Bravo vous êtes toutes superbes ^^ ! J'ai commandé le livre il y a deux minutes... Bientôt une nouvelle, j'espère d'aussi beaux résultats ^^.

Piouuuu ça motive de voir toutes vos photos !!! Génial !!!
Bravo les filles !!! J'espère avoir de beaux résultats moi aussi !

mathilde de tres beau résultat

chapeau a toute les femmes pratiquant cette méthode

Bravo à toute je respecte énormément moi qui deteste le sport :p ouahh c'est impressionnant les résultats

et sinon je suis comme "tofedia" il faudra m'aidais à comprendre la méthode :p

Je me suis lancée quand j'ai lu les résultats de Nooby (merci encore), car ça m'a motivé à fond, mais voir ces photos ça m'impressionne encore plus! Moi aussi je veux!

C'est clair que les résultats sont super encourageants!!

Super les filles!
continuez comme ça!

Bonjour, je suis nouvelle sur ce forum.
J'ai acheté la méthode de nutrition et la méthode de muscu femmes. Mon copain a acheté la méthode hommes.
On commence lundi. Je vais commencer par une perte de masse grasse, quant à lui par une prise de masse musculaire. Je vais faire un mois de rééquilibrage, mais puis je continuer le cardio pdt le rééquilibrage?
Merci pour vos conseils

yep, tu peux continuer la cardio, ca te permet de fondre

et petit conseil, ouvre ton carnet, même pendant le rééquilibrage, c'est plus sympa pour discuter

Comment fait on pour ouvrir un carnet?
Merci pour vos réponses

Tu cliques sur "nouveau" au bas la page.

Merci pour ta réponse mais en bas de la page il y a "répondre" , je ne vois pas de nouveau. Je suis pas très douée avec les ordi donc merci pour ta patience

Sur la page d'accueil des carnets ici carnets-d-entrainement-de-musculation-lafay-femmes-f33.html

Merci pour ton aide

Bravo à toutes. Vous avez de superbes résultats. Continuées ainsi .

Merci les filles.J'ai une amie qui ne veut pas franchir le cap je vais lui envoyer cette page et ça va surement la motivée pour franchir le cap.
car elle c'est fait avoir avec les régimes miracles qui inculquent aucunes notions d'entretien du corps.

bonjour a toutes ..
je viens de decouvrir la methode lafay ... en regardant vos photos je suis admirative et motivee .. j ai donc achete le livre.. et il y a un passage qui me fait peur p59.. le moment ou il dit que l on prend du volume dans les cuisses... jai deja des cuisses enormes que je veux bien evidemment perdre.. mais le fait de gonfler encore pendant un a trois mois m effraye sincerement... es ce que quelqu un saurait me dire si il y a vraiment un gonflement flagrant des cuisses ... si le fait de rentre dans les pantalons devient dure..?? car avt l ete et le maillot de bain je le sens pas trop cette histoire.. je suis deja pas tres a l aise mais la jai peur que ce soit carrement l enfer... meme si c est pour aller vers du mieux apres coup ....
merci d avance si qq un peut me repondre....et en tt cas bravo pour vos resultats c est impressionnant!
jeen

Bonjour Jeen et bienvenue.

Il me manque des détails pour te fournir une réponse appropriée (poids, taille, mensus, alimentation, cardio, etc.) Si tu es en léger surpoids, il y a de fortes chances que ton tour de cuisse diminue directement. La plupart des filles qui observent une augmentation en volume dans les premiers mois sont toutefois largement récompensées par la fermeté et la définition musculaire qui font toute la différence!

Je t'invite à poser tes questions et/ou ouvrir un carnet dans les sections dédiées.

J'en profite pour locker ce topic. Vous pouvez poster vos commentaires aux photos avant/après ICI.

Merci.