Bonsoir,
je pratique la méthode depuis près d'un an et je suis plutôt satisfait des resultats.
j'aimerais savoir si je peux faire:

lundi: haut
mardi: bas
mercredi:70 % haut et bas
jeudi: haut
vendredi:bas
samedi: repos
dimanche:petit footing

Car je n'ai plus le temps de faire des séances complètes et j'ai un métier plutôt physique (brasseur) lol donc plus trop d'energie!
merci d'avance pour vos réponse

Sujet déjà traité : http://www.musculaction.com/forum/melanger-split-et-full-t67232.html

trop peut de repos, un jour seulement !!
le muscle se renforce pendant les jour de repos !!