Max soulevé de terre

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benx13
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Max soulevé de terre

Message par benx13 » 04 nov. 2012, 12:57

Bonjour à tous,

pour ceux qui veulent poster, il faudrait mettre le max ou la charge utilisée à l'entraînement pour ceux qui ne veulent pas tenter de max, avec le pourcentage de la charge par rapport au poids de corps et le temps de pratique de cet exercice, avec une vidéo si possible.

Pour ma part : 90 kg pour 61 kg donc 147.5% pour presque 9 mois de pratique



100 Kg toujours pour 61 kg donc 163.9 % le 7 janvier 2013 soit 10 mois de pratique :



2*3*120 kg pour 61.5 kg donc 195.1 %l e 18 novembre 2013 soit 20 mois de pratique :

Dernière modification par benx13 le 20 nov. 2013, 12:00, modifié 4 fois.
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Re: Max soulevé de terre

Message par pti-guedounet » 01 déc. 2012, 17:56

Salut
Alors désolé je n'ai pas de vidéo pour montrer ...
Mais sinon par exemple aujourd'hui 4 séries de 10 à 100 kilos pour 78 kilos sinon la semaine dernière un essai à 140 kilos réussi donc se qui fait donc 179% en "maxi" et des series à 128% de mon PDC
Pour la pratique et bien sa fait 3 semaines que je m'y suis mis vraiment sinon avant j'en avais fais de temps en temps au cours de mes séances mais s’étaie assez rare ... Je vais essayer de poster une vidéo si je peux ;)
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Re: Max soulevé de terre

Message par charles darwin » 01 févr. 2013, 19:13

204 kg a 75 de poids de corps sans ceinture sur une barre décathlon ( je peu pas plus lourd plus de place sur la barre lol)
et j'ai déjà pris 200 kg a 65 de poids de corps mais sur une barre olympique :)
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Re: Max soulevé de terre

Message par pti-guedounet » 18 févr. 2013, 14:09

<outch c'est du lourd, 3.08 de ratio avec 200 kilos pour 65 kilos de PDC, bravo !! et 2.72 pour les 204 kilos, super niveau !!
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Re: Max soulevé de terre

Message par charles darwin » 21 févr. 2013, 14:36

merci mais vue que c'est une barre d'appartement et que c'est sans ceinture je pense pouvoir faire boucoup mieu
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Re: Max soulevé de terre

Message par Commando » 19 oct. 2013, 10:12

Le-Masterchef a écrit :3*10*140kg pour ma part, avec un PDC de 87 / 88kg... J'ai pas assez de fonte pour charger plus en fait... :lol:
Arrête de te la péter ! 8)
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Re: Max soulevé de terre

Message par CJV » 01 nov. 2013, 21:43

T'es un petit joueur Master. C'est ma première série d'échauffement les 5 à 160 ! :D
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Re: Max soulevé de terre

Message par Commando » 02 nov. 2013, 00:01

CJV a écrit :T'es un petit joueur Master. C'est ma première série d'échauffement les 5 à 160 ! :D
Enlève ton bonnet toi.

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Re: Max soulevé de terre

Message par CJV » 03 nov. 2013, 23:19

icon5

Quand je serai allé chez le coiffeur ! :mrgreen:
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Re: Max soulevé de terre

Message par JustineFit74 » 02 avr. 2017, 21:10

Hello !!

Justine, 22 ans pratiquante de musculation depuis presque 2 ans
Pour ma part je soulève 110kg mais j'ai eu un arret de la muscu cause d'un probleme a la jambe j'ai du arrêter 2 mois, avant je soulevais 130 kg

Je ferais une vidéo quand j'aurais atteins les 130!!

bonne soirée a tous
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Re: Max soulevé de terre

Message par Prestige » 17 avr. 2017, 12:30

Jolie pour une femme :)
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.

:idea: Mon Carnet Nutrition et Entrainement En sèche actuellement
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Re: Max soulevé de terre

Message par strongman974 » 23 juin 2017, 15:42

un petit max a 290 au terre..... bon je fait 112 kg aussi mdrrr !!!!
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Re: Max soulevé de terre

Message par Μετά Ἐγώ » 23 juin 2017, 16:16

Je contribue au déterrage, et tant qu'à déterrer je déterre du PR vieux de vingt-cinq ans :
160 kg pour environ 77 kg.
Je ne pense pas les refaire parce que je suis devenu méfiant envers le Soulevé de Terre. Et le rapport de poids ne serait plus tout à fait le même. :mrgreen:

Les PR reviennent, mais le squat je pense que je ne m'y refrotterai plus aux mêmes poids (me contentant de chercher des équivalents en front squat, peut-être) et idem donc pour le terre.
Quelque part ça me navre, mais je préfère jouer la prudence.
Carnet d'entraînement (plus ou moins à jour)

Il faut tonner
(Zeus à Hercule)
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