je propose ce sujets afin que toutes les personnes ayant la bible jaune puisse venir partager leur recettes maisons qu'il on créer en complément du livre.

Apres c'est une idées ^^ les moderateur en feront bien ce qu'il veulent ^^

(nom de la recette- calorie-(hypo-equi-hyper))

liste des ingredients :
nombre de proteine lipide et glucide :
temps de preparation :

un truc dans le genre quoi ^^ sa serait simpa ,et apres on s'inscrit a un diner presque lafay ...

vous en pensez quoi ? ^^

Pour le respect de l'auteur je ne crois pas que ce topic soit une très bonne idée concernant les recettes du livre Par contre pour toute autre recette j'y ai toujours pensé et je serais entièrement pour

Il y a quelques recettes orientées musculation ici mais pas beaucoup : http://www.les-calories.com/categories- ... ation.html

Greenlovas : d'où la notion de "partager leur recettes maisons qu'il on créer en complément du livre."
Donc des recettes qui ne sont pas dans le livre

Histoire de cadrer d'office le topic, voici une proposition d'organisation, afin de pouvoir facilement cadrer avec l'organisation du livre :
1) Nom de la recette / nb de calories (dans la version par défaut) / nb de parts (si cela a un sens)

2) Ingrédients : liste des ingrédients, leur quantité requise, les informations protéines/glucides/lipides/calories (pour chaque aliment pour la quantité donnée, ainsi que le total des aliments et par portion si ça a un sens)

3) Instructions de la recette

Ca c'est pour la base nécessaire.
Pour ceux qui veulent aller plus loin (c'est facultatif) :
4) Proposition de modification dans la recette (changer produits laitiers, légume, viande, et indication de ce que cela implique comme modifs dans la répartition p/g/l/c)

Et encore plus loin :
5) Proposition d'évolutions de la recette pour s'adapter à divers paliers caloriques.

lol bon sa interesse des gens ^^ y'a plus qu'a voir si on a des chefs en herbes , confirmer ou expert ^^

Ouep dans la section femme aussi il y a pas mal de recette !

lol pourquoi je n'y ai pas penser avant ^^

A bein sa se motive pas des masse la lol ^^

Tu peux déjà aller voir là : http://www.musculaction.com/forum/recet ... 71631.html

lol t'inquiete c'est fait depuis longtemps ^^

j'ai demander des renforts ! j'espere que les filles accepeteront de nous aider afin de constituer une base de donnée de recette savoureuse accesible a tous ^^

j'ai demander des renforts

On parle pas mal cuisine entre Lafayennes parfois même recettes illustrées !!! mais je ne saurais vous être d'une grande aide parce que donner la recette d'un plat est une chose ... mais alors lister lipides, calories ... en est une autre ... surtout que je pèse et mesure rarement, c'est à l'oeil et au goût ...