendant l'exo G.

Je commence par contracter le périnée, ensuite la contraction du transverse me lève, puis la contraction du grand droit m'enroule.

Et vous quel est votre ressentie? Pensez vous que cela soit suffisant ou vous les travaillez aussi à part?
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